Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 дек 2025, 09:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6456 ]  На страницу Пред.  1 ... 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257 ... 646  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 17:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 02.11.2012
Сообщения: 4965
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,160

Награды: 73
Блог: Просмотр блога (0)
любовь-
Любушка-голубушка!Солнышко,выздоравливай скорее.Пусть тебя согревает тепло и любовь близких и наше участие.ИзображениеИскренне,всей душой желаю тебе побыстрее поправиться !!!Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 20:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.01.2012
Сообщения: 2412
Изображений: 95
Откуда: Родина-Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,806

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (9)
тая+ писал(а):
Уже дома? Мы рады Любаша!
Аааа,так у тебя же муж врач.Я бы тоже домой убежала.Тем более ты все УЗИ и кардиограммы проходила и анализы сдавала еще не ложась в клинику? Понятно.Так и швы муж свозит и перевязать и снять.Или сам дома?

Любаша! Я не психолог,но твои одинокие скамейки и кофе в одиночестве по утрам на рассвете?
Просто интересно -почему любишь?А мне все больше хочется почаевничать с соседками или родными,семьей большой.
И картинки вот такие люблю больше.



Я вообще люблю побыть одна,без гостей и людей.Особенно на рассвете и наедине с морем,лесом или садом.
Тая,а ты же Учительница-вот этим все и сказано.Это у тебя призвание посидеть и поговорить.А я люблю посидеть и просто подумать и посозерцать. Заглянуть в себя мне интереснее,чем в других...
Вдохнуть запах соснового леса, свежеприготовленного кофе,чая с лимоном,цветущего лимонника...
Люблю прислушиваться к щебету птичек и плеску моря.
А я и здесь на форуме по темам не хожу совсем.
Но вам всем отвечаю-не пропускаю никого.
И еще могу рассказать вам секрет,(мечта это моя....)
я люблю и хочу голышом после бани или на море или озере. Но у меня нет такой возможности.
Ну после бани с мужем могу,если знаю,что соседей нет точно,а мы это всегда знаем наверняка.
Могу в бассейн или на веранде.И тело всегда мечтает о свободе...
Вот и еще этот панцирь жира бы скинуть.
У каждого есть секрет ведь?Мечта???

_________________
ПОЛНАЯ ЖЕНЩИНА НЕ ПЛОХО,ПЛОХО КОГДА ЖЕНЩИНА ПУСТАЯ!


Последний раз редактировалось любовь- 02 дек 2013, 21:15, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 23:27 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.01.2013
Сообщения: 916
Изображений: 34
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 117

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,доброе утро!
Такая хорошая новость у меня с утра - Любаша вернулась. :ya_hoo_oo: Ураааааааааа!!! :ya_hoo_oo:
Любаша, сейчас самое главное поберечь себя. Больше лежать, а не бродить по дому :-): И не бросаться ни на какую работу пока все не заживет. Работу все равно не переделаешь, а здоровье это главное. В этом случае мультиварка наверное будет хорошим помощником. Все покидал в нее, время выставил и стоять у "мартена" не надо.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение[/url]

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 23:53 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.01.2013
Сообщения: 916
Изображений: 34
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 117

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
тая+ писал(а):
Любаша! Я не психолог,но твои одинокие скамейки и кофе в одиночестве по утрам на рассвете?
Просто интересно -почему любишь?А мне все больше хочется почаевничать с соседками или родными,семьей большой.

Я тоже больше люблю "одинокие скамейки" :-): . Люблю гулять по парку или по берегу Амура одна и думать и мечтать. Очень люблю дачу еще и за то, что там тихо и никого нет - только слышно как птички поют и очень редко где-то далеко-далеко пролетает электричка. Мне никогда не бывает дома скучно одной. Но это не значит, что у меня нет подруг. С девочками мы с удовольствием встречаемся и общаемся довольно часто. Очень любим театр.

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
любовь- писал(а):
И еще могу рассказать вам секрет,(мечта это моя....)
У каждого есть секрет ведь?Мечта???

Расскажу и я вам о своей мечте :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:
Только она скорей всего из области фантастики. Очень мне хочется попасть на необитаемый остров с белоснежным песком посреди голубого океана. Чтоб он был не очень большой - с чудесными пальмами и прочей замечательной фруктовой растительностью. Что бы там бил небольшой ключ с пресной водой. Что бы не было всяких ядовито кусающих летуче-ползучих гадов. Пусть будет кто-нибудь добрый, мягкий и пушистый. :-) И посреди всей этой прелести я. ;;-))) :hi_hi_hi: ;;-))) Я понимаю, что все это невозможно. Но вот такая мечта.

_________________
Изображение[/url]

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 07:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 621
Изображений: 2
Откуда: москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 54

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (0)
Люба!А раньше и у тебя помню была мечта океан и необитаемый остров?
Как вы в этом похожи.А театр любят все :a_g_a:
А мне одной тошно даже с книгой. Может потому,что у вас есть мужья,а у меня нет давно никого....И когда я одна дома,то чувствую свою ненужность.
У детей все равно ведь своя жизнь...Сыновья ,если не маменькины не бывают подругами мамам.Уважают,почитают и все...

А если мне представить ,что я одна на острове в океане,то вот что получается.
Сразу сказку с чудищем из АЛ.ЦВЕТОЧКА ВИЖУ.
Девочки,вы глубокие и самодостаточные.А я одна не могу.
Могу-куда деваться,но не хочу.
А может потому,что я на пенсии теперь имею много времени побыть одной,а вы об этом мечтаете.
А мечтаю я о другом...Может быть как раз о друге,чтобы скрасил мое одиночество,встал стеной когда меня обижают.

Добавлено спустя 58 секунд:
И вообще это моя любимая сказка.

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
Вот на удивление сразу нашла в интернете статью про меня.Вообще про тех кто любит сказки.И напишите -ка про свои сказки ,а я вам тоже напишу,что про вас думают психологи.Правда там не все сказки.
А вот мне и любителям сказки АЦ.
"Вы из тех, кто предпочитает всегда выполнять обещания, и уверены, что подобная принципиальность должна быть вознаграждена по заслугам. Вы точно знаете, что хорошо, а что - плохо, но ровно до тех пор, пока дело не касается сильной половины человечества. Что-что, а ваши отношения с мужчинами никогда не бывают простыми и понятными. Даже если он ушел «навсегда», липкая, неуловимо тонкая и от того особенная противная паутина из прошлого будет «прилипать» к вашей жизни еще долго. Выматывающие душу телефонные разговоры до утра, мучительный поиск намеков на то, что вы ему все еще небезразличны во всех социальных сетях, странные диалоги и редкий секс вроде бы уже чужих друг другу людей - этот список этих поступков в стиле «садо-мазо» может быть очень длинным.... Готовность полюбить чудовище, уверенность в том, что взрослого человека можно как-то «переделать», а его прежние поступки оправдать и начать жить вместе «долго и счастливо» могут сыграть с вами злую шутку. Типичный ход мыслей «Он жил так несчастливо до встречи со мной, а теперь мы полюбим друг друга и он просто обязан превратится в принца» влечет за собой массу неприятностей.
Если вы узнали в этом описании себя, советуем не то, чтобы избавляться от веры в чудеса «вообще», а от конкретной ее разновидности в частности. Хотите перемен? Раздражает, что жизнь напоминает адскую смесь мексиканского сериала и альтернативного кино «не для всех»? Прекрасно, начинайте с себя! Выше голову и больше любви к себе - и на смену мужчинам из категории «хоть плохонький, но мой» обязательно придут прекрасные принцы."
Неожиданно ,но похоже очень.
Психологи -сволочи! Все про нас понимают! :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
Только там выбор небольшой:
Царевна -лягушка,Золушка,Красная шапочка ,русалочка,Гадкий утенок и Спящяя красавица и Восточные сказки.
Как все напишите,так я всю статью выложу и ссылку на нее.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

