Для тех, кто 80-90 кг

Фрекен Снорк

Итак, я с вами.

За беспорядочную половину недели отъелась обратно до 90,5.
ИМТ 31,3
Питание 1462 ккал.

С завтрашнего дня вхожу в режим:
завтрак 7.15
второй завтрак 9.15
перекус 11.15
обед 13.15
перекус 15.15
полдник 17.15
ужин 19.15

Наверное, придется заводить будильник, чтобы научить себя есть)

Ksy1409

Фрекен Снорк
Ого как много приемов пищи ))) я себя заставить не могу. Ем 3 раза и вечером плюс кефир

Prude

Tatiankays
Гомель)
Милка2
конечно сможешь, мы поможем! :-ok-:

Vladislava_

Tatiankays
Они нужны будут через неделю, так что успеешь! :a_g_a:

АпельSINка

Ksy1409 писал(а):

АпельSINка
Привет! Ты только слишком себя не загоняй, а то через месяц устанешь и сорвешься. Не кушай за 4 часа до сна,а не после 6

Да не, тренируюсь то я уже давно, с января начала))) просто тренер в отпуске была 2 недели, вот я и ленилась, не ходила, а сегодня опять пошла) а что касается не есть за 4 часа до сна, не раьотает) хотя я ложусь в 22-23-00, но чаще в 23, вот и получается сто ем до 6, тогда отвесы с утра и кушать хочу))) но это самый действенный способ, не есть на ночь!!!

Tatiankays

[b]Vladislava_

Тогда я с вами!!! :cool_cool:

Vladislava_

Девочки, я тут вспомнила, что Ксюша (XeniaAktau) вчера писала про зажорчик и ожидаемый плюс на сегодня, думаю на результаты это сильно не повлияет, поэтому прошу любить и жаловать НАШИ ПОБЕДИТЕЛИ:
Мария255: 73.5 - 71.9 = -1.6 (-2.18) :ku_bok:

Prude: 71.6 - 70.2 = -1.4 (-1.96) :chir_lider5:

Ksy1409: 77.2 - 76.0 = -1.2 (-1.55) :chir_lider2:

И общие результаты:
Vladislava_: 79.4 - 78.3 = -1.1 (-1.39) :ta_n_cor:

АпельSINка: 97.2 - 96.0 = -1.2 (-1.24) :bra_vo:

юля тихомирина: 83.8 - 83 = -0.8 (-0.96) :bra_vo:

Милка2: 93.1 - 92.3 = -0.8 (-0.86) :bra_vo:

XeniaAktau: 74.0 - 74.0 = 0 :nez-nayu:

Matrёshka: 71.9 - 73.4 = +1.5 (+2.08) :ni_zia:

Поздравляю вас девочки!!!
И с отвесиками всех!!! :bra_vo:

P.S. Победители, чего изволите? Кому подарок, а кому Виты?

Ksy1409

Vladislava_
Я так рада )))) мне виты пока не помешают .а то я с телефона тут сижу и не очень удобно общаться, всегда проблемы с набором витаминок)) у меня хоть еще больший стимул появился худеть дальше )на этой неделе почти все девочки молодцы. Хорошие результаты

Vladislava_

Ksy1409
:-ok-:

Девочки, по призам отчитываюсь, на данный момент у меня 400 Вит, выделяю 200 за первое место, 125 за второе, 75 за третье, если появится XeniaAktau, то разделю её 50 Вит м/у вторым и третьим местом! :a_g_a:

Мария255

УРА!

Владочка, мне, пожалуйста, подарок - я там такие симпатичные золотые туфельки присмотрела :smu:sche_nie:

Всех поздравляю с отвесами, на этой неделе очень хорошие результаты у всех :a_g_a:

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции