Вчера были на службе в Соборе, принимали дома гостей (много), и ели куличи и яйца, и буженину, и коньяк, множество всякого... Сегодня +800г, но я не горюю, праздник- это праздник.
Колокола звонят с небес:
«Христос воскрес! Христос воскрес!»
Как обещание чудес:
«Воскрес! Воистину воскрес!».

Всем привет! А у меня привеса нет, но и отвеса тоже. Вчера не особо грешила едой: немного пасхи, немного кулича, но все в пределах нормы.

16 км за неделю - это очень мало

Гигиеническая норма 4 км в день. Бега. Это около 280 ккал в день аэробной нагрузки для человека со средним нормальным весом. Это по старым добрым советским рекомендациям для физкультурников, которые всегда отличались осторожностью и взвешенностью, в отличие от нынешних безумных джиллиан.
Есть и проверка по другим данным. ВОЗ рекомендует работу с КФА 1,75 для полного физического благополучия. Поскольку для офисного планктона Роспотребнадзор пишет КФА 1,4 (меньше не бывает), а 1,6 это уже шоферюга, парикмахер или полицейский, следующий 1,9 это слесарь или водитель экскаватора, разница в 0,35 УОО составляет 1600 х 0,35 = 560 (ккал). Ровно в 2 раза больше, чем рекомендовано выше. Т.е. получается где-то в вилке 300-550 ккал ежедневно, чтобы восполнить разрыв между клерком и средним между парикмахером и слесарем. Это час фитнеса, от среднего до интенсивного.

Здравствуйте всем! Сегодня с утречка хорошо позанималась аж 35 минут в круговую! Жватит расслабляться!))) Правильно! Вперед и с песней!

Привет, отличница, судя по твоему нику. Параметры у тебя классные, видно что серьезно занимаешся собой. Да, 16 км за неделю, это конечно маловато, я ведь раньше в неделю больше марафонской дистанции ходил - по 48 и даже 54 км как то за неделю прошел, но сейчас, когда врач перед операцией вообще мне запретил ходить, а только за счет уменьшение калорийности сказал похудеть, то и это как бы я украдкой от него, пару километров в день прохожу, потому что вообще без движения нельзя, закисает организм. Вот через месяц , когда все наладится после операции тогда, конечно, наверстаем. В любом случае, спасибо за внимание к моей скромной особе, будем поддерживать связь здесь в команде Галины Кикка. Кстати, где это она, очевидно не захотела встревать в наши дрязги на этом некогда нормальном сайте.

Может она с Украины, там 10-балльная шкала. На днях учителей через местный ЕГЭ прогнали, средний балл 7,6. Вопрос: как может учитель, имеющий по предмету 7-8, оценить знания школьника на 9-10?
Вот в царской России был знаменитый хрестоматийный учитель гимназии, тот всем ученикам ставил исключительно 1 (была раньше такая отметка, даже 0 бывал), 2 или редко 3. Когда ему за то пеняли, он говорил, что предмет на 5 знает только Господь, он сам скромный учитель, знает на 4, соответственно ученик больше чем на 3 знать не может.

Привет! Хочу к вам присоединиться, если позволите. Меня зовут Раушан. Я из Алматы
И мне вот скоро стукнет 50. Хотела к 45 похудеть до своих 60, не получилось. Теперь вот думаю к 50 годам должно получится.
А я думаю, что если белка в норме есть, то ни выпечки ни пива особо не хочется. У меня так. Как только меньше белка ем сразу на что-то тянет. А так всё в нашей голове. Дайте установку, что это вам не особо нужно сейчас и будет тормозить вас на данном этапе похудения и у вас отпадёт эта проблема с выпечкой и пивом.

Всем привет! Подскажите, кто знает, как лучше считать калорийность филе куриной грудки отварной, без кожи. Мало того, что у разных производителей на упаковках эти цифры все разные, так и здесь в анализаторе продуктов тоже нет нормальной информации. Насколько я знаю (читала в разных источниках), калорийность мяса, в т.ч. и куриного филе при варке снижается приблизительно на 20%, эти калории уходят в бульон. А здесь в анализаторе калорийность отварного филе выше, чем у меня указана на упаковке сырого! Как вы считаете?

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

Инна, а вы занимаетесь в ФитКёрвс ? Сказали про круговую тренировку, вот я и подумала, что вы ходите в этот фитнес клуб. Я хожу туда уже 2-ой год, если быть точной, то 1 год и 2 месяца))) Правда в прошлом году из-за травмы ноги не занималась почти полтора месяца. Благодаря тренировкам, при существенном снижении веса, ничего не висит! Тело подтянутое, что меня очень радует!