Привет Вера!
А какое у тебя соотношение в спортзале аэробной и анаэробной нагрузки? Если ты сочетаешь это все 5- 6 дней в спортзале, то этого нельзя делать, так как после силовых нагрузок необходим от 24 до 36 часов период восстановления мышечных волокон. И вес казалось бы и уходит, но это только за счет уменьшение массы мышц. Более подробно картину я изложу после твоего ответа.

остались самые стойкие

Всем привет! Сегодня согрешила) Съела небольшой кусочек рулета, делала из тонкого лаваша с тертым яблочком и творогом. В творог немного сгущенки добавила. Вроде кусочек небольшой, всего 58 г, а целых 81 ккал ! Это сколько стручковой фасоли я могла съесть!)))))

Галина, ой, не знаю надолго ли меня хватит с такими темпами. Думаю, что надо на какое-то время пойти на поддержание.
За табличку

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Неееее , рулетик лучше .

А у меня за три дня - 900 грамм!!! О как!

Отличный результат!
Мы каждую пятницу отчитываемся по схеме:
возраст.....рост в см......вес в предыдущую пятницу.....вес в эту пятницу.....- отвес (+ привес).
Присоединяйся. Как раз и покажешь свой результат.

Вот это результат у Инночки! Молодец! У меня такими темпами не уходит, максимум 100 г за 2 дня. Но для меня и это очень хорошо!
Я сегодня сделала тазик своего любимого салата: свежая капустка, огурчик и укропчик) Посчитала калорийность и с маслицем и с термостатным йогуртом, а кушать начала без всякой заправки, только немного подсолила. Калорийность всего 22,2 ккал на 100 г, а как наелась!)))))
А еще хотела спросить, как вы считаете калории употребляемых продуктов: как здесь анализатор выдает или по той калорийности, что указана на упаковке? Я просто покупаю творог 1,8% марки "Вкусный день", а там на упаковке указана калорийность 85 ккал на 100 г. Тогда как в анализаторе творог с этой жирностью уже 101 ккал на 100 г. Я для себя считаю по максимуму, конечно, но есть сомнения)))

Isid@
Вера1959
Спасибо, девочки! Это я над собой в удовольствие изгалялась в субботу. 30-ти минутная зарядка дома. Потом поднялась по лестнице 2!!! раза до 13-го этажа и 2,5 часа гуляла по улице.

Вообще-то производителю виднее, что он продает, чем какому-то анализатору со средним по России творогом. В твороге кроме жира еще и белки с углеводами есть (хотя углеводов быть не должно, и в советском твороге и не было, но крахмал нынче дешевый, и воду хорошо держит), так вот твой производитель белки открысятил и честно про то написал.
И не надоело каждый день творог жевать? Это разве еда?

Привет!Пожалуй воспользуюсь вашим советом и буду считать калории по упаковке. А творог кушать не надоело, люблю его, но не всякий))) Вот к мясу я равнодушна. Если только шашлычок)))