Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 авг 2025, 16:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 2627, 2628, 2629, 2630, 2631, 2632, 2633 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 14:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
ikeepfit
я бы тебе тоже таку ю же красную рыбку посоветовала бы ,но как то не жирной красной в жизни не встречала

_________________
ОЛЯ только на ТЫ!!!)
Изображение
Изображение

Тело дано с рождения, фигуру строишь ты
— правосудие беспристрастно!
— а если я предложу правосудию печенье?
— правосудие рассмотрит ваше предложенье.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 14:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
ikeepfit
eva_ina
zCirill
Oxanka 1
Amazonka.by
ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ

Изображение

ОГРОМНОЕ

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 14:54 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2013
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Всем здравствуйте =) Худею на подсчете калорий с декабря. Медленно,но верно сбросила 8 кг =) Давно читаю форум, а теперь вот решила окончательно к вам присоединиться =)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 15:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Kat-s
Добро пожаловать, у нас тут интересно :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 15:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Kat-s
:g-priv:

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 15:30 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2013
Сообщения: 16
Откуда: Полтава, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 23

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки и мальчики, кто из вас принимает витамины, какие и надо ли их принимать если придерживаться ПП?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 15:45 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 611
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 445

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Малюска, с днём рождения! :buket:
Kat-s, добро пожаловать! :-|-:


Колбаска!.. Любите ли вы колбаску так, как я люблю её, то есть всеми силами души вашей, со всем энтузиазмом, со всем исступлением, к которому только способна пылкая молодость, жадная и страстная до впечатлений изящного? Или, лучше сказать, можете ли вы не любить колбаску больше всего на свете, кроме блага и истины? :hi_hi_hi:
Тогда вы оцените это: Пастрома куриная http://forum.say7.info/topic58504.html
Калорийность посчитана приблизительно, на самом деле она намного меньше, ведь большая часть жирно-калорийного маринада остаётся "в отходах" и из неё получается отличный соус, в котором можно, например, приготовить курочку для мужа :cool_cool:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
"It's easy to quit smoking. I've done it hundreds of times." Mark Twain


Последний раз редактировалось Hasta Manana 31 июл 2013, 14:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 16:04 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 344
Откуда: СПБ
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 350

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
ikeepfit писал(а):
zCirill
вот, поглядите http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
кстати, я же перешла на поддержание веса, с бжу 20-30-50, вес огого подскакнул,боюсь теперь
но с тренировками пока никак, а надо бы :-(


Эээ. так и не увидел там , что углеводы + белки = жиры.

Но Шелтон тот еще псих, "голодавший" других и написавший про это кучу книжек )
Если я ничего не путаю, то именно его книги про голодание запрещены сейчас к продаже в Европе.

Не парьтесь про раздельное питание. Не парьтесь про углеводы + белки = жиры.
Но если хотите - ессно кушайте так как хотите. Главное про БЖУ не забывайте и общие правила, соблюдать коридор и дробное питание.

Жиры (как углеводы и белки) напрямую не просачиваются в кровь, а распадаются (как и белки) на аминокислоты и энергию.

Вот быстрых углеводов с жирами нужно избегать - быстрые угли вызывают всплеск энергии, ее становится МНОГО и организм запасет ее сначала в мышцы (гликогеновый запас) а все излишки энергии которые получатся из расщепленных жиров и подойдут чуть позже (а там 9 калорий на 1 грамм жира) - сконвертирует в жиры и отложит про запас. Утрированная ситуация конечно, если повезет и будет в том нужда - часть энергии и аминокислот уйдет на восстановление мышечных волокн, а оставшееся - про запас :ta_n_cor:

Если медленные углеводы - то они постепенно будут перерабатываться и выдавать ровный поток энергии. А если еще нужно срочно (по мнению организма) восполнить энергию - организм начинает в дополнение ко всему прочему расщеплять отложенные жиры. Опять же организм несколько инерционен, и если начал расщеплять отложенные запасы, продолжит даже и при достатке энергии, и поэтому так "в тему" позаниматься даже пяти-минутной физнагрузкой, чтобы не допустить перезаполнения энергетического запаса. Наш выбор :yo:

Вес, с большой долей вероятности скакнул изза бОльшего объема пищи относительно прошлого периода. Меньше порции - чаще приемы. Быстрее переварится.

