Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

IrinaVinnitsa

Посоветуйте чем и как спастись?

1 раз за 80 дней переела!!! Сьела много шашлыка жирного ,жирного... :barbecue:

еще и после шести ! Теперь в желудке будто камни (( и угрызения совести просто нереальные....

Amazonka.by

magent
1600-1800ккал без учета какой-либо нагрузки. А если прогуляться пешочком? это еще 200 можно накидывать. Потанцевали - еще соточка. И к 2000 приходим без проблем :-):

. Я когда на велике катаюсь, трачу более 1000 ккал, я бы умерла с вашим коридором :-(

. А так, я и кушаю, и физически активна, а это кстати очень поднимает настроение, и стройнею, и тело подтягивается :-):

. Катя-Омут такая же девушка. Вы посмотрите какой красоточкой стала :-):

Весь день любуюсь ее аватаркой :smu:sche_nie:

. Дело сугубо ваше как и что делать. Я просто поделилась своим мнением :-):

Oxanka 1

Oxanka 1 писал(а):

Я пару месяцев питалась в рамках коридора с вредностями и вкусностями, постепенно их убирая, и иногда сейчас позволяю немного вредностей. Худеть, худела, но намного медленней, чем на правильной пище и с некоторым чевством голода, так как вредности уменьшают общий суточный объем пищи. Я научилась любить правильную еду и постепенно перестаю любить вредное. Даже во время вчерашнего зажора, я питалась 70% тем, что ем каждый день, просто больше. Например, пила кефир, ела морскую капусту и корень сельдерея и рыбу. Но просто пришлось немного шашлыка и выпить для успокоения близких. При этом я за 2 дня до этого устраивала разгручные дни с акцентом на траву и молочку. Сегодня тоже акцент на молочку и траву. И в этот раз после зажора чувствую себя отлично.

Боюсь большого привеса потому, что такого большого отвеса у меня никогда еще не было, особенно после зажоров. Читтингами себя не успокаиваю, хотя и зажора не стыжусь.

Гантельки действительно лучше по 3 кг, так как гантельки поменьше будут давать меньше эффекта и быстро вам покажуться легенькими. Сама так накололась на 1,5 кг-вых гантельках.

И кстати, во время застолья сделала перерыв в 3 часа, во время которого совершила пешую прогулку на 10 км. Поэтом и меньше смогли в меня запихать )), и съеденное растрясла.

Amazonka.by

Midori
У меня по одному кг и по два кг. По три я боюсь :-)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Но я с ними скачу как юный антилоп :-):

, три кг это наверное для статический каких-либо упражнений подойдут. :du_ma_et:

zCirill

юля-толстуля писал(а):

Amazonka.by
понятно, учту :mi_ga_et:

а про кабачки - мне тоже интересно. про то, что при термической обработке у них сильно вырастает ГИ - уже поняла. но что тогда с ними делать? сырыми есть - совсем сомнительно :ne_ne_ne:

Use the Force, Luke!
Высокий ГИ = срочная выработка инсулина = доставка веществ находящихся в крови в нуждающиеся органы.
Для чего это можно применить? :-):

юля-стройнюля

zCirill
хм...дайте ка поразмыслю...перед тренировкой? или я опять все перепутала? (я блондинка, мне можно...неделю назад на автокурсах педаль тормоза искала 3 секунды, пока волокла за собой фишку) :hi_hi_hi:

Oxanka 1

Господи, сейчас случайно нашла свою фотографию в 25 лет и ужаснулась. Там такая тетка с пузом, будто на 5-м месяце, и толстыми ляхами, которые даже классические брюки не могли скрыть и мордашка с хомячьими щеками. Представляю, сколько я тогда весила, и ведь казалась себе вполне нормальной. Повешу фотку себе на холодильник, дабы глупости не совершать. Вот что с человеком делают полуфабрикаты и перекусы, так как тогда я только так и питалась.

Amazonka.by

Oxanka 1
:hi_hi_hi:

Эх, я в 90кг не фоталась, нечего повесить :-)

zCirill

IrinaVinnitsa писал(а):

Посоветуйте чем и как спастись?

1 раз за 80 дней переела!!! Сьела много шашлыка жирного ,жирного... :barbecue:

еще и после шести ! Теперь в желудке будто камни (( и угрызения совести просто нереальные....

я бы рекомендовал стандартную схему - поменьше белков пару дней. в общей массе белков употребляемых в день сделать акцент на растительные белки, тобишь если кушали 150 грам куро-груди + рис, сделайте 70 грам куры + рис + фасоль (чечевица) БОЛЬШЕ пить, в углеводах упор на клетчатку.
все излишки улетят за пару дней, ни разу не осев.
утренний плюс в весе (если будет) это сидящие в кишечнике не переварившиеся белки и жиры + организм взял воды для переваривания.

Midori

Омут писал(а):

Midori
Скажешь тоже..по одной :-)

Ты когда в магазин ходишь явно уж 3 кг только так таскаешь, а-то и поболе :hi_hi_hi:

честно честно по одной!!! лежат у окна на полу (пылятся :-)

) так когда мою там пол, так по одной перетаскиваю.. :a_g_a:

а с магаза да, иногда бывает, редко, я эту обязанность всегда на мужа перекладываю, стараюсь сама ничего тяжелого не таскать :an_gel:

я же женщина, а не грузчик))) :mi_ga_et:

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Oxanka 1
Amazonka.by
О, да...эти фото ужас....у меня нашлись добрые люди, которые сделали неудачные фото...да еще и в соц. сети выложили.... :pulemet:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции