Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

IrinaVinnitsa

Ну вот и утро. Весы показали привес +300 гр. Спасибо шашлыку в 7 ч. вечера :pig:

Хорошо что алкоголь не пила так бы + был намного больше...

Hasta Manana

Всем доброе утро! :-):

юля-толстуля писал(а):

да нет, девочки...не так вы меня поняли. кубиков или каких-то таких делов я не боюсь. я прекрасно понимаю, что чтобы выработать хоть какой-то рельеф, нужны годы и усердие, ну и как Катя сказала, предрасположенность
я имела ввиду, что мне казалось, что для женщин в плане сжигания жира эффективней аэробные нагрузки. потому что сколько не заикалась с такими вопросами к подтянутым-рельефным-девушкам-которые-ходят-в-зал, все смотрели на меня как на полоумную и ответ был примерно одинаков: "какой тебе зал? ты сначала вес скинь, бег, аэробные нагрузки, похудей до минимальной жировой прослойки, а потом работай над формой. иначе, у тебя будут мышцы, а над ними - жир. объем еще больше станет"
вот такие мысли они у меня и зародили. не спорю, они видимо мололи чушь.

Почему чушь? Всё правильно, для того, чтобы подтянутые мышцы были видны, нужно убрать жир. Зачем вам мышцы, которые никто не увидит? Вообще, как по мне, спорт для похудения далеко не так важен, как принято считать, гораздо эффективнее те же усилия направить на контроль за питанием. Смотрите сами: http://www.fit4life.ru/tablicy/tablica- ... -cheloveka. Для Вас 30 мин бега трусцой - 300 кал. 30 МИНУТ!!! Это ж сдохнуть можно. Не проще ли эти 300 калорий не съесть? А вот когда вес будет приближаться к рост-110 уже и о красивых мышцах можно подумать. ИМХО, конечно.

Amazonka.by

magent
А как обменку разгонять? :du_ma_et:

zCirill

не пойму, вот чесное слово, фанатическую тягу к плоскому животу у женщин.
небольшой животик это красиво и сексуально, имхо. ну и грудь тоже нужна, ага ))

учитывая, что у рожавших женщин зачастую перерастянута кожа на животе, так и вообще, вредно плоский живот иметь для внешнего вида.
мне похоже, тоже плоский живот и талия не подойдут - кожа начинает подвисать, хотя скинул только 4 см в талии.
буду боковые мышцы качать :men:

БудуЛучше

magent
ну кому как если я не дожру то до людей меня допускать нельзя,я их убивать буду :smu:sche_nie:

и вообще недоедание чтревато последствиями

Aerialforever

Всем привет! Я вот тоже решила попробовать считать калории, пока что 3 дня этим занимаюсь. Худею давно, поэтому удерживать питание в рамках коридора 1200-1300 калорий для меня трудности не представляет, но засада в соотношении белков-жиров-углеводов! Вот учусь строить свое меню по уму)) увлекательное занятие, но пока получается с переменным успехом!))))

Hasta Manana

Amazonka.by писал(а):

magent
А как обменку разгонять? :du_ma_et:

Дробное питание всякой невкусной и полезной гадостью :-)

Amazonka.by

zCirill писал(а):

небольшой животик это красиво и сексуально

Честно-причестно? :hi_hi_hi:

БудуЛучше

magent
то же подполье http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/ ... #more-1465

Цитата:

БАЗОВЫМ ПУЛОМ (ускорение обмена веществ дробным питанием или веществами)
2. РАСХОДНЫМ ПУЛОМ (активность). Аэробика жжет жир, Железо сохраняет мышцы которые тоже жгут жир.

Hasta Manana

Я разве говорила, что спорт не полезен и не способствует похудению? Нет. Я лишь говорила, что его роль в похудении существенно переоценивают© Денис Борисов :a_g_a:

юля-толстуля, попробуйте ходьбу с Лесли Сансон, я думаю это именно то, что Вам нужно.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции