Омут
Читаю все стр, учусь) тока не считаю бжу, это обязательно? И где их норму найти?
И когда есть или не есть совсем сладости и выпечку?) охота же

Танюся б
Норму БЖУ можно посчитать в личном кабинете: настройки - планирование питания

Mazayka
Спасибо . Все посчитала) а как заносить в табличку где перебор пишется?
А про конфетки кто нить скажет?

Танюся 6, вместо Кати отвечу я, не возражаешь?
Личный раздел - Планирование питания - Рассчитать оптимальную суточную потребность. Вводишь свои данные и получаешь расчёт БЖУ для себя. Рекомендую выбирать умеренное похудение или быстрое, но не экстремально быстрое, назад наберёшь. Ставь реальные цели.
Считать БЖУ не обязательно, но очень желательно. Набрать калории можно сожрав половину торта, но вес-то будет расти. Организму каждый день нужны белки и жиры и углеводы, и это - данность, от неё никуда не денешься. Ты можешь не следить за БЖУ, но чудес не бывает, если ты не наберёшь суточную норму белков - организм съест какую-нибудь мышцу, и плевать ему, что это была сердечная мышца или твоя прекрасная икра.
Сладости и выпечку есть, даже без сомнений, но утром, на завтрак и осторожно, именно осторожно. Вечером нужно минимизировать сласти и углеводы. И знаешь что? - не так уж и охота! Последний мой торт был на НГ, и то муж приволок, а так бы и без него обошлись бы. Сейчас в качестве десерта я с радостью съедаю кусочек лепёшки или творог со сметаной и сахаром. Правда вкусно!
Если есть вопросы - обращайся!

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

личный раздел - внизу стоит сегодняшняя дата. кликни по ней - откроется меню, и когда внесешь туда съеденное, то и получишь табличку сколько съела, сколько осталось.
Про конфетки чуть выше. Я сегодня утром одну захомячила.

Красотка Агата
О, спасибо большое!
Я то на ночь ела фрукты, ведрами, и утром привес и живот рос, прочитала и поняла-нельзя, а творог то не хочу вечером))
Не нашла дату ? Где нажимать

Красотка Агата
Ой! А я ее в дневничках организовала? Вот балда... Ведь целилась в другой раздел

Чего, дублировать?

Ну, Тань! сегодняшнее число крупненько написано. Чуть вниз прокрути лист...

Тема для обмена опытом для тех, кто питается по системе "Сбалансированная 2" (по местной классификации.
Выкладываем скрины своих меню, где ВСЕ показатели светятся вкусным зеленым цветом!


По просьбам трудящихся, ИНСТРУКЦИЯ как прикрепить меню к сообщению.
1. Открываешь личный раздел, где твое меню на день УЖЕ готовое.
2. Делаешь "захват экрана" - (контр-шифт-скрин или у кого какие кнопки).
3. В "Пайнте" вставляешь, подрезаешь, сохраняешь.
4. Прикрепляешь к сообщению (в окошке ПРЕДПРОСМОТР есть спец.окошечко) - вуаля!

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Хочешь, выложу своё сегодняшнее меню под названием "Как не надо есть"!!! Белков не наела, все остальное - красным! На работе несрастушки получились, день пошел наперекосяк, рассчитывала на качественный обед дома, получился перекус на работе, косяк, словом... Ну, человек предполагает, Господь располагает...