Жаннет86ru

По собственному опыту могу сказать что самые малокалорийные блюда - это супы приготовленные на натуральных бульонах без добавления концентратов.
Ну и способ приготовления тоже очень много значит...



Извиняюсь... продолжу позже - младшенький пришёл внимания тербует

Соглашусь, хоть и не повар.
Давным - давно отказалась от зажарки для супа, даже и не помню по какой причине. Не использую никаких кубиков и приправ типа "Магги". Только натурпродукт, мяско или курятина.
И недавно варила борщ, для интереса все взвешивала и считала. Даже и не думала, но получился вполне такой..."коридорный".

Девочки, зацените меню на завтра. Что с чем вдруг поменять надо ? Первый раз зеленое почти все, только белка немного недобор... Коридор 1115-1232

Эмма, Бог в помощь! Хорошее дело
Эммочка, присоединяюсь к Жаниному вопросу "на сколько ты поднимала коридор?" реально сама для себя можешь просмотреть свои данные по питанию за месяц? И отними, как всех нас учили 15%, и сто пудово будешь худеть
Другое дело, если человек принимает гормоны...тогда да...тут уж только индивидуальный подход
Я вот все праздники со стыдом вносила всё съедаемое, была в шоке...но зато поняла, что даже если буду поедать 1800 калорий, при этом хотя бы раз в 10 дней буду заниматься, то не поправлюсь!!! а просто буду сохранять свой вес
Эмма, это все я пишу только для того чтоб призвать тебя сначала проанализировать прошедший период.

Лида, а сколько ты хочешь скинуть? и какой у тебя план действий?
Жанна, тебе удивляюсь как ты можешь такую вкуснятину готовить (даже диетическую) и при этом худеть Я перестала читать даже ту тему про "правильное питание" потому как читая, разыгрывается аппетит
Люба, как у тебя ноги? спасибо тебе за лучики оптимизма в твоих сообщениях и картинках
Вот наконец-то я заставила себя сегодня уйти вовремя с работы и сходить в клуб позаниматься

Иришка70
привет!Меню просто отличное по своему разнообразию!НО калораж маленький,не бойся добавить.И,по-моему,второй завтрак с полдником поменять нужно,хотя я ем творог после ужина на перекус...(сахар при похудении я не кладу,но у тебя его так мало )

Дюдюка.
Лида, а сколько ты хочешь скинуть? и какой у тебя план действий?

Для начала 5кг... с 95 упасть до 90.. и уже потихоньку двигаюсь . Ну а желание быть 75-80. Хотя аппетит приходит во время еды. (таким образом я и накушала себе лишние 15 кг).
На данный момент приучаю себя есть умеренно, так как люблю повеселится, а особенно поесть . Ну и конечно же двигаться, двигаться и ещё раз двигаться...

Иришка70
Ира, я бы ланч с полдником тоже поменяла местами, так как фрукты это калорийные продукты, точнее углеводистые. Но главное, что фрукты как ни странно могут задерживать жидкость в организме. Поэтому их лучше употреблять в первой половине дня. А творог я бы посоветовала есть не со сметаной и сахаром, а просто с мёдом - пользы больше, жира меньше. Ну или вместо сметаны - кефир 1%.

Доброе утро, девочки !

Innyska - спасибо.
Добавить по калориям не проблема. Проблема в том, что мне столько не съесть
Сколько считаю, то редкий случай когда до 1100 догоняю. Если и краснело, то только в те дни, когда присутствовал майонез.
А организЪм сейчас его не хочет принимать.
Сахаром как-раз угли догоняла до нормы, ну нечем больше... Две недели живу без сахара совсем, и не тянет.
С фруктами - да, поменяю. Именно это меня и смущало...

Сегодня отвесик, -500, первый за семь дней !

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Эмма Рубан спасибо !
Да, поиграю еще с менюшкой.
Мед не могу, аллергия на него. Как вариант...я как-то крошила зефир вместо сахара...пожалуй, так и сделаю.

Всем
ой, я делюсь радостью - мне удалось вчера уйти с работы вОвремя и позаниматься в клубе но сегодня я в раздумьях - брать годовой абонемент или нет сегодня последний день скидок на годовые абонементы.
на месяц дорого выходит, да еще учитывая что я не всегда могу уходить с работы (в итоге 1 посещение клуба выходит мягко говоря дороговато), а от дома этот клуб далеко (40 км), в выходной не наездишься
но вот так хоть иногда - очень здорово...все есть: и кардиозона и большой тренажерный зал, и бассейн, и три сауны, и гидромассаж и куча групповых занятий.
Растерялась я совсем... думаю, может придет весна и я снова смогу и дома заниматься, а в клуб даже меньше хотеться будет - ведь весна-солнышко-природа... ... в общем растерялася я.


Лида, ты уже в личном кабинете освоилась? какую себе калорийность рассчитала?

добрый день девочки, Ира про меню уже добавить нечего, солидарна с девочками..
Света, я же каждую свою вкусняшку взвешиваю при готовке и при проглотке.. может по тому и не откладывается... хотя сегодня есть привес 200, это я вчера на ночь соленых фисташек напоролась.. ничо,, пройдет... Меня на работе сегодня мужики ругали... говорят зачем я себя так довила, все формы потеряла..... а я им на жен своих любуйтесь с формами, а они мне.. нам хочется что бы и на работе приятно было на что посмотреть... в общем, худые это не их вариант.. а мне все равно приятно, еще раз убеждаешься что со стороны замечают твои старания...
а по поводу супов... в обще ниразу в жизни кубиков не держала в руках и сыпы всегда ( года 3-4) готовлю без зажарки и курицу без шкурки..

Светик даже не сомнивайся!! бери!!! дери!! это тебя обязует ходить!!