Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Джой

Конечно отчитывайся, чем нас больше, тем лучше.

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.2 кг
ТВН последний кг 59.1 НИВ -100
Средняя калорийность предпоследней недели 1752(план 1752)
Средняя калорийность последней недели 1826 (план 1821)
Калорийность новой недели 1839 ккал (1752 +1826) : 2 + 50

Джой

Всем привет!
Отчет: 22.04-28.04.2019, режим -разгон

ТВН предпоследней недели 105.9
ТВН последней недели 105.3
НИВ -600
СКН предпоследней недели 2100
СКН последней недели 2200
РКН следующей недели 2300 ккал

Ленусечка

Джой писал(а):

НИВ -600

Отличный результат для разгона, поздравляю!

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Значит, все правильно делаешь!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Отчет: 22.04-28.04.2019 г., режим -200.

ТВН предпоследней недели 61.6
ТВН последней недели 61.3
НИВ -300

СКН предпоследней недели 1415 (РКН 1450)
СКН последней недели 1520 (РКН 1480)

РКН следующей недели (1415+1520)\2+100=1567=1570 ккал

Январетта

Джой писал(а):

НИВ -600

Ничоси отвес на разгоне :sh_ok:

Джой

Январетта писал(а):

Ничоси отвес на разгоне

неделя КД - всегда отвешивает, на следующей - лафы не будет :-)

Январетта

Джой писал(а):

неделя КД - всегда отвешивает, на следующей - лафы не будет

Да лааадно, тебе, похоже, разгоняться и разгоняться :hi_hi_hi:

Весенняя улыбка

Всем привет.
С прошедшими праздниками.
Я по вам соскучилась.
С понедельника начну ...
Даже писать стыдно...в который раз начинаю...
За это время, что меня не было, прибавилось кг, вес сегодня 77,3
Калории считала и записывала, но перебор был большой, ну что со мной делать с обжорой...
Теперь решила , что пора серьезно взяться и худеть.

Весенняя улыбка

Две установочных будут на 1800 ккал
С понедельника.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции