Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Красотка Агата

юля-толстуля писал(а):

Midori
а я с утреца дополняю овсянку абрикосиками
ну и бутер из ржаного хлебушка с адыгейским сыром, и дольку шоколада черного сверху с кофе с молоком :eat-ing1:

звучит как-то диковато. но это 280 ккал и есть не хочется еще часов 5, второй завтрак идет "потому что надо!" а также съеденные с утра шоколад и хлеб отбивают желание съесть какой-нибудь сладости или выпечки аж на весь день :-)

только вот абрикосы не отбивают желания есть их еще и еще...даже в 8 вечера))

Это звучит не дико, а грамотно. Это и есть ПП, собственно говоря.

юля-стройнюля

Красотка Агата
во-во)))
и где были мои мозги раньше? и почему я ела бутеры с колбасой и конфеты :du_ma_et:

и к 12 уже помирала от голода))

я тут кстати для себя открыла копченые куриные грудки - офигенская замена колбасе! :co_ol:

Красотка Агата

юля-толстуля писал(а):

Красотка Агата
во-во)))
и где были мои мозги раньше? и почему я ела бутеры с колбасой и конфеты :du_ma_et:

и к 12 уже помирала от голода))

я тут кстати для себя открыла копченые куриные грудки - офигенская замена колбасе! :co_ol:

Midori

юля-толстуля писал(а):

Midori
а я с утреца дополняю овсянку абрикосиками
ну и бутер из ржаного хлебушка с адыгейским сыром, и дольку шоколада черного сверху с кофе с молоком :eat-ing1:

звучит как-то диковато. но это 280 ккал и есть не хочется еще часов 5, второй завтрак идет "потому что надо!"

С чем я только ее не ела уже....она у меня вызывает такой эффект... :facepalm:

а завтракаю я также как и ты :so_happy:

только, что то шоколад последнее время совсем ну никак...а вот половинку небольшого банана с кофе...мммм...не знаю так можно или нет, но мне так нравится это сочетание :sluna:

пойду обедать своим низкокалорийным супом :-)

еще и воды нахлебалась....так уже что то и не хочеЦЦа.... :ne_vi_del:

юля-стройнюля

Midori
мошт тогда ну ее, эту овсянку...можно прям с утра гречки с курочкой, почему нет?

zCirill

Таняфорум писал(а):

zCirill писал(а):

Таняфорум писал(а):

Всем добрый день!!!
У меня как раз болит колено и помидоры я ем около 1 кг в день, т.к. жарко и есть не хочется. Попробую в виде эксперимента перестать есть помидоры. Искала по этой теме что-нибудь и нашла вот это
http://www.realyoga.ru/Physiology/publikacii/790.html
Я в шоке, прочитала пока только последнюю, проглотила залпом буду перечитывать, но он все объясняет с точки физиологии.
Еще не переварила, хотелось бы узнать мнение других о книге Ринада Минвалеева.

прочитал правым глазом по диагонале.
Про голодание и "чудо" таблетки хорошо написанно, с отсылками на исследования.
По раздельному питанию Ринад тоже весело прошелся, но как то эмоционально слишком, без доказательной базы.
Про целлюлит не очень понял, надо перечитать, но мысль про "узелки" интересная.

Основная идея очень правильная имхо - ПП без фанатизма. Быстрый угли тоже нужны, по утру можно есть совершенно не беспокоясь (без фанатизма опять же, ага) :-):

http://www.docme.ru/doc/46008/minvaleev ... bez_vreda#
Посмотри здесь со страницы 63, основная концепция его метода похудения (трех-дневный цикл). Ищу в интернете кто пробовал этот метод, в послесловии есть ссылка на то, что этот метод исследуется на кафедре физкультуры Санкт-Петербургского государственного университета и на кафедре традиционных систем оздоровления Национального института Здоровья (Санкт-Петербург), дата 2000 год, значит по любому уже есть или положительный или отрицательный результаты. Пока не нашла к сожалению.

в целом трехдневный цикл выглядит хорошо, не противоречит физиологии. главное без фанатизма ))

воскресный читинг (превышение коридора калорий) у меня прекрасно работает, понедельник и вторник могу себе позволить тяжелые тренировки без доп питания, в основном растительные белки или рыба, а вот в среду уже прямо хочется мяса, да побольше )

кстати, выдающиеся культуристы говорят о том, что перед планируемой тяжелой тренировкой хорошо загрузится белками, а в следующие два-три дня сместить акцент питания на углеводы. загруженные заранее белки попадут как раз на восстановление-строительство мышц.

ЗЫ. Сегодня же среда! :e-d-a:

а я куру-рыбу планирую :ps_ih:

Midori

юля-толстуля писал(а):

Midori
мошт тогда ну ее, эту овсянку...можно прям с утра гречки с курочкой, почему нет?

я уже это поняла сегодня...тогда лучше гречу или рисик.... вот это просто доказывает, что у всех все оочень индивидуально. Кто то с утра овсянку есть не может, а кто то чай зеленый пить много... :nez-nayu:

Омут

Всем привет :-):

Ну насмешили тапками-шубами-ночнухами ;;-)))

Amazonka.by писал(а):

Всем доброе утро! :pri_vet:-:

А я с утра скушала пачечку M&M :smu:sche_nie:

Стыдно

А я скушала сливочный пломбир "Коровка из Кореновки" 230 ккал на 100 гр (15 гр жира).
И мне вообще, т.е. совсем не стыдно :-)

А ещё я сегодня сдавала анализы с утречка (сахар 3,9; холестерин 3,2; давление 100/70).
Кто бы и что не говорил, но с точки зрения здоровья ПП это :co_ol:

Midori

Омут писал(а):

Всем привет :-):

А ещё я сегодня сдавала анализы с утречка (сахар 3,9; холестерин 3,2; давление 100/70).
Кто бы и что не говорил, но с точки зрения здоровья ПП это :co_ol:

Привет тебе! :pri_vet:-:

А у меня сахар высокий, несмотря на ПП...так что :nez-nayu:

Омут

Midori
:du_ma_et:

Ну, если ты не кушаешь сахар (или хотя бы ешь меньше чем раньше), то он должен понизиться.
У меня раньше тоже был высокий.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции