Sota, привет! Присоединяйся к нашей компании! Я сама худею с 25.02.2016 г с веса 103,1 кг. На подсчет калорий перешла через год после начала похудения) У вас тоже все получится!

Вера1959, огромное спасибо, я тоже считаю ккал, по другому, похоже, ничего не получиться

Я начинала без подсчета. Просто для начала пошла заниматься в фитнес клуб и отказалась от сладкого, выпечки и ограничила хлеб. Жирное и жареное я и так не любила) Сначала вес уходил очень хорошо, а к осени отвесы сначала сильно уменьшились, а потом и вовсе наступил эффект плато и я 3 месяца практически не худела, хотя объемы уменьшались, благодаря регулярным занятиям в фитнес клубе. Потом снова начала худеть, но очень медленно, не более 0,5 кг в месяц.Я решила проверить сколько калорий я употребляю и случайно нашла этот сайт))) И вот с того счастливого момента я снова начала худеть))) Привыкла взвешивать и записывать каждый кусочек) Не забываю пить воду до 2-х литров в день. К этому приучили в фитнес клубе) На сегодняшний день я скинула в общем 25 кг. А занятия спортом не дали обвиснуть коже, что в нашем возрасте очень важно!

спасибо за рекомендации, я пока начну с питания, если все сразу боюсь сорваться, хочу себя приучить постепенно

А меня как раз фитнес простимулировал внести изменения в свои пищевые пристрастия))) Сами понимаете, как выглядит женщина весом 100+ в лосинах и майке))) Но я хожу в женский клуб, мужчин там нет и зеркал тоже, поэтому никакого стеснения, в общем -то, не испытывала с самого начала. А сейчас я в такой форме, что не стыдно и показаться))))

самое смешное, дома есть тренажеры, даже ходить никуда не надо, только заставить себя не могу(((

Вот в этом всё и дело! Я тоже пыталась заниматься дома. Ничего не вышло, свою лень не переборешь в одиночку! А в фитнес клуб хожу с большим удовольствием 6 раз в неделю уже 2-ой год. И нагрузку, какую дают там, не сравнить с домашней, потому что дома в таком ритме заниматься никогда не будешь. К тому же хочется отработать потраченные на абонемент деньги))))) Кстати, фитнес клуб, который я посещаю, это целая сеть, как у нас в стране, так и за границей. Называется FitCurves (Фиткервс). Посмотрите через инет, может и у вас в городе есть такой. Это как раз для женщин любого возраста и любой спортивной подготовки. У нас ходят, как молоденькие девочки, так и женщины в возрасте. Это сочетание силовой нагрузки на тренажерах с кардио нагрузкой на степах.

FitCurves у нас тоже чуть ли ни на каждом углу, рядом с домом сразу два ... зайду на неделе посмотрю

Тем более! У них первая пробная тренировка и замеры тела бесплатные! А там решите для себя, подходит вам это или нет. Просто для начала зайдите посмотреть.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
У них еще есть программа питания, она платная. Там 8 занятий со специалистом по питанию. Я не ходила на эту программу, считаю, что я сейчас не хуже ихнего специалиста разбираюсь в этом вопросе))))) Но, кто сам не может или не хочет найти нужную информацию в интернете, туда обращаются)

обязательно! а сегодня у меня вместо ужина театр))) для меня очень важен ужин, это моя большая проблема, не нашла развлечение, значит развлекаюсь на кухне ... особенно последнее время, лучше уйти куда нибудь)))