Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 янв 2026, 06:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30286 ]  На страницу Пред.  1 ... 2638, 2639, 2640, 2641, 2642, 2643, 2644 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 07:42 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2017
Сообщения: 252
Изображений: 16
Откуда: Комсомольск-на-Амуре
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Удачи!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 07:52 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 23.06.2016
Сообщения: 8
Изображений: 1
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (1)
Инн@чка писал(а):
Fangahra
Удачи!


Спасибо! Калорийность пока получается, ем всё, но понемногу. Может, исключить чего? Посоветуйте, плз!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 08:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2017
Сообщения: 252
Изображений: 16
Откуда: Комсомольск-на-Амуре
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Жареное однозначно!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 09:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9900
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,896

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Присоединяйся и удачи в похудении!
В Борменталях здесь много кто был.
Fangahra писал(а):

Спасибо! Калорийность пока получается, ем всё, но понемногу. Может, исключить чего? Посоветуйте, плз!

Я бы ничего не исключала. Когда начинаешь себе что-либо запрещать, начинаются психологические проблемы. Запретный плод сладок, так сказать. Ешь понемногу и следи за своим состоянием.

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Вера1959 писал(а):
Я частенько наведываюсь в тему МФ. Но вот сама никак не могу поднять калорийность своего рациона. За 2 последних месяца я смогла увеличить калораж только на 100 ккал, с 1450 до 1550. Проводила в мае рефид, во время которого поднялась до 1900 ккал. Но как тяжело мне далось это! Я чувствовала себя объевшейся до предела!

Вера1959, привет!
Дело в том, что набирать калорийность надо постепенно по 100 ккал в неделю.
И набирать ее надо просто более калорийными продуктами, а не объемом съеденной пищи, тогда, поверь, не будет чувства перенасыщения. Показателен пример Колымыи, она сейчас набирает калорийность с низкокалорийного питания. И у нее даже при увеличении калорий идут отвесы.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 09:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9900
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,896

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Инн@чка писал(а):
А я топчусь на месте. :cry_ing:


Инн@чка. доброго дня!
Лучше потоптаться на месте, чем набирать!
Потопчешься, потопчешься и дальше пойдешь! :a_g_a:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 10:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.05.2012
Сообщения: 421
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 40

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Здравствуйте! :pri_vet:-: У нас одинаковая конечная цель. Только рост у меня поменьше и лет побольше :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 12:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
А вам так надо худеть? При имт 22.6? Может просто фа занятся, чтобы просто тело преобразовалось?

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 12:06 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 23.06.2016
Сообщения: 8
Изображений: 1
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (1)
knatka
Здравствуйте :-): . К сожалению, не могу воспользоваться Вашим советом - спина больная, ничего нельзя

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 12:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Тогда жалко, остаётся только запитанием следить.
У меня самой сейчас полупостельный режим.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 12:10 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 23.06.2016
Сообщения: 8
Изображений: 1
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (1)
55555
Приятно познакомиться :ro_za: . Так вперед, за размером 44-46!

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
knatka
Скорейшего выздоровления*смайлик посылает лучи добра*. А я буду стараться, тем более жара у нас 2-ю неделю за 30, самое то для ограничений в еде

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30286 ]  На страницу Пред.  1 ... 2638, 2639, 2640, 2641, 2642, 2643, 2644 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, CCBot, Сентябриска, ClaudeBot, doc140798, HeXeRu, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, коломыя


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB