Ань, это у меня талия должна быть тоже70? А ничо не выходит Руки ноги тонкие, а тело как доска прямое.Мы ж девушки в возрасте поэтому и талия такая.

Спасибо. Очень приятно читать про себя такие отзывы. А вот про объем талии ничего не путаю. Действительно 86. Уменьшается потихоньку, но так медленно и с такой неохотой.....
По весу определенной цели как-то нет. Может это плохо, а может и нет. Сначала, когда вес был гораздо больше хотела 73. Потом оказалось, что 73 это не так уж и далеко. Поискала в интернете формулы и посчитала, что они мне предлагают. Получается максимум 64. Но думаю это круто. А вот 69 - самый раз. Правда не знаю, что буду думать, если действительно достигну этой цифры. Я думаю ты права - надо талию приводить в порядок и потихоньку снижать вес. Ну с талией разберемся - я же начала делать физические упражнения. Конечно только неделя прошла, а вот через пару месяцев посмотрим.
А зарядка по утрам оказывается тоже своего рода наркотик. Я хотела в выходные ничего не делать, т.е. отдыхать от всего. Так организм сам потребовал.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:

Аня, спасибо за отзыв. Это фотографировал муж подруги - мы все вместе ездили в отпуск в прошлом году в Чехию. Надо передать благодарность фотографу и фотографироваться только у него. Раз уж я такая красавица выхожу на его фотографиях.

Все красавицы,красавицы!
Вот вам красавицы.

В повседневной жизни, наибольшее популярностью пользуется метод профилактики моно-дней, когда в течение суток, нужно употреблять лишь один вид продукта. Подобные разгрузочные дни можно и нужно устраивать не чаще 2-3 раз в неделю. Например, к таким моно-дням можно причислить следующие:

Яблочный моно-день: допускается употребление от 1 до 2 килограммов яблок за сутки.

Огуречный моно-день: допускается употребление от 1 до 2 килограммов огурцов за сутки.

Арбузный моно-день: допускается употребление от 1 до 2 килограммов мякоти арбуза за сутки.

Рисово-компотный день: допускается не более 100 граммов риса и 1000 граммов свежих фруктов и/или овощей.

Молочный моно-день: допускается не более 1,5 литра пастеризованного молока.

Фруктовый моно-день: допускается не более 500 граммов чернослива, или 500 граммов кураги, или 500 граммов изюма.

Мясной моно-день: допускается не более 500 граммов отварного нежирного мяса (лучше, если это будет курица или телятина), 2 стакана настоя ягод шиповника или сока без содержания сахара.

Рыбный моно-день: допускается употребление 500 граммов отварной нежирной рыбы, 2 стакана настоя из плодов шиповника, сока без содержания сахара или минеральной воды без газа.

Кефирный моно-день: допускается употребление 1,5 литра нежирного кефира.

Картофельный моно-день: допускается употребление 1,5 килограммов печеного или отварного в мундирах картофеля.

Сметанный моно-день: допускается употребление не более 400 граммов сметаны.

Салатный моно-день: допускается употребление 1,5 килограммов свежих овощей и/или фруктов с добавлением небольшого количества сока лимона, сметаны, растительного масла.

Шиповниковый моно-день: допускается употребление 7-8 стаканов настоя ягод шиповника. Указанное допустимое количество продуктов необходимо съедать за 3-4 приема в течение суток.

" интересных новых блюда написала в раздел"за 90",ну очень необычные...

А у меня фигура -песочные часы,наверное.Но я с детства делаю такие упражнения.
Упражнение 1.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, сцепленные над головой. Втяните животи наклоны строго налево и направо.При этом очень болит косая мышца,которая подтягивает талию как раз. Это мое любимое упражнение.Мне оно легко дается,а мужу и худенькой дочке -не очень почему-то.
Упражнение 2.
Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем. Это мне дается сейас с трудом и его делаю не часто.
А это делать вообще мне лень,если честно.
Упражнение 3.
Его делают лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.
Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.
Упражнение 4.
Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.
На «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.
Упражнение 5.
Сядьте на пол, ноги разведите в стороны,как можно больше, руки вытяните вперед на уровне плеч.
Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо. А еще лучше наклоняться к стопам руками.
Я когда плаванием серьезно занималась,то эти упражнения делала по часу на тренировках.Зато у меня сейчас живот отрос и спина необъятная стала.

И делаю я только первое упражнение.А зря!Хорошо,что вытащить пришлось и вспомнить эти упражнения.
А что , давайте вместе каждый день,а?

У меня вес встал и мне диетолог объясняет ухудшением обмена.Для моего обмена эта калорийность- много уже.Но уменьшив ее ,я уменьшу обмен.Велит увеличить на время и восстанавливать обмен.А потом уменьшить до1200.Я боюсь сейчас увеличивать.Сразу вверх поползу.

Люба, классные упражнения, и все их делаем на фитнесе.Только у меня фигура БАНАН.Правда при весе талия была 95см.Теперь80.Жаль что попец тоже худеет и плечики такие остренькие стали.Ну думаю, лучше так, чем всё жиром заплывшее.

Девочки вчера сварила холодец,а сегодня стала записывать калораж- и не могу определиться т.к. разбег от 65 на нашем сайте и до 250 ккал за 100гр на других. Подскажите как вы считаете? Холодец варила из говяжей ....забыла как называется эта часть и петуха

А у меня плечи и горбушка в последнюю очередь худеют.А сейчас еще и живот вырос огромный.
А попа и талия нормально все делаюет...
Вообще я гибкая и до сих пор наклоняясь, до пола руками достаю.Не мешал бы живот ,то и ладошки бы клала на пол.
Но я имея разряд по плаванию и имея всегда 5 по гимнастике,не умею кататься на велосипеде,на коньках,на лыжах,на лошади и машину не вожу.Я эти виды не любила никогда. У каждого свое,видимо...
А,кстати,про Лесли хочу спросить.3 миля она чем отличается?1и 2 ю просто хожу глядя на нее или без нее произвольно.Типа степа.А 3-я что там?Я правда не осилю пока все равно.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Если считать калорийность петуха ,как курицы городской,то на говяжьей ноге холодец должен быть 100-120.Если гущи больше ,чем дрожалки то 120,если меньше ,то 100 бери.А 250 -это из свиных ног ,наверное.САма подумай,там же воды сколько!

любовь-
Да 120 это похоже больше на правду чем 65-так и запишу

На 100 г продукта говяжьего холодца у меня было так(а петух -то ведь менее калорийный,чем говядина)
Белков 20.40
Жиров 9.95
Углеводов 2.45
Калорийность 144.65 Ккал

А холодец мой из курицы или индейки и куриных лапок 100кал

Я всегда добавляю морковки немного и укропной зелени и чеснока много перед разливом.
Мы считали с диетологами в Борментале это все. Причем они не велели каждый раз пересчитыввать,так как это на всю жизнь наша судьба.И нельзя постоянно вести бухгалтерию.А так как все причины в голове,то если уврен что такая калорийность,то усвоится именно так.

А вот куриный из грудки и на желатине из пакета,такие расчеты,но я не ем такой.
На 100 г продукта
Белков 13.00
Жиров 1.00 г

Калорийность 56 Ккал

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Девочки,у меня весы совсем сдохли маленькие.Скажите ,а ваши сколько служат.Муж недоумевает,что раз в год покупаю.Мне кажется такое качество? Или нет?

И еще подскажите ,сколько весит большая баранка.Не устояла и съела с чаем сегодня,а весы и сдохли.Я же их не ем и не знаю их веса.

любовь-
Люба,такая баранка весит 100-120 гр (по ощущениям).Все баранки и сухари более калорийны,чем хлеб,их прародитель.Я их обожаю,но сейчас не увлекаюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Сушки-баранки показаны при недостатке в рационе витаминов, микроэлементов, углеводов и людям пониженного питания. Яйца содержат много полезных веществ (жирорастворимые витамины, микроэлементы, жирные кислоты, белок), но их употребление ограничено высоким содержанием холестерина в желтках. Масло содержит полный набор жирорастворимых витаминов, в нем много жиров и холестерина, что может привести к атеросклерозу и усугубить его течение. Молоко содержит полный набор жирорастворимых витаминов, в нем есть жиры, белок (казеин) и микроэлементы. Семена мака практически не содержат алкалоидов и совершенно безопасны. В них много полезного макового масла, витаминов группы В, С, Е, каротина, калия, кальция, магния. В пшенице содержится крахмала и других углеводов от 50 до 70%, она богата незаменимыми аминокислотами и белком. В составе пшеницы – растительные жиры, клетчатка и незначительное количество сахаров. Пшеница содержит важные микроэлементы, такие как калий, кальций, фосфор и магний, а также витамины В1, В2, В6, С, Е и РР.

Острые болезни и обострение заболеваний ЖКТ, печени, поджелудочной железы, инфаркт миокарда, инсульт, некоторые болезни почек, которые требуют небелковой диеты, сахарный диабет, выраженный атеросклероз, являются противопоказаниями к употреблению блюда.

Блюдо содержит витамины, микроэлементы, холестерин, растительные и животные жиры, белки, углеводы. Его рекомендуют детям с 5-ти лет в ограниченном количестве.