Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 сен 2025, 22:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2638, 2639, 2640, 2641, 2642, 2643, 2644 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 07:42 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2017
Сообщения: 252
Изображений: 16
Откуда: Комсомольск-на-Амуре
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Удачи!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 07:52 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 23.06.2016
Сообщения: 8
Изображений: 1
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (1)
Инн@чка писал(а):
Fangahra
Удачи!


Спасибо! Калорийность пока получается, ем всё, но понемногу. Может, исключить чего? Посоветуйте, плз!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 08:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2017
Сообщения: 252
Изображений: 16
Откуда: Комсомольск-на-Амуре
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Жареное однозначно!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 09:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9885
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,881

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Присоединяйся и удачи в похудении!
В Борменталях здесь много кто был.
Fangahra писал(а):

Спасибо! Калорийность пока получается, ем всё, но понемногу. Может, исключить чего? Посоветуйте, плз!

Я бы ничего не исключала. Когда начинаешь себе что-либо запрещать, начинаются психологические проблемы. Запретный плод сладок, так сказать. Ешь понемногу и следи за своим состоянием.

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Вера1959 писал(а):
Я частенько наведываюсь в тему МФ. Но вот сама никак не могу поднять калорийность своего рациона. За 2 последних месяца я смогла увеличить калораж только на 100 ккал, с 1450 до 1550. Проводила в мае рефид, во время которого поднялась до 1900 ккал. Но как тяжело мне далось это! Я чувствовала себя объевшейся до предела!

Вера1959, привет!
Дело в том, что набирать калорийность надо постепенно по 100 ккал в неделю.
И набирать ее надо просто более калорийными продуктами, а не объемом съеденной пищи, тогда, поверь, не будет чувства перенасыщения. Показателен пример Колымыи, она сейчас набирает калорийность с низкокалорийного питания. И у нее даже при увеличении калорий идут отвесы.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 09:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9885
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,881

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Инн@чка писал(а):
А я топчусь на месте. :cry_ing:


Инн@чка. доброго дня!
Лучше потоптаться на месте, чем набирать!
Потопчешься, потопчешься и дальше пойдешь! :a_g_a:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 10:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.05.2012
Сообщения: 421
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 40

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Здравствуйте! :pri_vet:-: У нас одинаковая конечная цель. Только рост у меня поменьше и лет побольше :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 12:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
А вам так надо худеть? При имт 22.6? Может просто фа занятся, чтобы просто тело преобразовалось?

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 12:06 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 23.06.2016
Сообщения: 8
Изображений: 1
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (1)
knatka
Здравствуйте :-): . К сожалению, не могу воспользоваться Вашим советом - спина больная, ничего нельзя

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 12:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Fangahra
Тогда жалко, остаётся только запитанием следить.
У меня самой сейчас полупостельный режим.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2017, 12:10 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 23.06.2016
Сообщения: 8
Изображений: 1
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (1)
55555
Приятно познакомиться :ro_za: . Так вперед, за размером 44-46!

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
knatka
Скорейшего выздоровления*смайлик посылает лучи добра*. А я буду стараться, тем более жара у нас 2-ю неделю за 30, самое то для ограничений в еде

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2638, 2639, 2640, 2641, 2642, 2643, 2644 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Blaga, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Nat Bo, Олег ДЕД, rostokirina, SentiBot, TatYana Vyshensk, ThinkBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, МашаРадион, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB