Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 20:44

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Худеем вместе!

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 256 из 290
  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 253, 254, 255, 256, 257, 258, 259 ... 290  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Пустячок
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2019, 07:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 156
Пол: Женский
В наличии: 161

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.3 кг
ТВН последний кг 58.9 НИВ -400
Средняя калорийность предпоследней недели 1752 (план 1744)
Средняя калорийность последней недели 1814 (план 1814)
Калорийность новой недели 1883 ккал (1752 +1814) : 2 +100 ккал

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Ленусечка
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2019, 10:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Пустячок писал(а):
НИВ -400

Ух ты :sh_ok:
Какая же ты молодечик, Света! :rose:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Иннна
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2019, 11:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15989
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,842

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
:pri_vet:-:

Отчет 01.04-07.04.19 режим -200

ТВН предпоследней недели 62.2
ТВН последней недели 61.8
НИВ -400
СКН предпоследней недели 1448 (РКН 1450)
СКН последней недели 1448 (РКН 1460)
РКН следующей недели (1448+1448)\2+100=1548= 1550 ккал

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Пустячок
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 07:32 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 156
Пол: Женский
В наличии: 161

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 58.9 кг
ТВН последний кг 59.2 НИВ + 300
Средняя калорийность предпоследней недели 1814 (план 1814)
Средняя калорийность последней недели 1890 (план 1883)
Калорийность новой недели 1752 ккал (1814 +1890) : 2 -100 ккал

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Vesnuwka443
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 10:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 287
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 324

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (2)
Девочки, подскажите, вы калорийность держите четко? или смотрите на недельную калорийность?
Просто я в будни ем меньше, а в выходные больше...но средне недельная одинаковая.....

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Ленусечка
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 10:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Vesnuwka443 писал(а):
Девочки, подскажите, вы калорийность держите четко? или смотрите на недельную калорийность?
Просто я в будни ем меньше, а в выходные больше...но средне недельная одинаковая.....

Рекомендуется конечно ровно держать, но допускаются колебания +/-200ккал, ну а, если не получается, то средне недельная тоже хорошо, лучше по крайней мере, чем вообще не соблюдать.
Лара с сайта минусфунт в прошлом году так питалась (в выходные больше, в рабочие меньше), но ей не пошло для уменьшения веса. Хотя все индивидуально.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Coyote
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 10:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Vesnuwka443 писал(а):
Девочки, подскажите, вы калорийность держите четко? или смотрите на недельную калорийность?
Просто я в будни ем меньше, а в выходные больше...но средне недельная одинаковая.....

калькулятор МФ-2 заточен на коррекцию и компенсацию ежедневных колебаний +/- 200 ккал, при условии что нет баловства с солью алкоголем, т.е 200 ккал в основном за счет количества с сохранением качества

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Vesnuwka443
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 11:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 287
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 324

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (2)
Ленусечка писал(а):
Vesnuwka443 писал(а):
Девочки, подскажите, вы калорийность держите четко? или смотрите на недельную калорийность?
Просто я в будни ем меньше, а в выходные больше...но средне недельная одинаковая.....

Рекомендуется конечно ровно держать, но допускаются колебания +/-200ккал, ну а, если не получается, то средне недельная тоже хорошо, лучше по крайней мере, чем вообще не соблюдать.
Лара с сайта минусфунт в прошлом году так питалась (в выходные больше, в рабочие меньше), но ей не пошло для уменьшения веса. Хотя все индивидуально.

Я на неделе просто кушаю на 1400, в выходные на 2000....а то в выходные тяжело держать себя в руках....да и там часто кафе...которые сложно вписать...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Иннна
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 12:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15989
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,842

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
:pri_vet:-: Отчет: 08.04-14.04.2019, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.8
ТВН последней недели 61.8
НИВ - 0
СКН предпоследней недели 1448
СКН последней недели 1541
РКН следующей недели (1448+1541)\2-50= 1450 ккал

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Ленусечка
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 12:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Vesnuwka443 писал(а):
Я на неделе просто кушаю на 1400, в выходные на 2000....а то в выходные тяжело держать себя в руках....да и там часто кафе...которые сложно вписать...

Если у тебя отвесы есть, значит возможен и такой вариант.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 256 из 290
  [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 253, 254, 255, 256, 257, 258, 259 ... 290  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Худеем вместе!

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бронислава, A.G.A.T.A., allaJofisa, AmazonBot, Armine Hakobyan, BingBot, ClaudeBot, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, Lipa, MetaExternalAgentBot, Роман2025, SentiBot, soneika, SvetlanaVar, ThinkBot, TrendictionBot, Tusy, YandexBot, Котяня

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB