Рост 168-177! все сюда))))

Superstar

zorra писал(а):

Superstar
Для меня проще через принт скрин попробывать :-):

в очередной раз :hi_hi_hi:

Если совсем не получается, могу попробовать пошагово объяснить. :-):

zorra

Superstar
Совсем не получается :wo_ol:

объясни пожалуйста для тугодумок :smu:sche_nie:

Superstar

zorra
Открываешь на сайте свою табличку с рационом. Делаешь так, чтобы она была вся видна на экране, затем нажимаешь на клаве кнопку Prt Scr. Затем открываешь программу Paint/ Нажимаешь там "Правка=>Вставить". У тебя вставляется полный скрин твоего экрана. сохраняешь: нажимаешь "Файл=>Сохранить как...", и там в окошечке сохранения даешь название и в графе "расширение", под названием, выбираешь в списке возможных расширений *jpeg. Далее можешь обрезать изображение, чтобы в итоговом варианте остался только рацион (это можно с помощью команды "Правка=>Выделить всё" сделать, и там дальше уже можешь двигать изображение, обрезать его, также еще можно с помощью нижнего правого угла в изображении его уменьшать). Далее заходишь на сайт radikal.ru, там нажимаешь "загрузить" (увидишь кнопку), и загружаешь изображение, затем копируешь либо первую, либо вторую строку из всех, которые предложат скопировать. :-):

zorra

Superstar
СПАСИБО!!!Думаю теперь уж точно справлюсь! :-):

А можешь еще по коридору питания, если не сложно :smu:sche_nie:

я выбираю там "умеренное изменение веса", уровень активности "средний", система питания "сбалансированная" и он мне выдает аж от 1714 калл, да я никогда их не наберу :-(

а если ставлю уровень активности больше, то вообще под 2000, ставлю "быстрое изменение веса" выдает орт 1500, но для меня это тоже много, как быть?

zorra

http://i055.radikal.ru/1407/67/6841f6c3a3cd.png
ВУА ЛЯ!!! :-)

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

ВУА ЛЯ -2! :-)

Superstar

zorra

Цитата:

А можешь еще по коридору питания, если не сложно :smu:sche_nie:

я выбираю там "умеренное изменение веса", уровень активности "средний", система питания "сбалансированная" и он мне выдает аж от 1714 калл, да я никогда их не наберу :-(

а если ставлю уровень активности больше, то вообще под 2000, ставлю "быстрое изменение веса" выдает орт 1500, но для меня это тоже много, как быть?

Не много это. :bra_vo:

Серьезно. В кои-то веки анализатор что-то нормальное выдает пользователям :hi_hi_hi:

Это - абсолютно адекватная калорийность для худеющего с такими параметрами, которые ты выставила. Ты понимаешь, что даже низкий уровень активности подразумевает питание не меньше чем 1200-1400 ккал? А уж средний и подавно.
И, ты пишешь, "никогда их не наберу". Наберешь, если задашься целью. :a_g_a:

Добавлено спустя 46 секунд:
zorra
По рациону: ты можешь выложить те рационы, где ты жиры перебирала именно?

zorra

Superstar
Ну например вот

была не голодная но и не супер сытая

Добавлено спустя 25 секунд:
только заметила что калл зато почти в норме

SuperToy

Мда... Это совсем не годится так питаться :du_ma_et:

Superstar

zorra
Нету фруктов. Нету молочки. Нету круп и свежих овощей. Кроме того, порции очень малы. 100 грамм салата на обед - это очень мало, даже в сочетании со шницелем. Про ужин я молчу. :smu:sche_nie:

zorra

Superstar
SuperToy
вот блин
сейчас найду рацион моего обжорства, минутку

Рост 168-177! все сюда))))

Кто сейчас на конференции