Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 ноя 2025, 00:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2575, 2576, 2577, 2578, 2579, 2580, 2581 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2017, 20:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2332
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,825

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Я на поддержании :-( 59.....167......88,8....88,8 (0 кг)

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2017, 08:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем худеющим форумчанам! Куда-то все пропали, никто ничего не пишет, таблички нет. Что случилось? Был в группе мужчина, как-то активно вел себя. Где все?

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2017, 10:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2013
Сообщения: 2981
Изображений: 7
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
В наличии: 230

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (1)
:pri_vet:-:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2017, 10:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2013
Сообщения: 2981
Изображений: 7
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
В наличии: 230

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (1)
Финский "конный" спорт

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IHUTm3kpHOY[/youtube]

_________________
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2017, 13:22 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2017
Сообщения: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день! Я здесь новичок. И планирую привести свой вес и здоровье в порядок! Надеюсь на поддержку и подсказки! Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2017, 16:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2332
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,825

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Галочка, спасибо за табличку! Изображение

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Привет, Assolka! Я тоже здесь недавно, но процесс идет. С нового года уже 9кг сбросила.

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение

Масса тела – это всегда продукт взаимодействия генов и окружающей среды.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2017, 16:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31880
Изображений: 355
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,559

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Вера...1960 писал(а):
если бы раньше кто мне сказал, что я смогу жить хоть день без шоколада ....для меня теперь вкусно просто чай с сахаром, как то вкус поменялся. ,что ли

Я сахар не ем, лучше кусочек горького шоколада. Вкуснее)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 03 апр 2017, 01:58 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2017
Сообщения: 252
Изображений: 16
Откуда: Комсомольск-на-Амуре
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте всем! У меня какая-то ерунда с весом: привесом-отвесом. Вчера было 85.200 а сегодня 86.300. Вот к чему такая несправедливость? Или я воды опилась? :sh_ok:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 03 апр 2017, 07:50 
Не в сети
Построил домик
Построил домик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2017
Сообщения: 668
Откуда: USA
Пол: Мужской
Знак зодиака: Дева
В наличии: 824

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Kleokleo писал(а):
Что случилось? Был в группе мужчина, как-то активно вел себя


Привет худеющее племя за 50. Я тот мужчина, который куда то делся? Так вот я никуда не девался. Я здесь с вами девочки и продолжаю процесс похудения. Просто переосмыслил свое количество КБЖУ. Для этого я прошел ряд тестов в конце марта и переговорил со своими эндокринологом и диетологом.
В январе этого года, когда я начинал процесс похудения, эти специалисты посоветовали мне снизить мой базовый калораж ( 2200 ккал) на 200 ккал, как это принято на практике для оптимального снижения веса, в соответствии с возрастом и начальным весом. Я определил для себя коридор ккалорий в границах 1792-1980 ккал килокалорий и придерживался его до 31 марта.
(синяя полоса 1 на первом графике)

Изображение




Кроме того, когда я начал вторично через 4 года процесс похудения 13 января 2017 года, я взвешивался на механических весах. Но потом приобрел электронные с указанием более точно моего веса, процента жира в организме и индекса массы тела.
Разница в показаниях механических и электронных весов составляла полтора килограмма . В связи с этим я экстраполировал показания электронных весов на начало процесса похудения, то есть на 13 января и получил следующий график:

Изображение

то есть мой начальный вес как бы увеличился с 97 с половиной килограмм до 99 кг и отсюда я определил среднее недельное снижение веса. Если я за 11 недель похудел на 6.1 кг, то в среднем за неделю я терял вес пределах 500-550 гр, то есть в пределах нормы для постепенного снижения веса и к началу(а это еще 9-10 недель) я еще бы похудел на 4,5-5,5 кг и вес снизился бы до 87-88 кг, что вполне приемлемо для мужчины моей комплекции. Но, к сожалению, обстоятельства вынудили в конце марта пройти тесты и ускорить процесс похудения, как того требовал хирург для проведения операции на ЖКТ и как я сказал уже выше, эндокринолог с диетологом посоветовали еще снизить мой калораж на 200 килокалорий и вот теперь я с 1 апреля нахожусь в коридоре
1551-1715 ккал. Ну что же пожУем :-) - увидим результат. :du_ma_et:
И к вашему сведению, товарищи женщины, это не первоапрельская шутка, так эти строки писались уже 2 апреля. :a_g_a:
Вот почему я не давал сведения за прошедшуюю неделю - в свете вышесказанного.

