Anthony2,
добавлю. Может, еще кто-нибудь отчитается

Примете меня к себе? В одиночку не получается.
Мне 59 лет . Рост 160. Вес на сегодня 76,9. Если брать показатели за неделю:
10-17 февраля-
77,6- 76,9. -700 г

quote="Красопета"]Эту неделю на лепестках, поэтому такой результат.
[/quote]


Привет Красопета
Вот выдержки из моего дневника трехлетней давности:

......в 2013г я применял диету "6 лепестков" Очень эффективная но жёсткая диета С февраля по июль я со 105 кг дошёл до 82 и потом вернулся к привычному образу питания...
......или хватит 4-х кругов на лепестках и перейти опять на сбалансированное питание.Как лучше подскажите опытные стройнеющие на вас уповаю.....
.......первое- то что я временно на лепестках потому что перестал сбрасывать вес и остановился а так я обычно на сбалансированном питании БЖУ и во-вторых я же занимаюсь силовым спортом- гантели, штанга +тренажеры и наращиваю мышечную массу при одновременном сжигания сала, и когда буду поднимать калорийность то возросшая масса мышц потребует больше энергии чем раньше и выход на нормальное питание не приведет к накоплению жира......
.......И к тому же, как я стал на глазок подсчитывать калории- надоело все до грамма взвешивать. Только девочки прошу не берите с меня пример в плане подсчета калорий. Надеюсь период сплина у меня пройдет и надо будет тщательнее считать калории, чтобы не потерять достигнутое упорным трудом, очень легко скатиться, вернее подняться, к прежнему весу......

.......Я тоже иногда захожу в клуб "академия 6 лепестков", где раньше состоял, но уж больно жесткая там диета и я ушел на ПП+спорт.....

К чему я это вспомнил старые записи. Я имею в виду, чтобы вы сильно долго НЕ сидели на диете 6 лепестков, потому что несмотря на быстрый сброс веса она приносит потом и вред здоровью, и приходится лечиться, как и мне в свое время. И к тому же одна только диета не поможет долго удержать вес, для этого нужно еще добавить физическую активность, хотя бы ходьбу. Я за последние 3 года опять набрал вес с 82 до 98 килограмм и сказал стоп, надо опять считать калории , но не на жестких диетах, а на балансе БЖУ и спорта.

Привет прекрасные коллеги по борьбе с лишними кг
Во-первых , в Нью Йорке сегодня прекрасное утро + 12 и обещают днем до + 15. Этакого вообще в феврале давно не было. В 1961 г зафиксировано 58F то есть 14.3С. Так что сегодня возможно будет побит рекорд 56-летней давности.
Во- вторых, сегодня впервые я вышел из пределов 94 килограмм за время моего повторного процесса похудения. 207фунтов = 93,77 кг
И в- третьих, сегодня я иду на штурм намеченного личного рекорда - пройти за неделю марафонскую дистанцию, то есть 42 километра 160 метров.У меня в копилке уже есть 37,42 км , так что оставшиеся 4,74 км до рекорда вполне по силам при такой погоде.


Желаю всем успехов в похудении. О.К. Пошел добивать марафон

Удачи

Удачной прогулки!

Энтони второй, спасибо за предостережения!
Я диету "6 лепестков" выбрала в качестве пенделя, "плато", которое затянулось почти на 3 месяца надо было сдвинуть. Если и повторю её, то только не раньше, чем через недели три. Хочу отследить динамику веса и калорийность после монодиеты.

Мне так не показалось, я кушала небольшими порциями через 2-2,5 часа, голодной не была, старалась разнообразить рацион. Если учесть, что это мой первый диетный опыт, я не разочарована.
Сейчас читаю отзывы про диету "Любимая", возможно следующей будет она, приблизительно в марте.

Доброе утро!
Мой отчет: 51...164...70,0…69,55 (-450)

Привет)
В этом месяце как-то не получается, чтоб кг быстро уходили(((
Но в общем, с 4.01 ушло 5,4 кг.
Настроена не сдаваться))
Как все долго.. казалось, не поем месяц этих вкусняшек разных, должен быть хороший минус. Фигушки. Вот она, правда про возраст, климакс и прочее.
Ничего, главное, вес все равно в минус идёт. Медленно((( оно и понятно, питаться с превышением калорий годами, а уходило чтобы за месяц, не получится. Умом понимаю, а все равно раздражаюсь! Ничего, все получится!