Вам везет. Мне каждый день приходиться проходить мимо пары таких заведений и очень часто вижу наоборот, пышек, берущих кучу всякой гадости. Только вчера чуть не упала от смеха, когда девушка 15-16 лет с весом не менее 70 кг, громко кричит маме, идущей в Макдональдс. "Мне картошечки,..... и не забудь макчиккен и лайт колу, я же худею. ")) Половина сидящих на терассе посетителей удивленно посмотрели на "худеющую".
Или, недавно муж стоял в очереди в магазине, и перед ним женщина пышной комплекции выкладывала несколько разных пироженных. Она посмотрела на пачку зерновых хлебцев и пакет кефира мужа, вздохнула, отложила одно пироженное назад и попросила обезжиренного кефира.))

Oxanka 1
ну так самое сложное - это война с самим собой, даже не с аппетитом и не с лишним весом.

жена еще рассказывала про не замужних коллег девушек (25-30 лет) с работы, дома не завтракают, пьют чай на работе по утру с плюшкой, обедают со всеми, не ужинают. дома не готовят даже на выходных. так, типа практичнее. не худеют, не толстеют.
но все поголовно жалуются на волосы-ногти-усталость бесконечную.
можно жить в коридоре 600-800, живя исключительно бизнес-ланчами (обедами в маке) и не толстеть не худеть. думаю только закончится плохо для организма.

У таких обмен замедляется сильно, мышечная масса съедается организмом. Долго в таком коридоре не проживешь, потом когда есть начнут, здравствуй ЖИР!!!!! Да и желудок испорчен.
Менее 1200 ккал нельзя опускаться, это нижний предел для любого организма.

Мне это тоже известно, сама часто веду битву с некоторыми вредными предпочтениями. Я сама сегодня стояла пару минут перед стендом с сухариками. Только в первом описанном случае, это вряд-ли была война, скорее обходной путь.

Shikha
у меня подружка из таких...
я ее тут начала зачитывать про пп...это что? она щас начнет есть и вместо похудения - наберет? это ж я виноватой останусь:-(

Как я рада, что нашёлся человек, который реально смотрит на жизнь!
Вся проблема в том, что рано или поздно худеющий сталкивается с реальным миром, в котором люди едят хлеб, картошку, макароны, свинину, шоколад, тортики, но, конечно же, наряду с овощами-фруктами, творогом и всем-всем прочим. И это нормальная человеческая еда, а никакая не вредность. Клетчатку получают из капусты (и многого другого), а не из картонной коробки, а молоко добавляют только в чёрный чай, потому что в зелёный его в принципе нельзя лить. Калорийность кофе - 0 (пересмотрела кучи упаковок хорошего молотого кофе, не нашла ни одного упоминания о калорийности), потому что мы завариваем кофе, пьём его, а гущу выбрасываем. То же самое и с чаем. Поэтому и сбрасывать вес нужно на рационе, которого сможешь придерживаться всю оставшуюся жизнь. И тогда поход в ресторан или гости не будет превращаться в пытку только лишь потому, что там не подают варёную курогрудь с кефиром и отрубями и молокочай.


Василиса, 1300-1400 ккал - ни для кого не нормально. Тебе нужно кушать не менее чем на 1800-2000 ккал. И активность у тебя никак не маленькая, а очень даже приличная. Так что, может, и более 2000 ккал.

Ты же считала свой ИМТ? Получается меньше 17. Для чего ещё диетолог нужен, если и так понятно, что надо поднимать калорийность рациона. А наедаешься ты малыми калориями только лишь потому, что, судя по всему, белка в рационе много (сужу по фотке из твоего дневничка, там, где индейки пол-тарелки и 2 яйца).

если она будет есть не пирожки и булки с маслом и макаронами 6 раз на дню, а небольшими порциями, но часто, утром овсянку либо гречку, днем рыбу, куриную грудку с овощными салатами, в перекусы, творог и фрукты и т.п., то не наберет, а обмен ускорит свой, и хотя бы минимальные нагрузки не помешают

спасибо всем кто откликнулся... будем учиться, это конечно сложно, но справимся

Oxanka 1
я сейчас когда слышу ароматы выпечки от булочных ларьков, или прохожу мимо стендов с пироженками, стараюсь делать это быстро, не вдыхать и не смотреть по сторонам.
хотя вот сегодня съела вечером на работе маленький кусочек медовика. не удержалась, пришлось остаться после работы, а есть уже очень хотелось. так что привет, красные углеводики