РЕМАРКА ДЛЯ НОВЕНЬКИХ:

Ни в коем случае не надо бросаться на модные всякие диеты с целью быстрейшего похудения, потому что это приводит к очень печальным результатам. Такое было и со мной 4 года назад, когда после довольно жесткой диеты мне пришлось лечить свой ЖКТ, а сейчас вот даже понадобилось операция. И здесь на сайте найдутся десятки повторно худеющих, которые прошли эти все диеты и тоже, к сожалению, после диет долго лечились. Это особенно актуально для тех, кому за 50, как в нашей группе или даже за 60, как вашему единственному мужчине. В молодости, до 50-ти, диетические стрессы легче переносятся и исправляются самостоятельно организмом, а нам необходимо соблюдать уже рекомендации медиков, дабы не наломать дров.
Естественно возраст и начальный вес будут у каждого свои, но вот эти вот 200 килокалорий снижения основного метаболизма, это как бы 1-я ступенька к постепенному процессу похудения. И таких ступенек должно быть не более 2-3. А после достижения оптимального веса(для каждого/ой своего комфортного) опять плавный переход обратно на повышение калоража через ступеньки с целью поддержания достигнутого результата, но уже с применением несложных, по возрасту, физических упражнений, к примеру ходьбы или плавания, как наиболее доступных.
Вот так вкратце в виде наставления для новеньких.
Более подробно рассмотрим все моменты процесса похудения после отзывов и дискуссии с опытными худеющими, к чему я вас и приглашаю, чтобы не было скучно в недельных перерывах между отчётами
.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 03 апр 2017, 08:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Anthony2 писал(а):
РЕМАРКА ДЛЯ НОВЕНЬКИХ:

Ни в коем случае не надо бросаться на модные всякие диеты с целью быстрейшего похудения, потому что это приводит к очень печальным результатам. Такое было и со мной 4 года назад, когда после довольно жесткой диеты мне пришлось лечить свой ЖКТ, а сейчас вот даже понадобилось операция. И здесь на сайте найдутся десятки повторно худеющих, которые прошли эти все диеты и тоже, к сожалению, после диет долго лечились. Это особенно актуально для тех, кому за 50, как в нашей группе или даже за 60, как вашему единственному мужчине. В молодости, до 50-ти, диетические стрессы легче переносятся и исправляются самостоятельно организмом, а нам необходимо соблюдать уже рекомендации медиков, дабы не наломать дров.
Естественно возраст и начальный вес будут у каждого свои, но вот эти вот 200 килокалорий снижения основного метаболизма, это как бы 1-я ступенька к постепенному процессу похудения. И таких ступенек должно быть не более 2-3. А после достижения оптимального веса(для каждого/ой своего комфортного) опять плавный переход обратно на повышение калоража через ступеньки с целью поддержания достигнутого результата, но уже с применением несложных, по возрасту, физических упражнений, к примеру ходьбы или плавания, как наиболее доступных.
Вот так вкратце в виде наставления для новеньких.
Более подробно рассмотрим все моменты процесса похудения после отзывов и дискуссии с опытными худеющими, к чему я вас и приглашаю, чтобы не было скучно в недельных перерывах между отчётами
.[/b]

Ну и зачем открывать новеньким глаза на то, что когда-то могло быть прогрессивным и необычным по исполнению, когда сейчас все это формализовано и называется Минус фунт? А все ранее прогрессивное стало отстоем.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2575, 2576, 2577, 2578, 2579, 2580, 2581 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akvageona, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, Veronika Bell, Viki9333, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB