Примите меня в свой дружный круг! Мне 57 и 123 кг счастья, пора спасаться,а не знаю как, помогайте подруги!Часто хочется лечь и умереть.Трудно двигаться ,трудно дышать.

Давай дружить и общаться!

ПОЧЕМУ НУЖНО ВЫПИВАТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ?

Раньше, среди бухгалтеров ходила такая поговорка: «Человек на 80% состоит из воды и на 20% из НДС».
Много воды утекло с тех пор, изменилось наше законодательство, изменилась и ставка НДС, но вот количество воды в нашем организме так и осталось прежним…
Вода в нас повсюду: в клетках, в органах, в коже, даже кости наши наполовину состоят из воды!
О, кей! - скажете вы, согласны, воды в нас много, да кто б спорил-то. Но, почему ее пить то надо, да еще и в таких количествах?
Резонный вопрос, не спорю.
Ну вот, смотрите, наш организм - система не замкнутая, а это означает, что чтобы сохранять постоянство – нужно, что бы сколько воды из нас вытекало, столько бы в нас и втекало, согласны? Конечно, согласны - это ж задачка из физики про бассейн и две трубы..
Да, все так, но, зачем тогда вливать в себя по 2 литра? Можно же и по одному? Один втечет, значит один и вытечет, баланс сохраниться и все будет хорошо?
А вот это врядли!
Ну, во-первых, часть воды из нас «утекает» абсолютно незаметно - более полу-литра воды в день уходит у нас с дыханием и с потом. И это при обычном, «неспортивном» образе жизни.
А, во-вторых, около 1,5 литра у нас должно выходить с мочой. Конечно, можно и значительно меньше, да за ради бога! Только вот ради интереса, попробуйте помыть гору посуды одной кружкой воды. Не думаю, что посуда будет сиять чистотой! Уверен, грязи на ней останется предостаточно.
А, чем наш организм хуже? Его что, нужно мыть только снаружи, а снутри не обязательно?
Ведь вы знаете, что в каждую нашу клеточку постоянно поступают питательные вещества и постоянно выводятся отходы жизнедеятельности этих клеток. В идеале, вся эта бяка вместе с кровью попадает в почки, фильтруется и вместе с водой выводится из организма. Это и называется мочой. А теперь представьте: раз воды недостаточно, значит концентрация всех отходов, токсинов и прочих бяк в крови тут же начнет увеличиваться.
И вместо того, что бы с журчанием и бульканьем выводится из организма, они начинают в нас скапливаться.
Список последующих болезней и недомоганий приводить тут не буду, он просто не уместиться на этих страницах.
Именно поэтому рекомендации пить около 2 литров воды ежедневно - это не блажь врачей, это суровая потребность организма, это наше с вами здоровье.
Как же узнать, достаточно ли вы пьете? Сразу скажу - не стоит ориентироваться на чувство жажды. Когда во рту все пересохло, а желание испить водицы становится просо нестерпимым, это уже сигнал о начале обезвоживания организма. Более правильный индикатор - количество и цвет мочи. Если моча светло-желтого цвета и выделяется обильно – значит все нормально. Темный цвет и маленький объем жидкости, уже сигнал: срочно на водопой!
Если быть более точным, то количество воды необходимое нам в течение дня рассчитывается исходя из 30 мг воды на 1 кг веса в холодное время года, и 40 мг на 1 кг в летнее время. И это для людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни.
Ежели вы занимаетесь спортом, то стоит выпивать еще по 200 мл воды на каждый час занятий.
И еще: есть мнение, что в течение 15 минут наш организм может усвоить не более 1 стакана воды, о чем пишется во многих источниках. Так что пейте на здоровье, пейте с чувством, с толком, с расстановкой! Буль-буль: )

Все это прекрасно, но с одной оговоркой - 2 литра не воды, а воды с учетом содержащейся в напитках блюдах и продуктах жидкости. Где логика? Мы состоим на 80% из воды (вообще-то на 60-65%, а к старости еще меньше, но откуда про то тупым зацикленным на НДС бухгалтерам знать), но на столько же % из воды состоят добрая корова которая дает нам молоко и котлеты, морковка и капуста (с вариациями до 90-95%). Вот и считайте.
Если чо, я седни по жаре 35 градусов 10 км бегал (утром не вышло, да и надо быть готовым ко всему, и дождю тоже), так потерял 1,5 кг. Как пришел домой взвесился и литр выпил в 2 приема. Это явно за пределами 2 литров, т.ч. не надо нормы устанавливать, да еще и глупые. Все по делам. Сидящей в кондиционированном офисе тетке точно 2 литра сверх прочего ни к чему, оставьте ее в покое. Даже если вам и поверит, полюбому не купит ни фильтра аквафор ни воды бутилированной, оттого как знает что она тоже из под крана (вариант - из батареи) да еще и некипяченая. Эта тетенька бережливая, накипятит воды прежде хлор выпустит остудит и перельет в бутылочку из под фирменной воды.

Привет! Добро пожаловать в наш коллектив)))) Вместе легче терять эти ненавистные килограммы жира, под которыми прячется наша красивая фигура)))

Привет всем Девам-Похудевам_.
Я тут дурака валяла_ пару месяцев_, в раздумья да в эксперименты уходила.
Теперь снова в строю как штык!
Догнала снова свой информер и начинаю "дуть дальший_"
.
Никуда мне не деться от соблюдения правильного питания_. Иначе и дядюшка диабет пожалует_, не говоря уже про более мелких_ Бандерлогов_.

А где это так жарко? Тоже уже хочется погреться, а то вчера на природе под дождем отдыхала)) Замерзла и промокла!
А я пью фильтрованную воду (дома установлен встроенный фильтр Аквафор), кипяченую не люблю. И пью от 1,5 до 2-х литров в день. Не знаю уже кого слушать, все и везде говорят по разному, кто говорит пейте 2 л, кто говорит пейте только по желанию. Но вот факт, что с возрастом, особенно после 50-55 лет, жажда снижается. По себе заметила. Начала пить воду не по желанию, а, можно сказать, по - расписанию, когда начала заниматься в фитнес-клубе.Во время тренировки всегда выпиваю не менее 0,5 л воды. И хуже мне не стало. Отеков нет, даже если выпью воды перед тем, как лечь спать.По-моему, у меня стало лучше состояние кожи. Раньше была суше.Да и помогает лишний стаканчик воды бороться с желанием скушать какую-нибудь лишнюю гадость))))

tanya batyr
Да-а припоздала!

ХАВРОНЬЯ, привет!
Добро пожаловать!
Здесь у всех одна задача - попрощаться с ненавистными лишними кг, так что ты не зря пришла.
У девочек огромный опыт, помогут и подскажут!
Не бросай начатое.
Какой у тебя рост?