Всем привет! Вчера я поучаствовала во встрече по артрозу. Даже не ожидала такой емкой информативности. Встреча шла больше 3 часов!!! Рассказали вообще об этой болезни, о том как с ней бороться, показывали упражнения которые нельзя выполнять при этой болезни и какие нужно делать, ответили на море вопросов участников.
Напишу один из советов, которые там дали: Не делать ротационные движения в суставах, а только сгибание -разгибание (т.е. по одной оси) или отведение-сведение. Не делать мах амплитуды при выполнении. И упражнения должны быть мах приближены к естественным бытовым.
В общем я приятно удивлена содержанием встречи!

Спасибо за информацию! Я перенесла встречу на 11 мая. Буду ждать с нетерпением.

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:



Молодчинка!

Вес все-таки не полный показатель, так как вес мышц больше веса жира, а вот то, что объемы уменьшились мне кажется лучшим показателем похудения.

Всем привет и всем спасибо за поддержку!)

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Я тоже считаю, что хорошее уменьшение объемов важнее, чем хорошее снижение веса) За чуть более года я избавилась от 22 кг и стала меньше на 3 размера)

Достойно поздравлений, молодчина, что продолжаешь двигаться к цели!!! А я на поддержании , и дается не просто , хотя стараюсь конечно же.

Поздравляю !
22 кг - это несомненные успехи, !

Спасибо всем! Очень хочется вернуться в нормальный вес и удерживать его. Но у меня, по сравнению, например, с Knatka - Наташей, успехи совсем скромные. Конечно, у всех нас организм разный и причины набора веса не всегда в переедании. У меня узлы в щитовидке. Но врач считает, что ничего страшного и не выписывает никакого лечения. Гормоны Т4 и ТТГ были в норме, а других анализов мне не назначили. И эти то я прошла самостоятельно и принесла результаты врачу! Может и действительно ничего такого, что требует лечения. Вопрос только в том, может ли это влиять на набор веса.

хи-хи-хи и у меня такой заскок был тоже по Брегу голодала , но только 8 дней...Это с весом 61 кг.,теперь смешно.А вот правильно выйти с голодовки не смогла,на 2-й день уже ела всё,что хотелось.Я думаю,что голодать легче чем придерживаться диеты.

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:

я буду собой очень гордиться если и у меня так получиться.Пока как то не очень выходит...Всё хорошо только до тех пор пока муж с ваты не приедет(((.Хороший срок поздравляю!

холестерин был 6,79,ЛНП -2,34.Месяц пила эзетрол, исключила сыр(больше из молочки я ничего и не ем),холестерин через месяц - 5,5. ЛНП - норма.

Правильная тактика! На любой конкретный вопрос спросить : " С какого дуба Вы рухнули?","Не болит ли голова у дятла?","Чем помочь идиоту?". Мы ведь не соревнуемся в обидках? Я просто высказала свое мнение. Или это криминал? Сколько людей- столько и мнений. Главное - достичь цели. Цена - Каждый сам решает,на что готов.

натальша
Может попоробуем ещё раз?
Я - за мир!
И за цену в качестве здоровья