Приветик!!
Нееее, не накинулись,
просто надо найти ощибку, почему не уходит вес.
Нельзя ведь убирать питание забирая у организма необходимые для жизни элементы. А то можно на неправильных. диетах и здоровье попортить
Заботятся о вас товарищи.

Ну это вы зря. Тут на сайте есть девочки, сбросившие за пару лет более 50-70 кг веса (сейчас Ирон весит 55 кг, а Knatka 78кг, Кэт -65 кг). Калорийность их рациона, при этом, была не менее 1500 ккал, а то и 2000 ккал. Получается, что ваш расход энергии равен потреблению (раз вес стоит). А по всем законам расход живого человека НЕ МОЖЕТ быть 1000ккал, он обязательно больше, даже если вы будете весь день лежать на диване. Или обмен веществ снижен в результате каких-то особенностей. Какая у вас обычно температура тела, не 35 градусов, случайно. Это показатель низкого обмена веществ.

Я тронута заботой...) Буду подождать...может хоть кто-то найдёт мои ошибки и ткнёт меня в ошибки носом..буду признательна! Вот сегодня картинка...

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Обычная температура 36.6..

Остается только заняться ускорением обмена веществ.
В интернете множество медицинских сайтов, на которых можно найти полезную информацию. Вот тут
http://www.zdorovieinfo.ru/cabinet/moi_ ... /18144562/ приведены общие принципы, а далее по каждому пункту надо поискать информацию поподробнее.
Итак, способы разгона обмена веществ. Особенно полезно для тех, кто считает калории, чтобы не снижались темпы похудания.
Я напишу много, для себя можно выбрать 5-10, которые наиболее приятны и удобны. А можно менять впоследствии одни на другие, чтобы не надоедало.
И ещё один плюс: эти методики дают бодрость, активность, энергию.
1. Водные процедуры, стимулирующие кровообращение. Сауна, баня, скипидарные и горчичные ванны. Просто горячая ванна на 10 минут. Контрастный душ.
2. Обязательный сытный завтрак, в котором должны присутствовать любые белки и любые углеводы. (разгоняет обмен веществ на 10%)
3. Стакан кипяченой воды с утра за полчаса до завтрака (на 5% разгоняет).
4. Утренняя зарядка. Небольшие упражнения в течение дня. Или упражнения на напряжение -расслабление всех мышц. Активный образ жизни (лестница вместо лифта, пешком вместо автобуса, побольше гулять....)
5. Свежий воздух и естественное освещение.
6. Зеленый чай, имбирный чай, черный кофе, чай каркаде.
7. Волшебные овощи, фрукты и специи: цитрусовые, огурцы, зелень (в т.ч. сельдерей), чеснок, красный перец, зеленые яблоки, имбирь, ананас, корица.
8. ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, жизнерадостный бодрый настрой ускоряет обмен веществ до 20%!!! И это сохраняется ещё несколько часов после того, как вам испортят настроение
9. Полноценный ночной сон (желательно с 22:00)
10. Мультивитамины (должны обязательно содержать кальций и фолиевую кислоту, железо, магний).
11. Цельнозерновые продукты.
12. Вода. При ежедневном приеме не менее 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 20-30%.
13. Ну и конечно же, активный секс.
14. Острая пища.
15. Массаж и самомассаж (в том числе со всякими горячими скрабами, ну или кремом с молотыми кофейными зернами).
16. Ароматерапия и добавление эфирных масел в крем для тела - масло грейпфрута, можжевельника.....(я не очень сильно в этом вопросе разбираюсь пока, можно в инете поизучать).
17. Льняное нерафинированное масло, рыбий жир, масло примулы вечерней (регулируют обмен веществ, вообще полезны очень для женского организма + помогают не обвиснуть коже)
18. Дробное питание (4-6 раз в день), может ускорить обмен веществ до 20-ти%!!!
19. Достаточное содержание белка в пище. Белка должно быть не менее 1 гр на 1 кг веса в день. (Если весите 80 кг, то 80 гр белка). Лучше 1,5 гр на 1 кг веса. При этом обмен веществ ускоряется на 30%!!!

ЗАМЕДЛЯЕТ обмен веществ:
1. Успокоительные (настой валерианы, пустырник и т.д.)
2. Курение.
3. Низкожировые диеты (жира должно быть достаточно в рационе. Хотя бы 50% нормы.)
4. Затянувшийся стресс.
5. Консерванты, красители, ароматизаторы, усилители вкуса в пище.
6. Неритмичность питания приводит к ожирению! Кушать медленно, тщательно жевать, с удовольствием.

Все сплошной бред, все 21 пункт. Не путай увеличение энерготрат с увеличением обмена. Если я с завтрева начну каждый день бегать марафон, то через 2 недели у меня обмен упадет, если раньше не крякну. При обрати внимание повышенных энерготратах. Если сильно интересно, то из перечисленного обмен ускоряет только курение, на 150 ккал в сутки. Которое отчего-то оказалось в списке уменьшающих обмен средств.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Койот
Койо́т, или лугово́й волк (лат. Canis latrans) — хищное млекопитающее семейства псовых. Название происходит от ацтекского coyotl. Латинское название вида означает «собака лающая».В биоценозах прерий койот занимает место, сходное с местом шакала в биоценозах Старого Света. Койот всеяден и крайне неприхотлив в пище. В северных районах зимой переходит на питание падалью; следует за стадами крупных копытных, поедая павших и дорезая ослабленных животных. Людей обычно не трогает; в пригородах подчас роется в мусоре.В окрестностях крупных городов домашние кошки могут составлять до 10 % диеты койотов. Кроме того, койот — самый «голосистый» среди североамериканских млекопитающих: его громкий вой составляет неотъемлемую особенность прерий.
В мифах о творении Койот подчас создает мир и первых людей, пиная комок грязи, экскрементов или сгусток крови.

Как интересно! Мне это очень пригодится.

Спасибо!

Если больше нехрен сказать, для начала объясни то, что знают все худелки - что курят чтоб не растолстеть, и многие бросившие мгновенно толстеют. Если расчет на то что свои подобьются и твои потуги поумничать восхвалять начнут, то ошибаешься. Форум стал вменяемым, торопись, чтоб не отстать. И не верь ничему, что пишут в интернет.

Спасибо, это всё знаю, что-то даже выполняю... С физическими нагрузками -лень матушка одолела к старости..Зима-весна только пешие прогулки у меня примерно 2 км , летом дело идёт лучше, могу по лесу за грибами -ягодами намотать 8-10 км в день, но 1-2 раза в неделю, в остальные дни до речки туда-обратно 3-5км. С 15 апреля уезжаю в дальний отпуск на 2 недели , там хожу много, но там и нарушения в питании будут .
Из вашего списка вот выбрала пункты которые выполняю , или выполняю частично-там пометки свои добавлю. Сегодня увеличила завтрак, буду добавлять корицу в кофе . Последнюю еду можно мне в 22.00 -23.00 кефир с зеленью.???
Увеличила белок до ваших указаний.
2. Обязательный сытный завтрак, в котором должны присутствовать любые белки и любые углеводы. (разгоняет обмен веществ на 10%).
ВЫПОЛНЯЮ ГОД, С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ УВЕЛИЧИЛА ПОРЦИЮ.

3. Стакан кипяченой воды с утра за полчаса до завтрака (на 5% разгоняет).
ВЫПОЛНЯЮ ГОД.

6. Зеленый чай, имбирный чай, черный кофе, чай каркаде.
СЕГОДНЯ ВПЕРВЫЕ В КОФЕ ДОБАВИЛА КОРИЦУ,ПРОДОЛЖУ.

7. Волшебные овощи, фрукты и специи: цитрусовые, огурцы, зелень (в т.ч. сельдерей), чеснок, красный перец, зеленые яблоки, имбирь, ананас, корица.
ВЫПОЛНЯЮ-ОГУРЦЫ,ЗЕЛЕНЬ,ЧЕСНОК,АНАНАС,БУДУ КОРИЦУ.НЕ ЕМ ЦИТРУСОВЫЕ,ЯБЛОКИ,ФРУКТЫ НЕЛЮБЛЮ.

8. ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, жизнерадостный бодрый настрой ускоряет обмен веществ до 20%!!! И это сохраняется ещё несколько часов после того, как вам испортят настроение.
ВСЕГДА ХОРОШЕЕ,СТРЕССАМИ И ОБИДАМИ НЕ ЗАМОРАЧИВАЮСЬ.

9. Полноценный ночной сон (желательно с 22:00)
!!!! НЕ ВЫПОЛНЯЮ !!! СОВА, ЛОЖУСЬ В 1,или ДАЖЕ В 2 НОЧИ, РАНЬШЕ НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ. СПЛЮ ХОРОШО,ВСТАЮ В 9-10 УТРА. УЖИН НЕ ПОЗЖЕ 20.00, НО БЫВАЕТ В 21.00. НАЧАЛА ПИТЬ СТАКАНА КЕФИРА С ЗЕЛЕНЬЮ в 22-23 ВЕЧЕРА,ЧТОБЫ УЛОЖИТЬСЯ В 12 -ЧАСОВОЙ ПРОМЕЖУТОК МЕЖДУ УЖИНОМ-ЗАВТРАКОМ,

10. Мультивитамины (должны обязательно содержать кальций и фолиевую кислоту, железо, магний).
1 год (с перерывами) ПРИНИМАЮ марку Now Foods :NOW EVE (ЕВА) женские мультивитамины,Лецитин,Omega-3,D-3,Now Foods; C-1000 (курю 45 лет).

12. Вода. При ежедневном приеме не менее 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 20-30%.
ВЫПОЛНЯЮ -2,5 л, В ЖАРУ 3л, ВСЕГДА КРУЖКА ВОДЫ ЗА ПОЛЧАСА ДО ПРИЁМА ЕДЫ,

14. Острая пища.
ЛЮБЛЮ И ВЫПОЛНЯЮ.

17. Льняное нерафинированное масло, рыбий жир, масло примулы вечерней (регулируют обмен веществ, вообще полезны очень для женского организма + помогают не обвиснуть коже)
ПРИНИМАЮ КАПСУЛЫ ОМЕГА-3 3 раза в день по 2 капсулы.


18. Дробное питание (4-6 раз в день), может ускорить обмен веществ до 20-ти%!!!
ВЫПОЛНЯЮ ГОД.

19. Достаточное содержание белка в пище. Белка должно быть не менее 1 гр на 1 кг веса в день. (Если весите 80 кг, то 80 гр белка). Лучше 1,5 гр на 1 кг веса. При этом обмен веществ ускоряется на 30%!!!
СЕГОДНЯ УВЕЛИЧИЛА РАСЧЁТ ПО БЕЛКУ, И УВЕЛИЧИЛАСЬ КАЛОРИЙНОСТЬ,БУДУ СОБЛЮДАТЬ.

КуРЮ 45 лет.

Все очень понравилось, а этот пункт особенно, мне кажется он самый-самый важный! Все похудевшие девочки на этом сайте, дневники которых я с удовольствием читала, очень позитивные и веселые. Для меня они как батарейки для подзарядки. Почитаю и настроение сразу на несколько пунктов поднимается.