Ванда, Вы, конечно, умница, что похудели, и обладаете огромной силой воли, чтобы худеть столько времени на НКД. Но поверьте, вы ни в коем случае не единственная, кто похудел. И да, многие худели именно на небольшом дефиците калорий. Я свои 8-10 килограмм сбросила именно так, меньше чем за год, ни в чем себе не отказывая, если это входит в мой коридор. С того времени пару лет держу вес, который не возвращается. Плюс-минус 2 килограмма - вариант нормы. Опережая тапки, остро стоящей цели худеть дальше сейчас у меня нет, хотя и буду не против. Основная задача - структура тела и здоровье позвоночника.

Вы как-то зациклились на 3000 калориях. При вашем росте и весе, давайте посчитаем (не знаю, сколько Вам лет, давайте польщу, будем считать, что 20): (164-20) х 6 + (54 х 20) = 1944. Таким образом, ваш паритет - 1944 ккал. Так что лично Вас 3000 калорий есть никто не заставляет. Более того, Вас разнесет, и очень быстро.

У людей с другими параметрами - другие цифры калоража. Все просто!

[/quote]
Про 8-10 кг речи никто не ведет, интересует сброс веса от 100+++. Если вы сбрасывали год, то мне при той же скорости понадобится 3-4 года

А сколько лет Вы в весе 100+?

Солнце в облаках

Я начинала с веса 116,7кг с декабря 2015года. Месяц НКД в 1200ккал, поняла, что долго не протяну, стала поднимать калории до 1900ккал. С февраля по май2017 перерыв в виде поднятия калорий до паритета (слово "разгон" умышленно упускаю, а то на него здесь плохо реагируют), дошла до 2600 или 2700ккал, не помню, и ушла на МФ. Остались последние 10кг, а может и меньше, еще не решила, сколько хочу в итоге. По большому счету, скинув почти 50кг, можно и успокоится. Но если решусь на эти последние 10, то рассчитываю на год, так что, ДА, 3 года. А что вы хотите с таким весом?!
Кстати, на МФ ушла так как вижу для себя перспективу после такой долгой истории похудения.

Не знаю, лет 5, примерно. Теперь Вы скажете, что вот за это время могла бы уже и похудеть

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:

Рада за вас и ваш результат Буду рада пообщаться через год или два, надеюсь, что вы педелитесь ощущением "удержания".

Нет, я скажу, что 2-3 года - это не срок, тем более, что с каждым месяцем вы будете становиться все стройнее. А если косячить не будете, то и за 2 года сможете уложиться.

Та же Ванда худела всего лишь с 80кг, если я не ошибаюсь. У Вас впереди долгий путь, какой способ похудения Вы ни выберете. И калорийность придется уменьшать, хоть при НКД, хоть при Минус фунте, хоть при простом подсчете калорий с небольшим дефицитом. Вопрос в том, от каких цифр калоража придется танцевать.) В любом случае, Вам удачи.

А дальше что? Всю жизнь провести в обнимку с кухонными весами и мыслями что я могу себе сегодня позволить в рамках коридора? Дергаться в отпуске, как бы не привезти привес, нервничать в гостях и т.д....
И этот замечальный пример всегда взвешивающей мамы передать дочкам вкупе с неправильным пищевым поведением? Нет, спасибо. Я поищу другие перспективы
За добрые пожелания - спасибо
И вам того же

Я это написала просто, как констатацию факта, что такое серьезное похудение занимает действительно годы.
А все остальное - это лирика.
Разожрусь я или нет - это никто не знает. Сарказм неуместен.
Я осознаю, что подсчет калорий - это на всю жизнь, не буду считать, буду большой/толстой/жирной/бегемотом/как угодно называйте это. Никакие ИП, ПП не помогут.
МФ в этом абсолютно прав. Можно убеждать себя, что калории можно прикидывать на глаз или еще как-то, но дамы, бывшие за 100+ обречены считать всю жизнь.

Потому что я иду потихоньку и никуда не тороплюсь, здоровье и цикл восстанавливаю гормональными препаратами
Я многого добилась в плане здоровья за эти 2 года, а вес сбрасывала параллельно с лечением(в том числе был период неправильного гормонального лечения) на нормальной калорийности со скоростью "не навреди"
А почему у вас лишний вес, раз вы настолько умная и всё-всё знаете?
Или вы думаете, что лишних 50 кг сбросите за месяц/полгода просто начав соблюдать необходимый вашему организму здоровый калораж?
На всё нужно время и горы терпения, чтобы сделать всё как надо
Когда во мне было 106,5 кг, я не бралась раздавать советы о том, что правильно и что неправильно, о том что реально, а что нереально
В тот период я осознавала, что раз попала в подобную ситуацию, то делаю всё неправильно и имею неправильные представления о том, что реально, а что нет
И только сейчас, спустя 2 года непрерывного подсчёта калорий, добившись ощутимых результатов, я уже могу хоть что-то утверждать, исходя из личного опыта
А у вас подобный опыт имеется???
Или вы следуете принципу "я думаю, что оно вот так и так", а на себе проверить и не удосужились?
Попробуйте сами и посчитайте сколько времени уйдёт в вашем случае(всё очень индивидуально, не нужно оглядываться на чужие результаты), чтобы добиться реальных результатов
Искренне желаю вам удачи!

У меня не было ни грамма сарказма. Мне действительно интересно, что происходит после похудения с больших цифр по МФ, потому как возможны варианты:
- выработка привычного рациона и поддержание веса на нем
- качели подсчет-свобода-подсчет
Может и еще какие-то варианты будут В пожизненный подсчет калорий я не верю. Всегда есть обстоятельства - болезни, тревоги, неудачи, стрессы, когда нет сил/времени/желания считать каждый кусок яблока.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Сильно ж я вас задела значит ваш собственный темп вам самой не нравится