Не бывает диагнозов, препятствующих достижению любого наперед заданного веса ниже текущего, вне зависимости от функций ЩЖ и степени мобильности. Не надо ля-ля про природу и свою исключительность. Что касается веса, то проблема может быть только одна - невозможность набрать вес выше текущего. Во всяком случае если и решаемая, то с бОльшими усилиями и затратами чем снижение.
Вся твоя суть в неприемлемости стройно-муштровой системы. Это и есть твоя проблема. Это мечта любой барышни времен Островского, а в тайне и Тургенева - капитал приобрести и невинность соблюсти. Все хотят чтобы много и вкусно жрать нихрена не делая и при этом 90-60-90.

Coyote

В прошлом году закончился конкурс от Койота "Алтын".
Читать было интересно, результаты девушек радовали.
Хотелось бы узнать, что стало теперь с участницами этого конкурса,
что у них с весом, удерживают/набирают?
Короче, каковы отдаленные результаты, или это на всю оставшуюся жизнь -
строгий учет и контроль каждой ккал, а иначе ...

viewtopic.php?f=49&t=12744

У них и спроси, они все должны быть здесь. Вот еще результаты.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewforum.php?f=5&sid=3e0138244cd7ef7a99159ad18f80f84f

Должно же в доме что-то стоять.

Моё основное блюдо для снижения веса- овсяный блин без соли:(2 яйца+3 ложки хлопьев+1 ст.л. молока .На сковороду без масла обжарить с 2-х сторон,завернуть трубочкой)С чаем очень даже съедобно и сытно.Расскажите пожалуйста о своём основном блюде.

Хм, а я люблю с чаем или кофе просто бутерброд из ржаного хлеба и красной рыбки, или тостики с сыром. Предпочту всем блинам. А из выпечки в фаворе у меня в этом году печенье из морковки, тарт с творогом и свеклой, или муж еще наловчился делать печенье из творожного теста.
Очень люблю овощи, фрукты, красную и белую рыбу, говяже-куриные котлеты, самодельную домашнюю колбасу, творог (предпочитаю 9%, он мне по вкусу больше нравиться просто),
Ну список, наверное, можно продолжить. Это то, что на ум сразу пришло. Вообще жду-не дождусь весну, что-то очень хочется суп из крапивы.

А мы уже в этом году 4 крапивно-шпинатных борщика съели. Крапивы море, тем более, что живем рядом с лесом.
Вчера напекла криспы из отрубей. Вкусно. Хлеб не покупаем, потому что нет силы воли.
По поводу криспов. Рецепт не мой, скопировала здесь на форуме. Но для меня он тоже стал находкой для перекусов.
Я готовлю из ржаных или овсяных отрубей. Вчера смешала 50/50 ржаные и овсяные.
Понадобится:
- 100-150 грамм отрубей
- 150 мл молока (беру молоко 0,5% жирности)
- яйцо
- соль (я добавила немного чеснока и мускатного ореха)
Приготовление:
Отруби залейте молоком и оставьте их на 30 минут, чтобы отруби разбухли. Потом добавьте в отруби яйцо, соль и можно ещё добавить щепотку разрыхлителя для теста. Перемешайте и полученную "кашицу" выложите на пергамент на противень тонким слоем. Пергамент следует смазать маслом, а лучше на силиконовый коврик, чтобы не корж не пристал к противню.
Выпекаем минут 20-25 (надо следить, чтобы не сгорели, так как выпекается быстро, потому что слой тонкий) при температуре 170 градусов. У меня вчера выпекался до хруста в два раза дольше. Вынимаем из духовки, нарезаем порционно
Если отруби сверху готовы, а снизу сыроваты (так бывает), просто переверните их наизнанку и отправьте обратно в уже выключенную и остывающую духовку, чтобы подсушились.

Так я и много чего люблю)))это рецепт для того что бы не есть хлеб жиры и соль с сахором.Меня такие рецепты интересуют.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

здорово,спасибо с отрубями вообще круто.

Isid@
У нас ещё снег не до конца растаял, вернее было растаял, так новый лёг. Ещё никаких свежих травок из земли не вылезло, это только после 9 мая надо ждать.
Я раньше пекла свой хлеб, но потом забросила. Мне нравиться наш фирменный питерский ржаной круглый хлеб, кстати он бездрожжевой, с детства его только и ем, нам обычно буханки хватает на несколько дней. Мы мало хлеба едим. Я в день ем 1 или 2 кусочка, не больше.

liliavolohovich
Углеводы из вашего овсяно блина ничем не отличаются от углеводов из моего ржаного хлеба
А в том, что я перечислила нет ни жиров ненужных, да и переесть этим сложно.
Кстати, рыбий жир очень не плох при похудании.
Сахар в моей семье никто не ест последние несколько лет, соль лично у меня ограничена из-за болезни почек, но домашние её используют в обычном количестве. Вообще соль необходима человеку, просто не надо злоупотреблять. Мы поэтому сами и делаеми свою колбасу, и рыбу сами солим (вернее я её вообще слегка только присаливаю), и выпечку свою. А ПП -шных рецептов море просто, тут на этом сайте есть дневнечки с кучей рецептов. То же моё морковное печенье или тарт с творогом и свёклой - вполне отвечают ПП питанию.
Ну вот сходу нашла, посмотрите тему, там есть в первом сообщении слово Рецепты, нажмите на плюсик и откроется список слинкованных рецепты
viewtopic.php?f=49&t=7545

Или вот ещё тема, Елена, прекрасно разбирается в ПП питании и собирает рецепты
viewtopic.php?f=49&t=17355