Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.3 кг
ТВН последний кг 58.9 НИВ -400
Средняя калорийность предпоследней недели 1752 (план 1744)
Средняя калорийность последней недели 1814 (план 1814)
Калорийность новой недели 1883 ккал (1752 +1814) : 2 +100 ккал

Ух ты
Какая же ты молодечик, Света!

Отчет 01.04-07.04.19 режим -200

ТВН предпоследней недели 62.2
ТВН последней недели 61.8
НИВ -400
СКН предпоследней недели 1448 (РКН 1450)
СКН последней недели 1448 (РКН 1460)
РКН следующей недели (1448+1448)\2+100=1548= 1550 ккал

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 58.9 кг
ТВН последний кг 59.2 НИВ + 300
Средняя калорийность предпоследней недели 1814 (план 1814)
Средняя калорийность последней недели 1890 (план 1883)
Калорийность новой недели 1752 ккал (1814 +1890) : 2 -100 ккал

Девочки, подскажите, вы калорийность держите четко? или смотрите на недельную калорийность?
Просто я в будни ем меньше, а в выходные больше...но средне недельная одинаковая.....

Рекомендуется конечно ровно держать, но допускаются колебания +/-200ккал, ну а, если не получается, то средне недельная тоже хорошо, лучше по крайней мере, чем вообще не соблюдать.
Лара с сайта минусфунт в прошлом году так питалась (в выходные больше, в рабочие меньше), но ей не пошло для уменьшения веса. Хотя все индивидуально.

калькулятор МФ-2 заточен на коррекцию и компенсацию ежедневных колебаний +/- 200 ккал, при условии что нет баловства с солью алкоголем, т.е 200 ккал в основном за счет количества с сохранением качества

Я на неделе просто кушаю на 1400, в выходные на 2000....а то в выходные тяжело держать себя в руках....да и там часто кафе...которые сложно вписать...

Отчет: 08.04-14.04.2019, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.8
ТВН последней недели 61.8
НИВ - 0
СКН предпоследней недели 1448
СКН последней недели 1541
РКН следующей недели (1448+1541)\2-50= 1450 ккал

Если у тебя отвесы есть, значит возможен и такой вариант.