Кому за 50 - присоединяйтесь!

Coyote

НиколаNick писал(а):

Пешие прогулки в принципе не помогают похудеть. Самое эффективное - кардио.

Правда? А пешие прогулки это не кардио? При ускоренной ходьбе а уж тем более беге поддерживается пульс покоя?
Ты название темы сперва прочти.
Хотя да, кардио для укрепления сердечной мышцы. А для похудения годится все, что по пульсу и ниже кардио, и выше, какая разница, калория она и на мадагаскаре калория. Только умоляю, не называй это жиросжиганием, тем самым его особо выделяя. Даже когда ты встал/присел и снова лег, неважно какой источник метаболизма подъелся, по отдаленным последствиям это полюбому жиросжигание.

Ленусечка

НиколаNick писал(а):

ВалентЕр писал(а):

Isid@ писал(а):

Остается только заняться ускорением обмена веществ.

Спасибо, это всё знаю, что-то даже выполняю... С физическими нагрузками -лень матушка одолела к старости..Зима-весна только пешие прогулки у меня примерно 2 км , летом дело идёт лучше, могу по лесу за грибами -ягодами намотать 8-10 км в день, но 1-2 раза в неделю, в остальные дни до речки туда-обратно 3-5км. С 15 апреля уезжаю в дальний отпуск на 2 недели , там хожу много, но там и нарушения в питании будут .

Пешие прогулки в принципе не помогают похудеть. Самое эффективное - кардио. И не обязательно себя мучать. Почитайте вот это http://www.pohudet-bezdiet.ru/ehffektiv ... ohudeniya/ Там все пупулярненько описано.

Не согласна с тем, что пешие прогулки не помогают худеть. Любое движение - это трата энергии, то есть расход калорий. Если ты израсходовал сколько-то калорий и с едой не превысил свою норму, то все, что выгулял не отложилось, а растратилось.

Ленусечка

Ура! Ура! Сегодня, наконец-то вес перешагнул 83 кг, вчера выпила снотворное и сегодня выспалась, аж 8,5 часов и вес поплыл, ура :ya_hoo_oo:

Сегодня радуюсь!

Ленусечка

ВалентЕр, прочла ваши посты, почерпнула для себя то, что Вы взвешиваете еду до приема пищи и отъедаете столько, сколько хочется и взвешиваете потом остаток. Это очень хорошо, так как, когда возьмешь порцию еды , так и съешь ее всю.

ВалентЕр

Kleokleo писал(а):

что Вы взвешиваете еду до приема пищи

Я не очень понимаю, что значит у вас порция ? У меня чётко обозначена только порция супа (борща)- максимум 250гр, это я могу осилить в обед. Но вот сегодня на завтрак взвесила себе творог 150 гр...но осилила только половину...не могу насильно запихивать в себя .

Ленусечка

ВалентЕр писал(а):

Kleokleo писал(а):

что Вы взвешиваете еду до приема пищи

Я не очень понимаю, что значит у вас порция ? У меня чётко обозначена только порция супа (борща)- максимум 250гр, это я могу осилить в обед. Но вот сегодня на завтрак взвесила себе творог 150 гр...но осилила только половину...не могу насильно запихивать в себя .

Я, в отличие от Вас, не страдаю отсутствием аппетита и маленьким объемом желудка. Если для меня еда вкусная, например, обожаю щи из квашеной капусты, я могу наесться до бульканья в желудке. То, что не люблю, если уж в тарелку положила еду, то и пихаю в себя. В течение жизни,так как приходится держать вес, а когда не удается удержать и он набирается, то и сбрасывать его, много раз сидела на диете, состоящей из разных разгрузочных дней. И, вот, еду, которая тебе не лезет, не ешь, получается голодание, а это совсем неправильно. Поэтому, я еду (порцию) пихаю, в отличие от Вас.

Elena Prekr.

Kleokleo писал(а):

ВалентЕр писал(а):

Kleokleo писал(а):

что Вы взвешиваете еду до приема пищи

Я не очень понимаю, что значит у вас порция ? У меня чётко обозначена только порция супа (борща)- максимум 250гр, это я могу осилить в обед. Но вот сегодня на завтрак взвесила себе творог 150 гр...но осилила только половину...не могу насильно запихивать в себя .

Я, в отличие от Вас, не страдаю отсутствием аппетита и маленьким объемом желудка. Если для меня еда вкусная, например, обожаю щи из квашеной капусты, я могу наесться до бульканья в желудке. То, что не люблю, если уж в тарелку положила еду, то и пихаю в себя. В течение жизни,так как приходится держать вес, а когда не удается удержать и он набирается, то и сбрасывать его, много раз сидела на диете, состоящей из разных разгрузочных дней. И, вот, еду, которая тебе не лезет, не ешь, получается голодание, а это совсем неправильно. Поэтому, я еду (порцию) пихаю, в отличие от Вас.

Очень весело живем. ;;-)))

Хотим похудеть на 10 кг, и еду в себя пихаем. :-)

Не очень логично.

Извините, я не придирайусь, правда я засмеялась когда прочитала.

Coyote

Elena Prekr. писал(а):

Хотим похудеть на 10 кг, и еду в себя пихаем. :-)

Не очень логично.
Извините, я не придирайусь, правда я засмеялась когда прочитала.

Логично, если уметь логично мыслить. Если не дано, то ожирение не самое страшное, что с человеком случается.
Другое дело, что это еще надо суметь довести себя прежде до такого состояния, что все, что сверх 1000 ккал, приходится в себя пихать. Но это всяко лучше, чем отодвигать тарелку. Хотя бы оттого, что пихать - это начало анорексии, которую еще есть шанс побороть, а вот когда и пихать не хочется - это уже анорексия без шансов.

Ленусечка

Elena Prekr. писал(а):

Kleokleo писал(а):

Очень весело живем. ;;-)))

Хотим похудеть на 10 кг, и еду в себя пихаем. :-)

Не очень логично.

Извините, я не придирайусь, правда я засмеялась когда прочитала.

Рада, что доставила Вам радость, может, еще кто-нибудь посмеется :-)

.

Elena Prekr.

Coyote писал(а):

Elena Prekr. писал(а):

Хотим похудеть на 10 кг, и еду в себя пихаем. :-)

Не очень логично.
Извините, я не придирайусь, правда я засмеялась когда прочитала.

Логично, если уметь логично мыслить. Если не дано, то ожирение не самое страшное, что с человеком случается.
Другое дело, что это еще надо суметь довести себя прежде до такого состояния, что все, что сверх 1000 ккал, приходится в себя пихать. Но это всяко лучше, чем отодвигать тарелку. Хотя бы оттого, что пихать - это начало анорексии, которую еще есть шанс побороть, а вот когда и пихать не хочется - это уже анорексия без шансов.

Ах, ну вы же из наборщиков-доборщиков фуража-калоража_!
Для вас еще форум отдельный не открыли типа под девизом "три тыщи_доедим_, но врагам не отдадим!"???
Нет? А жаааалко. Дарю вам идею открытия такого сайта!
А сбрасывать вес и каждый дурак умеет.
Вот мы тут некоторые еще не выучились_ на таких драков_, но мы уже в процессе, так что и вы здесь не совсем напрасно. :ti_pa:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции