Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юля-стройнюля

ЛенаК
а я не готовлю до сих пор ничего несолено-парено-вареного. может, конечно, каждый для себя по-разному понимает правильное питание. для меня это просто отказ от мучного и сладкого и более менее четкая и постоянная логика того что, сколько и когда есть. пока на мне это работает. и сейчас мне это не в тягость. я вообще объедаюсь, потому что ем больше чем раньше. ложусь спать сытая, обедать иду - сытая, полничать и ужинать - тоже.
то, что я готовлю - муж с удовольствием ест. натушила кабачков, замешкалась - мне от всей кастрюли досталась 1 порция:-) . а муж у меня привередливый- в питании ведет себя как 8-летний ребенок - для него бутеры, жареное мясо, колбаса, мак и жареная картошка- рулят. но тем не менее сейчас он накинул килограмма 2 на моей стряпне. моим скептически настроеным подружкам мои блюда тоже нравится, а они бы врать не стали
может, дело еще в кулинарном мастерстве...кто-то и свинину запорет, кто-то и из курогруди шедевр сделает.

zCirill

ikeepfit писал(а):

Midori
спасибо :hi_hi_hi:

нет, честно, мышцы я потеряла, поэтому и тоненькое все, а все остальное точно жирок :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
zCirill
по вашему совету сделала бжу 20-30-50, жиров получилось аж под 60! это не много,учитывая мои цели? :sh_ok:

нет, все ок.

придерживайтесь выбранной стратегии, взвешивайтесь ежедневно, объемы еженедельно, не худейте больше чем 100 грамм в неделю, а еще лучше держать вес на одном уровне и уменьшатся по объемам.

после месяца осмыслить результаты исходя из общего состояния организма.
верная стратегия в вашем случае увеличивать потолок калорий в день.
2200-2500 в день для подростка - самое то.

ikeepfit

zCirill
спасибо, какой раз вы меня выручаете :ta-ne-c:

Hasta Manana

юля-толстуля писал(а):

то, что я готовлю - муж с удовольствием ест. натушила кабачков, замешкалась - мне от всей кастрюли досталась 1 порция:-) . а муж у меня привередливый

Ой, а расскажите, пожалуйста, как готовили кабачки. А то они у меня уже неделю в холодильнике лежат, никак не придумаю, что из них такого диетически-съедобного можно сделать :du_ma_et:

юля-стройнюля

можно еще совета спросить...смотрела сегодня на себя в зеркало..смотрела. и поняла - бедра уменьшаются, талия - тоньшеет, а пузо и надпопные уши - чет как-то отстают. прям видимо отстают. я понимаю, что это стратегический запас и он уйдет последним.но все же - как нижний пресс качать - я знаю. а чего с ушами делать? скручивания "достанут" до них? посоветуйте - какие упражнения для тех мест?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
magent
я их тушила в казане, с помидорками, перцем болгарским, луком, чесночком, укропом предварительно чуть обжарив. но потом тут прочла, что тушеные кабачки тоже в опале из-за высокого ГИ. тем не менее это 35 ккал на 100 гр. и очень даже вкусно. недостатка привычного полстакана масла не ощущается. а вообще - чеснок, укроп, лавровый лист, черный перец- они дают ассоциативные ощущения "мяса" любому блюду. ну это чисто мои наблюдения

zCirill

ЛенаК писал(а):

zCirill писал(а):

какое то странное представление у вас о пп.
сегодня вот ел овсянку, вареные яица, яблоки, запеченую куру, бурый рис, капусту белокочанную, творог, помидоры-огурцы (1.8 кг еды )))).
на завтра макароны с сыром, про овощи-фрукты еще не решил.
в чем сложность такого рациона?

Ничего сложного.
Дело в том, что я не являюсь сторонником так называемого "правильного питания". Я ем все, но в меру, а продукты делю скорее на полезные и не очень, но все они съедобны. Ваша еда очень даже вкусная, но речь шла о том, что, когда Вы придете в гости, Вас не будут так кормить. Может быть Вы, как человек взрослый и самодостаточный, совершенно спокойно навернете за праздничным столом всяко-разные деликатесы (или чётко и ясно дадите всем понять, что ЭТО Вы есть не будете), а многие другие не смогут положить в рот ни ложку Оливье, ни бутерброд с красной икрой. Или положат, а на следующее утро (и даже неделю) не станут на весы, боясь увидеть итоги праздника, или, все-таки, станут, ужаснутся, объявят всем, как ужасно себя чувствуют после уже непривычной "тяжёлой" еды, запланируют кучу разгрузочных дней и обвешаются мотивашками самого разнообразного содержания.

На самом деле, уверена, что пищеварительную систему, как и любую другую, нужно постоянно тренировать, а не держать на несоленом-вареном-пареном, чтоб потом не было мучительно больно. Но только в том случае, если со здоровьем порядок. Если же уже есть проблемы, то тогда уж только несоленое-вареное-пареное.

Фанатизм он везде вреден, тут я с вами согласен.
Смысл пп для меня не в том, чтобы фанатично есть только полезную пищу, а питаться в духе пп и уметь в случае желания-необходимости кушать эээ обычную пищу с минимальными последствиями для организма.

Hasta Manana

юля-толстуля писал(а):

можно еще совета спросить...смотрела сегодня на себя в зеркало..смотрела. и поняла - бедра уменьшаются, талия - тоньшеет, а пузо и надпопные уши - чет как-то отстают. прям видимо отстают. я понимаю, что это стратегический запас и он уйдет последним.но все же - как нижний пресс качать - я знаю. а чего с ушами делать? скручивания "достанут" до них? посоветуйте - какие упражнения для тех мест?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
magent
я их тушила, с помидорками, перцем болгарским, луком, чесночком, укропом предварительно чуть обжарив. но потом тут прочла, что тушеные кабачки тоже в опале из-за высокого ГИ. тем не менее это 35 ккал на 100 гр. а вообще - чеснок, укроп, лавровый лист, черный перец- они дают ассоциативные ощущения "мяса" любому блюду. ну это чисто мои наблюдения

Спасибо!
А упражнения "для живота" и "для попы" никак не помогают сжигать жир конкретно на этих местах, увы. Мышцы сделать упругими помогают, а жир убрать нет. Нужно просто худеть и ждать, когда сам сойдёт.

юля-стройнюля

magent
печально это:-(
грудь еще жалко, она тоже худеет. красивучий новый лифчик потихоньку становится велик:-( а попные уши - и в ус не дуют

zCirill

юля-толстуля писал(а):

можно еще совета спросить...смотрела сегодня на себя в зеркало..смотрела. и поняла - бедра уменьшаются, талия - тоньшеет, а пузо и надпопные уши - чет как-то отстают. прям видимо отстают. я понимаю, что это стратегический запас и он уйдет последним.но все же - как нижний пресс качать - я знаю. а чего с ушами делать? скручивания "достанут" до них? посоветуйте - какие упражнения для тех мест?

боковые скручивания помогут расширить талию, так что лучше не стоит.
прямые скручивания - для общего комплекта хороши.
больше нагружайте ноги-попу и спину-плечи.
бедра попа будут благодарны и упруги ) а общее потребление калорий на упражнениях будет замечательно большим, что поможет сжечь жир в зоне живота. ... груди тоже достанется, увы :-(

Hasta Manana

юля-толстуля, сочувствую :-(

Мой А размер, наряду с очевидными недостатками, имеет большое преимущество - никак не меняется с возрастом и весом. У меня там жир почему-то вообще отсутствует, только сама железа. Если и уменьшается-увеличивается ОГ, то за счет жировых отложений на боках и спине. :hi_hi_hi:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции