Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

*Amelia* писал(а):

Amazonka.by
может весы чудят?

Не, они у меня этим не отличаются. :-):

Наоборот, по всей квартире всегда стабильно один и тот же вес показывают.
В общем завтра отпишусь, что весы покажут, но мне кажется будет привес в 1,2кг :-):

БудуЛучше

melrin
у меня стевия иногда употребляю,но уже и без подсластителей все нормально воспринимаю,да стевия оч хороший сах зам,но единственное ее нельзя бросать в горячие напитки

zCirill

светдим писал(а):

я всё не могу ...жалко картошку :-)

Миф 2. Картошка калорийная, от неё поправляются.

Нет, от картошки не поправляются. Дело в том, что обычная отварная и печёная картошка содержит 90 ккал, а это меньше, чем в бананах и в большинстве йогуртов. По мнению врачей, углеводы – не враг организма, а наоборот, главный источник энергии. Они занимаются строительством тела, делают его крепким, мускулистым, питают мозг, обеспечивая его бесперебойную работу. Углеводы, содержащиеся в картофеле, относятся к тяжёлым из-за высокого процента клетчатки в картошке, а ведь известно, что тяжелые углеводы долго усваиваются нашим организмом и создают тем самым чувство насыщенности, что очень важно, когда человек следит за весом.

картошка крахмалистая и с высоким ГИ после тепловой обработки. вот в чем биде.
обратно, принято кортошку употрелять с маслом или жирной пищей - что усугубляет проблему ее переработки организмом.

лучше крупы, они эффективнее питают организм.

если уж так хочется побаловать себя, то картошка, кефир + огурцы помидоры - вполне нормально и по вкусу и по усвояемости.
и картошки должно быть меньше чем огурцов и помидоров )

БудуЛучше

zCirill
и кста очень вкусные

melrin

БудуЛучше писал(а):

melrin
у меня стевия иногда употребляю,но уже и без подсластителей все нормально воспринимаю,да стевия оч хороший сах зам,но единственное ее нельзя бросать в горячие напитки

Оля, а как её тогда в кофе добавлять?

Омут

Я вас умоляю. Ну давайте не будем о картошке,а?! Ну честно, чуть до скандала же не дошло. Нашу тему уже закрывали одни раз :negative:

Те кто ели так и будут кушать, ну пусть и кушают.

zCirill писал(а):

а кто как кашу овсяную варит?
еще из чего варите?
есть два вида - хлопья, которые не требуют варки (залил на 5 минут кипятком и привет) и более крупные штуки когда нужно варить 15-20 минут.
рекомендуют в интернетах второй вариант как более полезный (менее дробленый)
какой лучше? с одной стороны более целостное зерно - больше нутриенов, но и варится дольше... хлопья варятся меньше, но за счет чего? предварительной обработки... ? не понятно!

Конечно полезнее та что вариться 15 минут, крупа чем ближе к зерну - тем она полезнее( в ней больше виатминов и клетчатки). Хлопья варят меньше за счет того что они уже частично приготовлены (их уже один раз считай сварили и под давление расплющили).

Я сама употребляю геркулес пятиминутный, но я его не варю. Промываю и заливаю кипятком. Через пару минут можно кушать. Туда ложку клетчатки и грамм 40 кураги, соль. :eat-ing2:

Chudolisichka

Доброго утра, девочки! :-|-:

Я опять нашлась :-)

У меня за время после Туретчины (с 10 по 23 июля) вроде как по весам где-то минус 3 кг :du_ma_et:

С одной стороны я этим весам не очень доверяю (по сравнению с моими точно -1 кг показывают), а с другой - я на них все это время взвешивалась, так что тенденция вроде как и должна быть все равно хорошей :ta_n_cor:

БудуЛучше

про картофан. первое смотря как приготовлена-это раз,и два она все таки не самый сложный углевод,хотя и в кашках содержится крахмал но вопрос в том сколько в крахмале глюкозы.картофельный крахмал содержит намного больше глюкозы нежели кукурузный и крахмал из круп.Но стану на защиту картофана,иногда картофан вареный в мундире или запеченый есть не только можно но и нужно так как картошка очень богата калием

Цитата:

Оля, а как её тогда в кофе добавлять?

ну можно попробовать взять жидкую мож не будет дават привкус,но хотя и к привкусу можно привыкнуть. Про кофе сказу только как можно пить сладкий кофе :sh_ok:

ну опять же мое личное мнение
а вообще для жителей РФ есть замечательный сах зам ФИТПАРАД там смесь нат сах замов,если не ошибаюсь продается в Дикси

zCirill

Омут писал(а):

Я вас умоляю. Ну давайте не будем о картошке,а?! Ну честно, чуть до скандала же не дошло. Нашу тему уже закрывали одни раз :negative:

Те кто ели так и будут кушать, ну пусть и кушают.

zCirill писал(а):

а кто как кашу овсяную варит?
еще из чего варите?
есть два вида - хлопья, которые не требуют варки (залил на 5 минут кипятком и привет) и более крупные штуки когда нужно варить 15-20 минут.
рекомендуют в интернетах второй вариант как более полезный (менее дробленый)
какой лучше? с одной стороны более целостное зерно - больше нутриенов, но и варится дольше... хлопья варятся меньше, но за счет чего? предварительной обработки... ? не понятно!

Конечно полезнее та что вариться 15 минут, крупа чем ближе к зерну - тем она полезнее( в ней больше виатминов и клетчатки). Хлопья варят меньше за счет того что они уже частично приготовлены (их уже один раз считай сварили и под давление расплющили).

Я сама употребляю геркулес пятиминутный, но я его не варю. Промываю и заливаю кипятком. Через пару минут можно кушать. Туда ложку клетчатки и грамм 40 кураги, соль. :eat-ing2:

да, пара минут на готовку мне нра! кастрюлю опять же не надо мыть.
а что за клетчатка? не очень понятно. капуста сушеная? :hi_hi_hi:

или есть сублимированный продукт аля протеина чистого?

*представил себе Омут насыпающие маленькие клеточки в кашу ... нее наверное не так*

Малюска

melrin писал(а):

zCirill писал(а):

melrin писал(а):

Омут
сахар и сметану лучше постепенно выводить из оборота, ибо быстрые углеводы и много жира ... не известно какого (я про сметану)
оптимально курага или чернослив + кефир для разбавления творога.

кстати, пользуется ли кто нибудь сахарозаменителем "Стевия" читала, что он очень полезный и в нем 0 калорий :smu:sche_nie:

Я себе купила - как редкостная, один раз попробовала, больше не буду, мне проще без всего, чем сахзам есть, правда покупала для приготовления блюд, где без сладкого не обойтись (запеканки, муссы и суфле). В стевии есть калории , просто их там мало :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции