ikeepfit
я бы тебе тоже таку ю же красную рыбку посоветовала бы ,но как то не жирной красной в жизни не встречала

ikeepfit
eva_ina
zCirill
Oxanka 1
Amazonka.by
ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ



ОГРОМНОЕ

Всем здравствуйте =) Худею на подсчете калорий с декабря. Медленно,но верно сбросила 8 кг =) Давно читаю форум, а теперь вот решила окончательно к вам присоединиться =)

Kat-s
Добро пожаловать, у нас тут интересно

Kat-s

Девочки и мальчики, кто из вас принимает витамины, какие и надо ли их принимать если придерживаться ПП?

Всем привет!
Малюска, с днём рождения!
Kat-s, добро пожаловать!


Колбаска!.. Любите ли вы колбаску так, как я люблю её, то есть всеми силами души вашей, со всем энтузиазмом, со всем исступлением, к которому только способна пылкая молодость, жадная и страстная до впечатлений изящного? Или, лучше сказать, можете ли вы не любить колбаску больше всего на свете, кроме блага и истины?
Тогда вы оцените это: Пастрома куриная http://forum.say7.info/topic58504.html
Калорийность посчитана приблизительно, на самом деле она намного меньше, ведь большая часть жирно-калорийного маринада остаётся "в отходах" и из неё получается отличный соус, в котором можно, например, приготовить курочку для мужа

Эээ. так и не увидел там , что углеводы + белки = жиры.

Но Шелтон тот еще псих, "голодавший" других и написавший про это кучу книжек )
Если я ничего не путаю, то именно его книги про голодание запрещены сейчас к продаже в Европе.

Не парьтесь про раздельное питание. Не парьтесь про углеводы + белки = жиры.
Но если хотите - ессно кушайте так как хотите. Главное про БЖУ не забывайте и общие правила, соблюдать коридор и дробное питание.

Жиры (как углеводы и белки) напрямую не просачиваются в кровь, а распадаются (как и белки) на аминокислоты и энергию.

Вот быстрых углеводов с жирами нужно избегать - быстрые угли вызывают всплеск энергии, ее становится МНОГО и организм запасет ее сначала в мышцы (гликогеновый запас) а все излишки энергии которые получатся из расщепленных жиров и подойдут чуть позже (а там 9 калорий на 1 грамм жира) - сконвертирует в жиры и отложит про запас. Утрированная ситуация конечно, если повезет и будет в том нужда - часть энергии и аминокислот уйдет на восстановление мышечных волокн, а оставшееся - про запас

Если медленные углеводы - то они постепенно будут перерабатываться и выдавать ровный поток энергии. А если еще нужно срочно (по мнению организма) восполнить энергию - организм начинает в дополнение ко всему прочему расщеплять отложенные жиры. Опять же организм несколько инерционен, и если начал расщеплять отложенные запасы, продолжит даже и при достатке энергии, и поэтому так "в тему" позаниматься даже пяти-минутной физнагрузкой, чтобы не допустить перезаполнения энергетического запаса. Наш выбор

Вес, с большой долей вероятности скакнул изза бОльшего объема пищи относительно прошлого периода. Меньше порции - чаще приемы. Быстрее переварится.

ЗЫ. Во, вспомнил почему лично я не рассматриваю для себя раздельное питание.
Белково-углеводный прием пищи позволяет быстрее востановиться после тренировки. Я хочу делать больше, много больше! И тратить много времени на восстановление мне кажется расточительным.


Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:


Доброденьствуйте.
Если вы искуссны в составлении меню основанному на ПП - все витамины придут с продуктами.
Опять же анализируйте меню и исходя из того что у вас нет - докидывайте витаминами )
К примеру не хотите есть рыбу, пейте курсы рыбьего жира, или есть желание кушать только белое, постное мясо - нужен BCAA комплекс. И тд.

Если УЖЕ есть адресные проблемы, например по суставам или волосам - имеет смысл принимать витамины для суставов или укрепления волос )
Я вот суставы хорошо закрыл глюкозамин-хондроитин + курс рыбьего жира.

Общеукрепляющие витаминные комплексы - точно хорошо лягут, с большой долей вероятности в организме есть недостачи.

Всем всем всем!!!!!
Добрый вечер!!!!
Наконец-то я опять с вами!!!
Читала ваши дебаты про человеческую еду и ПП, мой организм оказался "не дурак", хотела в гостях оторваться, не получилось, не лезет неправильная еда в "ранешних, до ПП" объемах. Всего месяца хватило ему, что бы понять, что от ПП он лучше себя чувствует.
Раньше шкурку куриную снимала и плакала, от всей курицы она была самая любимая, а сейчас убираю, т.к. привкус у нее противный. Вот как это объяснить? А ведь в детстве мое питание напоминало ПП, я просто не любила, жирное, мучное, и есть много. Кто и когда меня испортил?

Добрый.

Сугубо мое мнение )

Как ранее уже говорили и говорят - ПП приучает чувствовать вкус простых продуктов и эти продукты оказываются настолько вкусные ... что прыгнуть на чрезмерно усиленные вкусы полуфабрикатов и трансжиров с первого раза не получается. Но если потренироваться, все получится

Испортило всем нам вкус чисто человеческого желание быстрой наживы у поизводителей-продавцов.
Выгоднее производить-продавать дешОвую и привлекательную по вкусу еду, ну а если это вредно немного .. ну так ничего страшного. Досыпать туда глуманата натрия еще! ))