Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 12:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2569, 2570, 2571, 2572, 2573, 2574, 2575 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 11:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
5гр минимум советуют съедать в день

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Amazonka.by писал(а):
5гр минимум советуют съедать в день


так я всетки погуглила. и что-то разница в рекомендациях большая... :du_ma_et:
"ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА КЛЕТЧАТКИ
клетчатка, содержание клетчатки, грубая клетчатка
западные диетологи рекомендуют потреблять от 5 до 25 г клетчатки в зависимости от того, насколько человек следит за своим здоровьем.
Наши предки, питавшиеся в основном кашами, ежедневно получали от 25 до 60 г клетчатки. Мы же большую часть получаем за счет потребления фруктов и овощей.
Постарайтесь, чтобы ежедневная норма клетчатки составляла 35 г."

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
юля-толстуля писал(а):
от 5

про это я и говорила, минимум :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:09 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 344
Откуда: СПБ
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 350

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше писал(а):
zCirill
ток с клечатки ничего не учитывать-это не отруби,хм да и странные у вас отруби у мя там ток углеводы :du_ma_et: ,(ой я тут тыкаю всем а вы мне выкает не хорошо как-то получилось :smu:sche_nie: )


Мне лично проще на "вы", а чОрт. в подписе у тебя жеж на "ты" написанно. Я постараюсь.

Собсно осознал, что продукт клетчатка не углеводами важна, а снижением калорийности блюд, и позитивным влияением на пищеварение.

Отруби ем вот такие. Овсяные ем в вечернее время, для большего насыщения.

отруби овсяные Nordic

Калории, ккал: 360
Белки, г: 18.0
Жиры, г: 8.5
Углеводы, г: 43

их ем не больше 10-15 грамм

отруби ржаные - для догоняния каллорий, но там и жиры и белки. а учитывая мое частое рыбное меню и БЖУ 30-20-50 ... считать приходится все копеечки жиров )

Калории, ккал: 360
Белки, г: 13.2
Жиры, г: 3.2
Углеводы, г: 32

их ем по 30-50

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: Приветики!!!
Nanika писал(а):
Тренировки без определенного питания не дадут ожидаемого результата похудения, только в комплексе :ne_ne_ne:
Увидела, что вы тут девушек обсуждаете, вот мне больше нравятся "трепетные лани", а не "скаковые лошадки" скажем так, можно иметь тонус, но мышечный рельеф не придает женственности, хотя все на любителя. ИМХО
Однако зная сколько сил затрачено на это, я очень уважаю девушек с кубиками на животе и наглядными бицепсами.

Изображение Изображение Изображение

Я решила своему мужу показать эти фото...хотя, знаю, как он относится к таким фигурам...а особенно к тому ЧТО у таких женщин в голове... :kli_ny: для чего они из себя делают мужика... :nez-nayu:
Муж мой глянул и сказал: "фуууууу :negative: это уже не женщины, а мужики с титьками"
И потом чтобы иметь такие кубики, нужно снижать женские гормоны и увеличивать уровень андрогенов в организме, я это знаю ,не по наслышке, а рассказывали мне как такие барышни качают кубики, женщинам по природе не положено иметь кубики на животе. Мне тоже такие фигуры жутко не нравятся.. :negative: женщина должна быть милой и женственной, а не мужиком перекаченным.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Midori
Получается пузико привлекательнее кубиков :-):

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:49 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
zCirill писал(а):
отруби овсяные Nordic

:ny_tik: А у нас пропали они из магазинов...а я их ем с 7 класса...самые вкусные и мои любимые))

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Amazonka.by писал(а):
Midori
Получается пузико привлекательнее кубиков :-):

Именно оно!!!! :cool_cool: + ножки не худые, а немного аппетитные (у меня как раз такие :ny_tik: ) моему мужу очень нравится, его устраивает моя фигура, даже сейчас с таким весом он в восторге :smu:sche_nie: А я хочу быть худой, мне так больше нравится, и ноги люблю худые очень... :ny_tik: но у меня такие только при весе меньше 50((( а столько мне весить не надо...эх, печалька...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Я кушаю вот такие мюсли с клетчаткой.
Самые вкусные яблочно-ореховые, но ни разу не смотрела сколько там клетчатки в граммах :hi_hi_hi:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 654
Изображений: 32
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 812

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Midori

чОрт, мне тоже худые ноги нравятся) Хотя у меня вес как раз меньше 50 :-)

_________________
Изображение

Изображение

Меньше вкусняшки - изящнее ляжки..

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 12:57 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Amazonka.by писал(а):
Я кушаю вот такие мюсли с клетчаткой.
Самые вкусные яблочно-ореховые, но ни разу не смотрела сколько там клетчатки в граммах :hi_hi_hi:

Надо мне себе что нибудь вкусненькое такое купить на завтрак))) Геркулес люблю, но его варить долго...хотя он самый полезный, мне кажется. Я вообще овсянку обожаю....могу есть ее тазиками сладкую или соленую, с фруктами или сухофруктами на молоке или на воде, не важно, только она мне аппетит нагоняет :-)

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Лучик Света писал(а):
Midori

чОрт, мне тоже худые ноги нравятся) Хотя у меня вес как раз меньше 50 :-)

Я думаю, ты преувеличиваешь :ni_zia: но все же от строения многое зависит....от фигуры...у меня все равномерно по телу...жирище везде... :-) и когда все сходит :so_happy: худые ножки мне нравятся, а мужчинам, оказывается в большинстве случаев нет...я проводила соц. опрос среди знакомых и друзей как то :-) потому что больная тема... особенно худые мужчины любят пышных везде женщин, а как правило пухленькие, наоборот любят худышек... :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2569, 2570, 2571, 2572, 2573, 2574, 2575 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, BingBot, ClaudeBot, dh2014, Елена 1224, FeedBurnerBot, GPTBot, irina_m1973, kapakusaka, MetaExternalAgentBot, nusu, realkea, SentiBot, Shamsi_Oliga, shipovnik, TrendictionBot, YandexBot, ZOJA2022, Кочетова Лена, Лето@, ТашаНаташа, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB