Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Oxanka 1

Shikha писал(а):

Midori писал(а):

Shikha
Добро пожаловать!!! :-|-:

Согласна с вами полностью, никакие диеты не помогают, а только вред наносят, люди от своей лени хотят за 2 недели по 20 кило скидывать! :-)

А потом думают, что опять жрать можно как и раньше :clown:

Скажу по-секрету))))) я в былые времена (еще до того, как мозг мой на место встал в плане питания) доходила до сумасшествия, после того, как питаешься одним листиком капусты один раз в день с утра, срываешься, объедаешься а потом того, совесть просыпается и говорит "ты что, и весь день на смраку??" и бегом "......." Буээээ в унитаз.. Поджелудочная потом мне "Спасибо" сказала....

Да, такое тоже бывало в свое время. И теперь надо мной постоянный контроль со стороны желудка и поджелудочной. ((

zCirill

юля-толстуля писал(а):

zCirill писал(а):

юля-толстуля писал(а):

zCirill
нет...никакой белковой диеты у меня нет.
питаюсь по 30-30-40 (хотя по факту чаще всего получается что то среднее между 30-20-50 и 30-30-40. примерно 30-25-45). мои 90-100 гр белка мне насчитал информер. вроде и выставляла низкую активность, сидячую работу и толстую ..опу при расчете коридора.

что-то я совсем сбита с толку... верить калоризатору или нет? ведь не мог же он посчитать белок с расчетом на то, что я, не смотря на указанную низкую активность, все-таки нет да нет тягаю железки по вечерам :du_ma_et:

и "хавать" белок в моем понимании - все-таки в пределах коридора. раньше я его потребляла вообще мизер - грамм наверное 30 в день набегало. сейчас же потребление значительно позрасло

не мог калоризато про это знать ессно.
а верить нужно телу и волосам-коже-ногтям после месяца смены режима питания.
если все физ ттх растут и нет головных болей, тошноты, слабости, волосы здоровы, кожа лучше, отвесы регулярны, лучше спите, бодрячком вообщем! - с большой долей вероятности выбранный бжу верный.

волосы и ногти на месте. по волосам что-то кажется, что быстрее расти начали. кожа у меня проблемная и жирная. ей подсушиться - совсем не повредит. сейчас как-то заметила, что проблем с кожей меньше, регенерируется быстрее, хотя стала суше (но по мне - это скорее приближение к норме). голова не болит, слабости и тошноты нет, сплю также, работоспособность и бодрость - может чуть выше. объемы уходят - скинула по проблемным талии и попе по 8 см и продолжаю скидывать по 0,5-1 см в неделю
а вот вес чета стоит...(ну или весы косячат)
да и то, что из моего рациона ушли жиры из чипсиков, арахиса и свинины - сомнительная потеря :hi_hi_hi:

поздравляю )

ikeepfit

Кто-то мне писал, что я очень мало ем и что должна есть 1600-2000, но при всем при том я в принципе очень неплохо наедаюсь, крупные порции, но калорийность в день 1300-1400. это нормально? или увеличить?

Innyska

ikeepfit
Смотря какие нагрузки у тебя,то можно и увеличить,тем более,растёшь ты!А сколько тебе калоризатор даёт на поддержании?

Marina_T

Девочки (мальчик(и)), всем привет!
Добралась до форума. Две недели бешенного темпа работы меня с ума почти свели!
Всё! Завтра пакую чумадан и утро в 5-55 отчаливаю в Афины! :ta_n_cor:

Буду захаживать. Т.к. по работе я должна быть на связи и на почте. :ps_ih:

До сих пор даже не верится, что я почти в ОТПУСКЕ!))) :ne_ne_ne:

Ура-ура-ура! :al_kana_ft:

ikeepfit

Innyska
Innyska
я делаю по 5-10 минут упражнения на пресс, попу, ноги и руки - в итоге максимум минут 40, потом могу попрыгать, потанцевать, позаниматься например по видео каким нибудь кардио (что-то из серии с джилл, но не она ведет). раза 3-4 в неделю

на поддержании калоризатор дает (с бжу - 20/30/50 по совету zCirill ) 1628-1800, при том что я выставила малую активность

Hasta Manana

ikeepfit писал(а):

Кто-то мне писал, что я очень мало ем и что должна есть 1600-2000, но при всем при том я в принципе очень неплохо наедаюсь, крупные порции, но калорийность в день 1300-1400. это нормально? или увеличить?

На Вашем месте я бы обратилась за консультацией к диетологу, показала свой рацион и задала этот вопрос ему. В Питере ведь не сложно найти диетолога? От полноценного питания в Вашем возрасте зависит слишком много, чтобы принимать такие решения по совету незнакомых людей из интернета.

Shikha

ikeepfit писал(а):

Innyska
Innyska
я делаю по 5-10 минут упражнения на пресс, попу, ноги и руки - в итоге максимум минут 40, потом могу попрыгать, потанцевать, позаниматься например по видео каким нибудь кардио (что-то из серии с джилл, но не она ведет). раза 3-4 в неделю

на поддержании калоризатор дает (с бжу - 20/30/50 по совету zCirill ) 1628-1800, при том что я выставила малую активность

Мне кажется в Вашем возрасте нужно нормально питаться, организм растет, столько требуется ему, чтобы быть здоровым. Просто не нужно часто кушать в Макдаке, как это делает практически большая часть молодых людей)))) Ну а вообще здесь правы, нужно за советом к специалисту.

юля-стройнюля

Marina_T
круто! оторвись за нас, за всех!
я хоть в этом сезоне уже 2жды на морях побывала, но как-будто и не было ничего! хочу еще!!!

Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:
Shikha
сколько смотрела на молодых людей в макдаке...особенно на девушек..вот берут такие феи 50 кг весом бигтейсти, большую картошку, мороженку и колу поллитровую. и хавают!) и им норм))
не, я конечно, не спорю, что может внимание обращается только на таких диссонансных посетителей мака))). но почему-то, никак не складывается у меня западный стереотип, что все посетители мака - жирдяи и диабетики, потому что именно таких там не больше, чем в любом другом заведении общепита.

Shikha

Цитата:

Shikha
сколько смотрела на молодых людей в макдаке...особенно на девушек..вот берут такие феи 50 кг весом бигтейсти, большую картошку, мороженку и колу поллитровую. и хавают!) и им норм))
не, я конечно, не спорю, что может внимание обращается только на таких диссонансных посетителей мака))). но почему-то, никак не складывается у меня западный стереотип, что все посетители мака - жирдяи и диабетики, потому что именно таких там не больше, чем в любом другом заведении общепита.

ну вообще да, соглашусь, я тоже удивляюсь, ну куда лезет... :sh_ok:

Обмен веществ пока хорошо работает))))
и слава Богу, что пока все так, но все это до поры до времени, а потом когда проблемы начинаются с весом, то скинуть то эти гамбургеры ох как сложно :-(

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции