Тусик42
ты вообще замечательно худеешь

ЕленаН
.так у меня по жирам в коридоре получается 28.8--31.8 ...........вот я подумываю наоборот чтоб поднять немного и углеводы чуть уменьшить а то я их недобираю никак.

elenka59
поставь сбалансированную 2 или свой %. У меня вообще стоит 25/25/50

Вот-вот,я по этой же причине подняла жиры,да еще и мысли стали посещать,что все-таки все равно организму нужны растительные жиры,там же микроэлементы и витамины тоже есть,девочки в другой теме посоветывали льняное масло,так сейчас по ложечке в день его принимаю(как лекарство,без ничего).А еще у меня сахарный диабет и по этому принимаю метоформин,а он жирам не дает усваиваться,так,что думаю,что даже если и переберу(хотя вряд ли),то ни чего страшного не будет.

Всем и отличного настроения

всех с отвесами, так держать

у меня тоже Сбалансированная 2, а то по первой в жиры не вписывалась

люблю салаты с оливковым маслом

Vinolja
Ты принимаешь сиофор или глюкофаж?
Растительное масло при диете нужно употреблять, мне так доктор тоже сказала. Любое не рафинированное, многие выбирают льняное. А еще мне назначили кальций, сказали с ним женщины лучше худеют)))))

сегодня 40 мин занималась, сама от себя не ожидала
20 мин "прошагала" милю с Лесли и 20 мин еще упражнений Миримановой, ну и свои еще кое-какие добавила, в основном для груди. она ж у меня не маленькая, не хочу чтоб обвисала вместе с уходящими кг....
за день сегодня 1500ккал

Картинка

Всем привет.

Уже который раз слышу про Лесли. Подскажите кто давно, какой результат? Как лучше начинать, а то там столько миль?
Бодифлексом хочу заниматься когда доберусь до 100, сейчас пока тяжеловато. Обхожусь пока хулахупом

likabjut
Ты хулахуп просто крутишь или еще какие упражнения?))а то у меня в машине лежит,все домой забрать не могу