Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

zCirill

melrin писал(а):

Омут
спасибо за поддержку, кушать я стараюсь именно 5 раз в день, сегодня на завтрак например был творог с отрубями (1 ч.л.), сахаром и сметаной + кофе:))) через 30 минут планирую второй завтрак, обычно стараюсь в 10 но у меня в 10 совещание сегодня начинается, так что придется перенести:)))

доброденьствуйте.
сахар и сметану лучше постепенно выводить из оборота, ибо быстрые углеводы и много жира ... не известно какого (я про сметану)
оптимально курага или чернослив + кефир для разбавления творога.

БудуЛучше

доброе утро все.
хлопья у меня ржаные варю минут 10

zCirill

БудуЛучше писал(а):

доброе утро все.
хлопья у меня ржаные варю минут 10

ржаные хлопья! офигеть, посмотрю, примерю )

*Amelia*

zCirill
я овсянку ем ту,которую варить надо 5минут. Заливаю водой,чтоб едва прикрывала и на медленный огонь,когда вода впитывается,наливаю молока около100 гр и варю до готовности. Потом уже в готовую добавляю корицу,клетчатку,банан толку,и если есть какой-нибудь сочный фруктик-апельсин,клубника,виноград,что есть в общем. Вкусняшка такая получается)))

Amazonka.by

zCirill писал(а):

Amazonka.by писал(а):

[color=#000080]а у меня сегодня какой-то странный отвес в 1,2кг :du_ma_et:

с чего ему взяться? по параметрам все как было, все так и есть....
чудеса :nez-nayu:

в туалет сходили удачно ?))

Вообще нет :hi_hi_hi:

Вот поэтому сама понято не могу, что за ерунда с отвесом.
Наверное завтра вернусь к своему верному весу :du_ma_et:

*Amelia*

я сегодня хочу снова начать чай с имбирем пить.вроде должен поспособствовать похудению

melrin

zCirill писал(а):

melrin писал(а):

Омут
сахар и сметану лучше постепенно выводить из оборота, ибо быстрые углеводы и много жира ... не известно какого (я про сметану)
оптимально курага или чернослив + кефир для разбавления творога.

а сметанка то домашняя, но буду стараться вывести:)
кстати, пользуется ли кто нибудь сахарозаменителем "Стевия" читала, что он очень полезный и в нем 0 калорий :smu:sche_nie:

*Amelia*

Amazonka.by
может весы чудят?

светдим

я всё не могу ...жалко картошку :-)

Миф 2. Картошка калорийная, от неё поправляются.

Нет, от картошки не поправляются. Дело в том, что обычная отварная и печёная картошка содержит 90 ккал, а это меньше, чем в бананах и в большинстве йогуртов. По мнению врачей, углеводы – не враг организма, а наоборот, главный источник энергии. Они занимаются строительством тела, делают его крепким, мускулистым, питают мозг, обеспечивая его бесперебойную работу. Углеводы, содержащиеся в картофеле, относятся к тяжёлым из-за высокого процента клетчатки в картошке, а ведь известно, что тяжелые углеводы долго усваиваются нашим организмом и создают тем самым чувство насыщенности, что очень важно, когда человек следит за весом.

zCirill

Малюска писал(а):

Всем приветик!
zCirill
я себе приобрела "Талкан" ячменный, мне очень нравится, как разнообразие для завтрака очень даже, готовлю по рецепту - красный чай с молоком. Он мне даже утренний кофе заменяет - бодрит :-)

По вкусу похож на манную кашу :smu:sche_nie:

только очень жидкую....
Хлопья то конечно полезнее которые варятся долго, но не всегда есть время их варить по утрам. Наверное спасла бы мультиварка....

За идею с Талкан спасибо, попробую.
Мультиварка есть, но она переваривает геркулес :-(

вот такое биде.
Удобно, конечно закинуть с ночера и поставить на таймер. Но переваривается на мой взгляд (возможно изза стояния в воде ночью)
Варить утром - по трудозатратам (приготовить и помыть) таже фигня, что и на плите, и тут вступает в ход экономический фактор. Мультиварка электрическая (счетчик), а газ без лимита.

ЗЫ. Еще мультиварка по утрам частенько занята, Если не мной (крупы всякие на день) так готовящимся ужином для детей :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции