Точно, со специями и с помидорчиками, и к мяску и к кашкам если добавлять, можно столько вкусностей наделать

ikeepfit
Я смотрела твои фото, ты очень худая, тощая, я бы сказала...ручки совсем тоненькие.. Тебе вес набрать надо, увеличивай мышечную массу)) А еще у тебя тип костей не мелкий, поэтому тебе и кажется, что ты толстая. У всех косточки разные, у кого мелкие и тонкие, и они в весе 55 уже коровки, а кто то в 55 кг с крупными и тяжелыми костями - худоба и все это при росте 164см. Так что не верю тебе, что ты в 53-55 кг толстуха! Не верю Ты очень красивая девушка, но тебе и правда надо набрать, а жира у тебя нету!!! Где ты его там увидела??? А особенно какой то там "жирок" на животе

Ничего сложного.
Дело в том, что я не являюсь сторонником так называемого "правильного питания". Я ем все, но в меру, а продукты делю скорее на полезные и не очень, но все они съедобны. Ваша еда очень даже вкусная, но речь шла о том, что, когда Вы придете в гости, Вас не будут так кормить. Может быть Вы, как человек взрослый и самодостаточный, совершенно спокойно навернете за праздничным столом всяко-разные деликатесы (или чётко и ясно дадите всем понять, что ЭТО Вы есть не будете), а многие другие не смогут положить в рот ни ложку Оливье, ни бутерброд с красной икрой. Или положат, а на следующее утро (и даже неделю) не станут на весы, боясь увидеть итоги праздника, или, все-таки, станут, ужаснутся, объявят всем, как ужасно себя чувствуют после уже непривычной "тяжёлой" еды, запланируют кучу разгрузочных дней и обвешаются мотивашками самого разнообразного содержания.

На самом деле, уверена, что пищеварительную систему, как и любую другую, нужно постоянно тренировать, а не держать на несоленом-вареном-пареном, чтоб потом не было мучительно больно. Но только в том случае, если со здоровьем порядок. Если же уже есть проблемы, то тогда уж только несоленое-вареное-пареное.

Midori
спасибо
нет, честно, мышцы я потеряла, поэтому и тоненькое все, а все остальное точно жирок

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
zCirill
по вашему совету сделала бжу 20-30-50, жиров получилось аж под 60! это не много,учитывая мои цели?

Это верно... Потому что потом все капец...не сможешь ничего, а ведь будут обижаться в гостях, да и у мам....ой ёй...у меня уже организм отказывается от некоторых блюд, с одной стороны я рада, потому что они жирноваты даже очень, но с другой страшно потом будет что где то скушать из за боязни, что станет плохо...

Предлагаю перейти от пустых споров к практике и начать делиться рецептами вкусных ППшных блюд

кстати о успехах.

работаю в подразделении разработчиков, нас в офисе сидит 7 человек.
руководитель у нас крупный мужчина. очень крупный ))) 120 кг.
четыре сотрудника средней пузатости (два в районе 100, я был 90 и еще один парень 85) и два тощих, не_в_коня_корм.
двое толстых дядей ходят в качалку (двое) и третий худой, но никакого прогресса по весу. учитывая рацион - не удивительно.

я таскаю с собой еду уже месяц, ем три раза на работе, отказываюсь ходить в кафешки на бизнес ланчи, это конечно напрягает отношения в коллективе, но в целом глумеж на тему "травы" и носимых коробок умолк. апофеозом пикировок стала моя фраза - я лучше буду носить с собой коробки с едой, чем кряхтеть изза пуза завязывая шнурки"

худой коллега, смотря на меня, задумался наконец о рационе и две недели как питается пп, но с прицелом на массу.
сегодня еще один наш коллега принес с собой еду (чечевицу с курой, и овощи какие то свежие) и сказал что его заколебал живот, и пошел пастить на канал Борисова (это такой популярный ютуб болтун бодибилдер)

это, сестры и братья по пп, начало победы ))

Тогда я тоже хочу такой жирок!!!!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
zCirill
тут как в поговорке, только наоборот: "Хороший пример - заразителен!!!" Здорово, когда кто то кого то вдохновляет!!!

Это точно победа, главное переломить ситуацию, а остальное как по маслу. ОТЛИЧНЫЙ ПРИМЕР!!!! Чувство стада в людях всегда присутствует, а тем более когда результат на лицо