Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Весенняя улыбка

Джой
На 2300 ещё неделю проведи и если будет привес , переходи на установочные

Весенняя улыбка

Джой, а сколько у тебя получился УОО ?
Ты до него дошла?

Джой

2670 ккал, еще нет :-):

Весенняя улыбка

Ну тогда на 2400 неделю проведи, посмотрим, что дальше будет, а вдруг отвес

Добавлено спустя 2 минуты:
Желательно дойти до расчетной, а то калорийность маленькая получится для похудения.

Джой

Весенняя улыбка писал(а):

Ну тогда на 2400 неделю проведи

ОК, т.к. к концу недели вес упал на самую нижнюю отметку

Джой

Девчонки

!
Присоединяйтесь!
!!! Новый марафон с Лесли Сансон! - идет набор

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.6 кг
ТВН последний кг 59.5 НИВ -100
Средняя калорийность предпоследней недели 1840 (план 1839)
Средняя калорийность последней недели 1733 (план 1733)
Калорийность новой недели 1836 ккал (1840 +1733) : 2 +50

Джой

Всем привет! :girl_bye:

Отчет: 06.05-12.05.2019, режим - разгон

ТВН предпоследней недели 105.6
ТВН последней недели 105.0
НИВ - 600
СКН предпоследней недели 2299
СКН последней недели 2347
РКН следующей недели 2450ккал

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет!

Отчет: 06.05-12.05.19, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.2
ТВН последней недели 61.0
НИВ -200

СКН предпоследней недели 1552 (РКН 1570)
СКН последней недели 1489 (РКН 1480)
РКН следующей недели (1552+1489)\2=1520 ккал

La_Veta

Доброго дня, Девочки!!!

Вернулась Света домой))) С 2017 я на МФ, на режиме удержания, всё бы ничего, да осенью прошлого года перестала считать: повылезали не пойми какие болячки, депрессия нешуточная, нужно готовиться к небольшой операции по гинекологии. Естественно, пошла по врачам. Впервые сдала анализы на витамин D (как оказалось - крайний дефицит), отсюда понятно моё состояние и некоторые проблемы со здоровьем.
Но за это время + 7-8кг, это ахтунг... Летние вещи в натяжку, в августе маячит поездка к морюшку, а мне страшно, зла на себя, за свои слабости... Если всё это время вес крутился возле 60-61кг, то прибавка выбила меня из колеи...
С 20 числа на установочные и впервые пойду на режим - 400... Девоньки, боюсь не успеть в более-менее в форму себя привести, но выхода нет)

Весенняя улыбка, Зоенька, привет! Как твои дела?

Пойду форум читать) Расскажите что нового?

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции