Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Всем привет!

Отчет 11.03-17.03.2019 г. режим -200

СКН предпоследней недели 1462 (РКН 1550)
СКН последней недели 1490 (РКН 1550)

ТВН предпоследней недели 62.7
ТВН последней недели 62.5
НИВ -200

РКН следующей недели (1462+1490)\2=1476=1480 ккал

Имхо

Привет!
2 установочные недели прошли. Вес на старте - 98,9 кг. Режим - 400 гр.
1 неделя: СКН - 2300 кк (РКН - 2200кк) ТВН - 97,3 кг. (- 1,6 кг) (сошли отеки после застолья)
2 неделя: СКН - 2420 кк (РКН - 2300 кк) ТВН - 97,7 кг. ( +0,4 кг) (отеки пришли - КД)
НИВ - 1,2 кг.
Как сложно быть женщиной, а худеющий женщиной - еще сложнее!

Весенняя улыбка

Всем привет.
Я опять не смогла держать калорийность 1800
Что на меня нашло, не знаю...
Совсем нет силы воли...
Да ещё черт меня дёрнул сахар ограничивать, дня три наверно без сладостей была , а потом конфет наелась , аж до тошноты...

Весенняя улыбка

СКН-2316 ккал
ТВН-74 кг

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.3 кг
ТВН последний 59.4 кг НИВ +100
Средняя калорийность предпоследней недели 1711 (план 1704)
Средняя калорийность последней недели 1877 (план 1748)
Калорийность новой недели 1744 ккал (1711 +1877) : 2 - 50

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Отчет 18.03-24.03.19

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.50 кг
Типичный вес последней недели 62.38 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1462 ккал (реком. калор. 1550)
Средняя калорийность последней недели 1471 ккал (реком. калор. 1480)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1450 ккал

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.3 кг
ТВН последний 59.3 кг НИВ 0
Средняя калорийность предпоследней недели 1877 (план 1748)
Средняя калорийность последней недели 1752 (план 1744)
Калорийность новой недели 1814 ккал (1877 +1752) : 2

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет!

Отчет: 25.03-31.03.19 режим -200

ТВН предпоследней недели 62.4
ТВН последней недели 62.2
НИВ -200

СНК предпоследней недели 1466 (РКН 1480)
СКН последней недели 1448 (1450)
РКН следующей недели 1457 = 1460 кккал

Ленусечка

Пустячок
Иннна
Молодцы, девчата, результаты как в аптеке.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Ленусечка

Спасибо! Стараемся. :-):

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции