Amazonka.by
ну да ,судя по всему у нас просто разные представления о спортивных девушках

Скажите, кто-нибудь знает рецепты напитков без сахара или с его минимумом? А то в сколько всяких ягод и фруктов есть... Хочется сделать то ли компот, то ли еще что... Но везде ж нужен сахар и часто довольно не мало. А хочется и самой пить.

Кукла в бантиках
сок выдавить с тех же фруктов ягод)))
да и вообще я компоты /узвары вообще не помню когда с сахаром пила,не понимаю что у людей за стремление во все добавить консервантов
а вообще это все добро лучше так грызть

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Кукла в бантиках
а если на зиму то можно поназамораживать

Знаете, я отчасти согласна, что от еды нужно получать удовольствие. Но! Получать удовольствие можно не только от майонеза и булочек. Когда-то я всегда мариновала курицу в майонезе и делала салаты с ним. Сейчас же я редко ем майонез, если и ем, то домашний. И не потому, что я знаю, что мне его нельзя. Я открыла для себя много других заправок, которые доставляют мне не меньше удовольствия.
Я раньше не получала удовольствия от рыбы. Я ее ела. Но редко и мало какую. Когда поняла, что мне ее нужно есть - открыла многие интересные вкусы и сейчас я рыбу очень люблю.
Оливковое масло мне казалось горьким на вкус, сейчас же это мое любимое.
Я раньше чай и кофе пила только с сахаром. Сейчас же положить даже полчайной ложечки - это мне кажется не вкусным.
Напитки типа колы, спрайта и т.п., а также соки в пакетах в магазинах кажутся невкусным компотом с огромным количеством сахара.
Но я все еще люблю поесть вечером. Иногда не могу удержаться от рафаелки. В кафе люблю заказывать салаты, а там масла столько, что сводит на "нет" всю диету... А еще я привыкла есть большими порциями. Захожу в кафе, заказываю второе, салат и десерт - потом считаю дома калорийность - 1500-1800... В ужасе... В такие моменты я начинаю себя ненавидеть, если честно, но очень стараюсь бороться с этим и искоренять такие привычки. Пообещала себе, что если вечером мне снова захочется стоптать горку орехов или рафаелок, как было вчера, то оставлю и съем их утром. Что в кафе не буду заказывать салаты, лучше какое то мясо на гриле, а лучше вообще туда не ходить. И еще составлять меню и готовить вперед на день. Тогда у меня всегда дома будет еда, которую я могу поесть и насытиться, а не перекусывать неизвестно чем.
Может, у кого то другие проблемы. Но я к тому, что привычки могут меняться. Получать удовольствие можно и от здоровой пищи.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Не, я на зиму не закрываю. А сок - соковыжималка у меня сломалась пока, не могу давить. Да и много - это понятие относительное. У меня грамм 500 лежит черники. Не съедим, испортится, жалко. Вот и думаю, какой бы компотик с нее сделать, чтобы и вкусно и полезно.

Как худеется ? - медленно )))! но жирок уходит, мышцы нарастают, так что в целом очень даже!) но вес меняется несильно

Кукла в бантиках
А ещё есть же куча рецептов разных смузи, туда сахар вообще можно не добавлять.
Правда это уже не напиток, а больше из разряда еды

А на зиму- морозить

Это еще от человека зависит. Мне раньше стоит начать двигаться - и все, вес сам пошел вниз. Сейчас совсем не так.
Да и вот у моего бывшего мужа сестра ходит 3 года в тренажерку. А как была толстой, так и осталась. А ходит постоянно и не пропускает. Подтянута то стала, конечно немного, лучше, чем было, однозначно. Но вес не уходит. Как ушло в начале пару кг, то все... Спрашивала она тренера, ей он сказал, что дело в питании.

Кукла в бантиках
зачем напрягаться,до нас то дошло что даже то что раньше казалось не вкусным сейчас очень даже ничего,тут человек просто НЕ ХОЧЕТ менять свои вкусовые пристрастия

Не знаю, я с трудом в такое верю(
Значит шлангует на тренировках, или как сказал тренер - лопает вкусняшки.
И это я тоже не понимаю, ходить 3 года в зал и не получить результат только из-за того что не смогла вовремя закрыть рот