Спасибо, как-нибудь освою правила постов и общения на форуме... А как мне подобрать коридор калорийности правильный ? Если увеличу порции-калорий будет больше, но это уже мне будет не комфортно, тяжело переедание. Обжорством не страдаю. Воду пью 2,5 ежедневно, питание 5 раз с интервалом 3-4 часа. Я-бы отказалась от перекусов, но раз это нужно, то стараюсь выполнять. Вообще -то я начала худеть ровно год назад..но результатов никаких абсолютно и я прекратила записывать дневник питания с подсчётом калорий, но 2 месяца назад опять возобновила. Исключено полностью хлеб, макароны, картошка, жирное, кондитерское. Результатов ноль.

quote="ВалентЕр"]Подскажите пожалуйста, за 2 месяца нет никаких результатов похудения...В чём дело ? Что я делаю не так ?
     
      [/quote]
Здравствуйте, здравствуйте, девушка Валя! Добро пожаловать в компанию для тех, кому за 50 и даже 60. Мне например больше 60-ти.
Да, то что ты предоставила(извини, у нас в группе все на ты) , это не есть хорошо. И твои двухмесячные попытки это демонстрируют. Вам нужно как можно скорее повысить свой калораж дабы совсем не загнать свои внутренние органы в тупик. Я здесь вот в соответствии с твоим ростом, возрастом и весом рассчитал(далее ты и сама будешь это делать в зависимости от поставленной цели) примерно сколько калорий и соотношение БЖУ необходимо держать для того, чтобы поддержать текущий вес и не набрать ЛИШНЕГО.



 Ну и покушать  так пару недель для того, чтобы стабилизировать работу органов и эндокринную систему. А затем уже перейти собственно к процессу похудения

На будущее для корректировки текста и рисунков поста :
В том твоём сообщении нажимаешь кнопочку ,,Правка,,.Она находится внизу в правом углу левее кнопки,,Цитата,,.
Появляется всё твоё сообщение вместе с текстом и кодом рисунков.
Выделяешь не нужную тебе информацию левой кнопкой мыши,убираешь кнопкой.."Delete"(вверху) и нажимаешь ,,Предпросмотр,,.Видишь,что у тебя осталось
Если что-то не доубрал-ещё раз подчисти и,,Предпросмотр,,.
В случае,если всё устраивает уже,жми кнопку ,,Отправить,,.

a ecли надо все удалить, то есть пустой пост, то надо обращаться к модераторам. Но в принципе здесь народ доброжелательный, (кроме вот этого койота, который может куснуть и убежать, не дав "жертве" нормальной помощи, не обращай на него внимания, он тут постоянно пасется), так что не переживай по поводу пустого поста.

да все правильно ты делаешь насчет убрать вредных продуктов. Только вот твой метаболизм приноровился за 2 месяца. к такому уровню калорий и естественно наступил этап. так называемого плато, когда как говорится, ни взад ни вперед вес не идет. Поэтому вот пожалуйста, прислушайся, к моему совету. Это не только мое личное мнение. тебе скажут и другие опытные женщины, желающие худеть и присутствующие на этом форуме. Если нет каких то противопоказаний типа высокого плохого холестерола или повышенног сахара, то это как раз тот коридор. на который нужно выйти, а потом уже постепенно, на 100 -200 калорий в течение 2 недель снижать, чтобы сдвинуть свой метаболизм и похудеть.

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
кстати, необязательно полностью отказываться от хлеба, можно перейти на диетической отрубной просто его брать небольшие кусочки. примерно по 15- 20 г и за целый день таким образом, будет порядка 50-60 грамм, это будет в общем то нормально. Там же клетчатка, другие полезные минералы. А насчет макарон - тоже можно использовать макароны из твердых сортов, просто определить экспериментальным путем немножко их не доваривать и тогда они тоже будут пользу, а не вред приносить.

Спасибо. Я даже и не представляю , что мне есть на такое количество калорий... ну если только шоколадом или орехами набирать...)) Но тазиками я никогда в жизни не питалась... всегда ела мало. Сейчас принимаю гормональные по щитовидке, наверное это не дает снижать вес...

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Я уже привыкла ..год не ем хлеба никакого ...нет проблем.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Эта моя подпись выскакивает после каждого сообщения...как-то я не понимаю тут в настройках

Мне тут больше всего понравилось "зигзаг минус фунт и т.п."
Я рад что вы нашли друг друга

Доброго дня всем!

Данные для таблички

56....172....83,9....84,2.....+0,3

В среду было 83, вот такая вот печалька...

Инн@чка,
Вы просто молодчинка, что касается двигательной активности.
Я спрашивала о мотивации, потому что хочу, но не могу. Раньше все могла, а сейчас стала безвольная.
Всю жизнь мне приходится поддерживать вес, считаю, что я склонна к полноте. Усваивается все-все.
Знаю, что надо чем-то заниматься в плане движения, возьму на заметку подниматься на 10-й этаж (10-ти этажка), живу на первом.
Раньше легко могла жить в полуголоде, возможно поэтому теперь организм и запасает все, что попало внутрь.

Мой отчет за последнюю неделю
59...167...88,8....88,8 (0). Топчусь около этой цифры.

здравствуйте, я вернулась , принимайте в компанию. В 2013 году удалось похудеть при помощи этого сайта за три месяца на 4 -5 кг, мне было достаточно. Сейчас в информер надо прибавить + 4 года в возраст, + 6 см на талии, и примерно столько же на бёдрах , вообщем заматерела везде))
Вес точный ещё не знаю , предполагаю 67 ( боюсь становиться на весы)
Начну контролировать объёмы , уменьшатся-взвешусь. Фитнесом занимаюсь, бегаю два раза в неделю . Ела все , особенно конфеты вечером.
Информер старый -для мотивации.
Ну вот, краткая исповедь))

PS информер исправила

Наташа,

с некоторых пор моим "любимым" делом стало поедание конфет, шоколада и даже печенья, которое я вовсе не люблю, но не вечером, как Вы, а ночью. Конфет сейчас в доме нет, шоколад, который лежит в холодильнике, могу не трогать, к печенью днем абсолютно равнодушна. Спать ложусь поздно и вот часиков в 12 ночи, почему-то надо съесть печенье и все тут. Потом становится паршиво в душе и удовольствия не получила и калорий на ночь отложила... как-то так.