ЗЫ. Во, вспомнил почему лично я не рассматриваю для себя раздельное питание.
Белково-углеводный прием пищи позволяет быстрее востановиться после тренировки. Я хочу делать больше, много больше! И тратить много времени на восстановление мне кажется расточительным.


Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
melrin писал(а):
Девочки и мальчики, кто из вас принимает витамины, какие и надо ли их принимать если придерживаться ПП?


Доброденьствуйте.
Если вы искуссны в составлении меню основанному на ПП - все витамины придут с продуктами.
Опять же анализируйте меню и исходя из того что у вас нет - докидывайте витаминами )
К примеру не хотите есть рыбу, пейте курсы рыбьего жира, или есть желание кушать только белое, постное мясо - нужен BCAA комплекс. И тд.

Если УЖЕ есть адресные проблемы, например по суставам или волосам - имеет смысл принимать витамины для суставов или укрепления волос )
Я вот суставы хорошо закрыл глюкозамин-хондроитин + курс рыбьего жира.

Общеукрепляющие витаминные комплексы - точно хорошо лягут, с большой долей вероятности в организме есть недостачи.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось zCirill 30 июл 2013, 16:26, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 16:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2013
Сообщения: 244
Изображений: 4
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 201

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (2)
Всем всем всем!!!!!
Добрый вечер!!!!
Наконец-то я опять с вами!!!
Читала ваши дебаты про человеческую еду и ПП, мой организм оказался "не дурак", хотела в гостях оторваться, не получилось, не лезет неправильная еда в "ранешних, до ПП" объемах. Всего месяца хватило ему, что бы понять, что от ПП он лучше себя чувствует.
Раньше шкурку куриную снимала и плакала, от всей курицы она была самая любимая, а сейчас убираю, т.к. привкус у нее противный. Вот как это объяснить? А ведь в детстве мое питание напоминало ПП, я просто не любила, жирное, мучное, и есть много. Кто и когда меня испортил?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 16:50 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 344
Откуда: СПБ
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 350

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Таняфорум писал(а):
Всем всем всем!!!!!
Добрый вечер!!!!
Наконец-то я опять с вами!!!
Читала ваши дебаты про человеческую еду и ПП, мой организм оказался "не дурак", хотела в гостях оторваться, не получилось, не лезет неправильная еда в "ранешних, до ПП" объемах. Всего месяца хватило ему, что бы понять, что от ПП он лучше себя чувствует.
Раньше шкурку куриную снимала и плакала, от всей курицы она была самая любимая, а сейчас убираю, т.к. привкус у нее противный. Вот как это объяснить? А ведь в детстве мое питание напоминало ПП, я просто не любила, жирное, мучное, и есть много. Кто и когда меня испортил?


Добрый.

Сугубо мое мнение )

Как ранее уже говорили и говорят - ПП приучает чувствовать вкус простых продуктов и эти продукты оказываются настолько вкусные ... что прыгнуть на чрезмерно усиленные вкусы полуфабрикатов и трансжиров с первого раза не получается. Но если потренироваться, все получится :-):

Испортило всем нам вкус чисто человеческого желание быстрой наживы у поизводителей-продавцов.
Выгоднее производить-продавать дешОвую и привлекательную по вкусу еду, ну а если это вредно немного .. ну так ничего страшного. Досыпать туда глуманата натрия еще! ))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 2627, 2628, 2629, 2630, 2631, 2632, 2633 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, Bing [Bot], ClaudeBot [Bot], Елена.Премудрая, Google [Bot], GPTBot [Bot], Meta ExternalAgent [Crawler], mr.skin, orhi, semagelena, Yandex [Bot], НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB