Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

юля-толстуля писал(а):

а как люди ограничивают себя чашкой кофе и сигаретой - бр....а потом "вот блин! и откуда это у меня гастрит???"

Оооо... они любят так томно протягивать, что с утра их может спасти только кофе, а кушать организм отказывается напрочь.... иначе им плохо, их выворачивает, з/п урезают и теща приезжает :-)

Веселят такие фразы :-)

Добавлено спустя 54 секунды:
Ну вот, пришла домой... вес в норме, мои 1,2кг вернулся, а я переживала :hi_hi_hi:

юля-стройнюля

Amazonka.by
может магнитная аномалия неожиданно в том районе пола? :du_ma_et:

ну или в честь рождения принца))

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
не. ну я на самом деле без кофе тоже что-то не особо комфортно себя чувствую...
верней, я могу без него. но на работу приду сонной тетерей и все равно в 10-11 выпью, потому что иначе соображать ниче не буду
кстати заметила, вот всетки правильно питаться - есть гуд!
сейчас кружки кофе хватает на весь день относительной бодрости и соображалки. а раньше еще как минимум одну выпивала на работе. или даже две.
а сплю-то столько же!

melrin

Девочки и мальчики, что то я запуталась, получается когда составляешь рацион надо учитывать БЖУ, но вот как правильно его составить, учитывая то что с рабты я поздно прихожу, но в наличии имеется почти полный арсенал кухонной техники, или ткните меня пожалуйста носом где это написано :smu:sche_nie:

Омут

melrin
После работы и составлять - на следующий день...или рано-рано утром. Сперва составила, прикинула, а потом уже весь день нямаешь и вносишь коррективы если форс-мажор. Это действеннне всего, очень хорошо сберегает от срывов.
А что бы знать как его составить и нужен этот сайт, и эта темка(и ей подобные) :so_happy:

Составление меню как логическая игра, тут добавила 20 гр, там убавила 15 :-)

Напоминаю принципы:

Oxanka 1

magent писал(а):

Всем хороша моя программа тренирововок кроме одного - она снята в 90-е и у мужиков небритые подмышки :ze_le_ny:

Это только для меня фу, или я извращенка и это так и должно быть?

Ну а представь себе мужика с волосяным покровом на теле и с выбритыми подмышками.)) Если конечно у мужчины больше нигде волос нет, то подмышки желательно им брить, ну а если волосы по всему телу, нелепо их где-то в определенных местах убирать. Будет казаться, что он чем-то болеет.))

Я тоже из той категории, что утро должно начаться с кофе, иначе просто не проснусь. Я так и хожу с закрытыми глазами, пока чашечку не выхлебаю.))
Мой вес тоже вернулся после выходного зажора назад, хорошо, хоть без % сверху.

melrin

Омут

, спасибо огромное, буду стараться :-):

Amazonka.by

melrin
Я вообще составляю меню на неделю заранее, чаще всего в субботу. В воскресенье закупаю продукты на неделю, все что может храниться неделю, а остаточки по мере надобности покупаю в магазине за углом. Ну и проблем с меню, с ккал и БЖУ нет ) Готовлю все на утро, ужинаю на работе в 17-00, дома после работы не ем.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
юля-толстуля
Ошиблась немного, такой же вес в одежде, а утром-то я в неглиже взвешивают...
Не понимаю, чего худею когда худеть не должна :du_ma_et:

Вообще если бы сантим с попы ушел было бы приятнее :-)

Amber Valetta

Никогда не сидела на диетах.Равнодушна к сладостям,тортам,печеньям-на супах и рыбе могу жить очень долго и счастливо,но...Бросила курить,с плюсом в 10 кг за два месяца-ела так же,не заедала :-(

Омут

Amazonka.by
Ты не ешь после 17?! А спать ты когда?!
У меня почти каждый день последний прием пищи в 21.00 .....а то и в 21.30 :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Amber Valetta писал(а):

Никогда не сидела на диетах.Равнодушна к сладостям,тортам,печеньям-на супах и рыбе могу жить очень долго и счастливо,но...Бросила курить,с плюсом в 10 кг за два месяца-ела так же,не заедала :-(

Привет

А может тебе только кажется что ты не заедала :ni_zia:

Ну просто 10 кг не из воздуха же взялись :nez-nayu:

Ну главное что теперь ты с нами :ta-ne-c:

Amazonka.by

Омут
Спать по-разному всегда, от 9 вечера до 3 ночи. :-):

Сейчас у меня 10 вечера и наверное я сейчас упаду в кроватку... :hi_hi_hi:

На улице ливень, +17, тут только спать.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции