Кому за 50 - присоединяйтесь!

freya

Всем привет! Вчера я поучаствовала во встрече по артрозу. Даже не ожидала такой емкой информативности. Встреча шла больше 3 часов!!! Рассказали вообще об этой болезни, о том как с ней бороться, показывали упражнения которые нельзя выполнять при этой болезни и какие нужно делать, ответили на море вопросов участников.
Напишу один из советов, которые там дали: Не делать ротационные движения в суставах, а только сгибание -разгибание (т.е. по одной оси) или отведение-сведение. Не делать мах амплитуды при выполнении. И упражнения должны быть мах приближены к естественным бытовым.
В общем я приятно удивлена содержанием встречи!

Ленусечка

freya писал(а):

Всем привет! Вчера я поучаствовала во встрече по артрозу. Даже не ожидала такой емкой информативности. Встреча шла больше 3 часов!!! Рассказали вообще об этой болезни, о том как с ней бороться, показывали упражнения которые нельзя выполнять при этой болезни и какие нужно делать, ответили на море вопросов участников.
Напишу один из советов, которые там дали: Не делать ротационные движения в суставах, а только сгибание -разгибание (т.е. по одной оси) или отведение-сведение. Не делать мах амплитуды при выполнении. И упражнения должны быть мах приближены к естественным бытовым.
В общем я приятно удивлена содержанием встречи!

Спасибо за информацию! Я перенесла встречу на 11 мая. Буду ждать с нетерпением.

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:

Вера1959 писал(а):

Всем привет! Сегодня в фитнес клубе были ежемесячные замеры. Вес у меня не намного за месяц ушел, но главное, что объемы потихоньку уменьшаются)) А еще увеличилась мышечная масса, убавился общий жир. К сожалению, висцеральный жир остался на прежнем уровне. Он очень трудно уходит.А самое главное, ускорился обмен веществ! Он у меня, согласно ежемесячных замеров, целый год стоял на месте. Но это ускорение я связываю только с тем, что я узнала о правильном питании на этом сайте и начала применять на себе. Не знаю, правда, насколько точны эти замеры на специальных электронных весах)))

Молодчинка!

Вес все-таки не полный показатель, так как вес мышц больше веса жира, а вот то, что объемы уменьшились мне кажется лучшим показателем похудения.

Вера1959

Всем привет и всем спасибо за поддержку!)

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Я тоже считаю, что хорошее уменьшение объемов важнее, чем хорошее снижение веса) За чуть более года я избавилась от 22 кг и стала меньше на 3 размера)

freya

Вера1959 писал(а):

я избавилась от 22 кг и стала меньше на 3 размера

Достойно поздравлений, молодчина, что продолжаешь двигаться к цели!!! А я на поддержании , и дается не просто :smu:sche_nie:

, хотя стараюсь конечно же.

Ленусечка

Вера1959 писал(а):

За чуть более года я избавилась от 22 кг и стала меньше на 3 размера)

Поздравляю :bra_vo:

!
22 кг - это несомненные успехи, :co_ol:

!

Вера1959

Спасибо всем! Очень хочется вернуться в нормальный вес и удерживать его. Но у меня, по сравнению, например, с Knatka - Наташей, успехи совсем скромные. Конечно, у всех нас организм разный и причины набора веса не всегда в переедании. У меня узлы в щитовидке. Но врач считает, что ничего страшного и не выписывает никакого лечения. Гормоны Т4 и ТТГ были в норме, а других анализов мне не назначили. И эти то я прошла самостоятельно и принесла результаты врачу! Может и действительно ничего такого, что требует лечения. Вопрос только в том, может ли это влиять на набор веса.

liliavolohovich

marver писал(а):

Isid@ писал(а):

Был у меня заскок в молодости и я 17 дней ничего не ела, только пила воду. По Полю Брэгу голодала.

Я тоже через это прошла. Модно тогда было голодать. :-)

хи-хи-хи и у меня такой заскок был тоже по Брегу голодала , но только 8 дней...Это с весом 61 кг.,теперь смешно.А вот правильно выйти с голодовки не смогла,на 2-й день уже ела всё,что хотелось.Я думаю,что голодать легче чем придерживаться диеты.

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:

knatka писал(а):

А у меня сегодня маленький юбилей. Ровно 2 года, как я на подсчете калорий, и на ПП.

я буду собой очень гордиться если и у меня так получиться.Пока как то не очень выходит...Всё хорошо только до тех пор пока муж с ваты не приедет(((.Хороший срок поздравляю!

натальша

Kleokleo писал(а):

Холестерин - моя больная тема. Поэтому результаты холестерина интересуют, сколько было и сколько стало через месяц? Какие молочные продукты Вы употребляли в этот месяц? Или полностью исключены были?

холестерин был 6,79,ЛНП -2,34.Месяц пила эзетрол, исключила сыр(больше из молочки я ничего и не ем),холестерин через месяц - 5,5. ЛНП - норма.

натальша

knatka писал(а):

откуда такой агрессивный тон? У вас сегодня плохое настроение, что-то случилось? Вам чем то помочь?

Правильная тактика! На любой конкретный вопрос спросить : " С какого дуба Вы рухнули?","Не болит ли голова у дятла?","Чем помочь идиоту?". :bra_vo:

Мы ведь не соревнуемся в обидках? Я просто высказала свое мнение. Или это криминал? Сколько людей- столько и мнений. Главное - достичь цели. Цена - :nez-nayu:

Каждый сам решает,на что готов.

knatka

натальша
Может попоробуем ещё раз?
Я - за мир!
И за цену в качестве здоровья :-)

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции