Всем добрый день!!!
Меня сегодня мой организм порадовал, мотал туда сюда килограммы, а ровно к 1 августа я увидела на весах долгожданные цифры 29, а не 30 и не 40
Читаю информацию от физиолога и не знаю уже кому верить и как есть:
Ну, как минимум, не толстеть, а для этого не допускать постоянно повышенного уровня инсулина в крови - гиперинсулинемии, что ведет не только к превращению глюкозы в жир, но и тормозит использование жира как энергетического материала. Оказывается, для этого достаточно всего лишь просто делать 3-4 часовые перерывы между едой. То есть соблюдать тот самый трехразовый режим питания. Казалось бы, ну ЧТО может быть проще!? Но современные диетологические новации настолько вытравили из нашего сознания Традицию, что эту «старую как мир» последовательность приемов пищи теперь приходится подкреплять строгими биохимическими выкладками.

Дело в том, для инсулина установлен строго циклический характер действия, который в упрощенном виде можно разбить на три стадии: 1. транспорт глюкозы в соматические клетки; 2. синтез жиров из той же глюкозы, которая не успела «сгореть»; 3. деление соматических клеток, или митозы.

Так вот, цикл действия инсулина составляет как раз те самые 3-4 часа. Иными словами, традиционнейший трехразовый режим питания всего лишь отражает этот трехступенчатый трехчасовой цикл действия инсулина. Причем для полноценного выполнения всех этапов физиологически нормального действия инсулина в ответ на прием пищи, каждый прием пищи должен включать в себя белки, жиры и углеводы, поскольку под контролем в том числе и инсулина осуществляется последовательное использование всех этих компонентов пищи для энергетических и строительных нужд организма. Именно этим объясняется положительный санаторного режима дня, когда пациент вынужден соблюдать знакомые нам с детства незамысловатые Завтрак, Обед и Ужин, с интервалом как раз в те самые 3-4 часа, которые необходимо просто выдержать, не прибегая ежечасно к беспорядочной еде. Если избыток жира уже накопился, а наследственность в порядке, то при возврате к трех- и даже двухразовому питанию в день гомеостатические механизмы возврата к нормальному весу тела, выявленные в "Вермонтском исследовании", не заставят себя долго ждать.

В последнее время распространенным способом преодолеть метаболический синдром стало резкое ограничение в рационе так называемых быстрых углеводов (моно- и дисахаридов) Называются эти диеты по разному: диета Монтиньяка или Аткинса, «Кремлевская диета» или как-нибудь еще, но суть их проста: исключить сырье для синтеза жиров из глюкозы и снизить выброс инсулина. Это действительно позволяет снизить вес, но уменьшаются также интеллектуальные возможности и способность к запоминанию. поскольку они требуют именно свободной глюкозы из легкодоступных углеводов.

Так вот ничего этого не нужно! Просто, сделайте перерыв в еде! Вы мне не верите? Так проверьте и убедитесь сами!"

Всем привет!!!
новеньким добро пожаловать
А у меня плаааааааааатттоооооооо

а у вас, я смотрю сбалансированная 1 - 30/20/50. я на ней тоже жиры перебирала (вроде еще ниче не съела, а жиров уже осталось можно 1 грамм )

Ланалапка
Открой секрет как за месяц скинула 2,7? Я пыхчу пыхчу считаю считаю ушел только 1 кг и то туда сюда прыгает.

Ланалапка
Открой секрет как за месяц скинула 2,7? Я пыхчу пыхчу считаю считаю ушел только 1 кг и то туда сюда прыгает.

Midori
судя по отставанию от плана - в 200 гр...тебе еще далеко до плато)))
а у меня вот уже полторусик .хотя я продолжаю надеяться, что я просто замедлилась, и хотя бы килограмма 3 до плато у меня еще есть

Объемы не падают случайно?
У меня вес стоит уже две недели, но зато минус 3 см в "спасательном круге".

zCirill
а когда вообще стоит начать паниковать по поводу пришествия плато?
вот неделю вес 75 -75,5...объемы так же (пузцо вот только сантиметрик откинуло). даже талия, которая быстрей "всех" скидывала, тормознулась на 74 уже дней 10 как...плато?
(а ведь это я еще 2 неделю как добавила упражнения с джиллв свой "рацион")