zorra
Мне очень интересно посмотреть на "рацион обжорства".

Superstar
SuperToy
не удивительно, но я его не нашла, один день был когда сырок "Дружба" на ужин захомячила, наскребла 1765 калл, ж-130 а во все остальные дни тяп ляп от 700калл до 1300, теперь понимаю почему так хреново худеется смотрю после 10 раз прочитанной мной инфы по системе -60 и офигеваю я вообще ничего не соображала
Я так понимаю мне нужно есть больше и разнообразней? про сегодняшнее меню скажите, начало как?

Система учит людей есть, это важно. Очень хорошо, что ты на ней.
Сегодняшнее меню мне не нравится, не нравится обед, точнее. Вообще, как бы, обед с завтраком должны составлять значительную часть суточной нормы калорий.

Superstarа что есть на обед лучше? я вот только пообедала тем чем и планировала, сыр чуть-чуть добавила (50гр) в итоге даже после того как коридор поменяла уже набрала жиров на 30, осталось 6 максимум чтоб в красноту не влезть чем калории лучше всего набирать без жиров?

zorra
Зачем тебе влезать именно в 30? Это очень мало, так-то. Ничего с тобой от того, что ты съешь 40 гр, не случится.
На обед лучше бы есть порции побольше, и, если это второе блюдо, то гарнир посытнее, и первое неплохо бы еще добавить.
Сыр добавила - это хорошо.

SuperstarЗачем влезать не знаю думала раз так написано значит нужно для похудения именно так
вот добавила еще сок яблочный детский "Малышам" 200гр, уже 743калл

Добавлено спустя 1 минуту:
чем бы мне теперь поужинать таким чтоб все было и по системе и правильно, творожком нежирным?

zorra
Если ты поужинаешь нежирным творожком, у тебя и 1000 ккал не наберется.

Superstar
сообразила, а что можно тогда придумать, если мясо или рыбу выбирать то жиров далеко за 40 набежит

zorra
Есть семь вариантов же, например, крупы и фрукты, или овощи и крупы. Или фрукты и молочка.

Superstar
этож сколько мне их нужно съесть чтоб калл 500-700 набрать? пытаюсь и то и се вбивать, выше 300калл не набирается пойду гляну менюшки на оф сайте.