1 этап:108-98- выполнен за 10 месяцев ,нагрузка хожу по 5 км ежедневно,(питание 4-5-6 разовое маленькими порциями:80 % обычная еда и 20% вкуснятина,
после 18-00 уже без легких углеводов)
2 этап: 98-88- легко осилю и это.
3 этап: 88-78- и это как -нибудь осилю.
Я самая обаятельная и привлекательная!Я умная,красивая,добрая,стройная и очень здоровая и молодая еще женщина

Изображение
Я горжусь своей страной и президентом!
ТАИСИЯ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 08:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 621
Изображений: 2
Откуда: москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 54

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (0)
Сижу и читаю интернетные статьи.Вот меня давно мучил вопрос про скрытые жиры.Как не считай,а в БЖУ я перебираю эти жиры.

НАСЫЩЕННЫЕ (ВРЕДНЫЕ) ЖИРЫ
Мы посчитали какое количество скрытых жиров содержится в разных продуктах. За 1 порцию жира мы приняли 5 г ( 1 чайная ложка). В день таких порций можно съесть от 6 (если вы худеете) до 8 (если поддерживаете вес). Считайте и решайте сами, сколько и каких любимых блюд позволить себе, чтобы уложиться в норму потребления жиров.

Сырокопченая колбаса, 2 тонких ломтика = 1 порции жира
Свиные сардельки, 1 штука = 7 порций жира
Телячьи сардельки, 1 штука = 3,5 порции жира
Сосиски диетические,типа докторских или молочных, 2 штуки, = 6 порций жира
Вареная колбаса, 1 ломтик =1 порция жира
Бекон, 2 ломтика =2 порции жира
Сливочное мороженое, 2–3 шарика = 1 порция жира
Твердый сыр, 2 ломтика =2 порции жира
Плавленый сыр, 1 треугольничек = 2 порция жира
Брынза, 4 ломтика = 2 порции жира
Глазированный творожный сырок, 1 штука = 5,5 порций жира
Картофель фри, пакетик 100 г = 3 порции жира
Торт "Наполеон", 1 кусок, =15 порций жира
Молочный шоколад с орехами, целая плитка 100 г, = 8 порций жира
Горький шоколад, целая плитка 100 г, = 7 порций жира

Удивлена,что в любом шоколаде жира полно.Но и вспомнила из учебника школьного,что какао бобы сами по себе уже имеют много жира.
Отметила,что и правда сыр лучше есть мягкий,но уж никак не плавленный.
И уж лучше съесть ,если очень хочется иногда-кусочек сала.
Но это как девочки наши Из Доктора Борметаля советуют,чтобы не сорваться.
Я бы и этих вредностей иногда бы съела мороженое ,твердый сыр,сырокопченую колбаску и говяжью сардельку.Ну по полпорции.Из колбасы я выковыриваю все сало.
Но у меня и без них жиры зашкаливают.А у вас?

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
ИТАК.Отдавайте предпочтение рыбе, особенно морской. В ней много ПНЖК омега-3, полезных жиров для сердечно-сосудистой системы и липидного обмена.
Используйте больше соевых продуктов вместо жирных молочных. Соевые сливки в кофе неотличимы от настоящих.
Вместо шоколада, халвы, пирожных, пломбира почаще ешьте зефир, мармелад, фруктовый сорбет. Но учтите, что у последних высокий гликемический индекс, поэтому, в них самих хоть и нет жира, но они способствуют его накоплению.
Заменяйте жирную колбасу, сардельки, сосиски, пельмени цельным мясом или птицей, желательно без кожи.
Если любите вареную колбасу, выбирайте высший сорт – в такой жира меньше или делайте е сами.
Замените жирные твердые или плавленые сыры творожными сырами, брынзой, творогом.

_________________
Изображение

1 этап:108-98- выполнен за 10 месяцев ,нагрузка хожу по 5 км ежедневно,(питание 4-5-6 разовое маленькими порциями:80 % обычная еда и 20% вкуснятина,
после 18-00 уже без легких углеводов)
2 этап: 98-88- легко осилю и это.
3 этап: 88-78- и это как -нибудь осилю.
Я самая обаятельная и привлекательная!Я умная,красивая,добрая,стройная и очень здоровая и молодая еще женщина

Изображение
Я горжусь своей страной и президентом!
ТАИСИЯ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 09:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 621
Изображений: 2
Откуда: москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 54

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (0)
Добавлено спустя 9 минут 51 секунду:
Как сделать вареную колбасу в домашних условиях? Рассмотрим технологический процесс на примере приготовления "Докторской вареной колбасы высшего сорта" (ГОСТ 23670). Рецепт докторской колбасы я взял в технологическом справочнике.

В состав настоящей докторской колбасы входят только натуральные продукты и ингредиенты:
Говядина (высшего сорта)- 250 грамм
Свинина полужирная- 700 грамм
Молоко коровье- 200 мл.
Яйцо куриное- 1 шт.
Соль поваренная- 20 грамм
Сахар-песок- 3 грамма
Кардамон молотый- 0,5 грамма

Говядину и свинину дважды пропускаем через мясорубку, используя решетку с мелкими отверстиями. Добавляем соль, сахар, молотый кардамон. Хорошо вымешиваем фарш руками.

Затем добавляем в фарш куриное яйцо и молоко, тщательно перемешиваем блендером до получения однородной массы.И последним штрихом можно добавить крахмал мелкими порциями или желатин,который не требует размачивания. Включаем комбайн еще раз и дробим до однородности.Можно добавить мелкийй лед(сейчас кладут)
Оставляем фарш на 1 час в холодильнике для созревания.

В это время нагреваем в 4-5 литровой кастрюле воду до температуры 90- 95 градусов. Нарезаем оболочку для колбасы (можно пользоваться искусственной оболочкой, можно натуральной) на отрезки длиной 25- 30 см.
Я делала в мешке самом простом.Главное ,чтобы сок не вытекал.

Промываем оболочки в теплой слегка подсоленной воде и завязываем концы оболочки хлопчатобумажным шпагатом с одной стороны, отступив от края 2 см. Другой конец оболочки надеваем на устройство для набивки колбас и формируем колбасные батоны.

После набивки, плотно завязать оболочку и с другой стороны. Внимательно осмотреть колбасы и если есть крупные воздушные пузыри, аккуратно проткнуть их тонкой иголкой.

Последняя технологическая операция- варка. Перед погружением колбас в горячую воду убедиться при помощи термометра, что температура достигла 90-95 градусов. Варить колбасы при температуре 85-87 градусов 50 минут. Вода не должна кипеть.

После варки сразу же охладить колбасы в проточной воде (достаточно просто на несколько секунд подставить колбасы под кран), затем охладить при комнатной температуре и затем в холодильнике.
Девочки , есть ветчинницы специальные для варки колбас.Там колбаса плотнее.

Вареные колбасы хранят при температуре 4…8 градусов не более 72 часов.А в домашней еще нет и консервантов.Хранить ,как котлетки паровые-не дольше.Но все равно вкусно.
Сейчас многие кладут в колбасу манку.Наверное без сои не ели колбасы-не привычно :-)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Пойду-ка сделаю такой колбаски для себя.Лед заморожу и вперед.Можно туда и кусочки куриной грудки положить или отварного языка,но у меня нет.А вот желатин найду.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
А то время 10часов ,а вас тут никого.
И помните.Колбаска без краски и селитры не получится розовой.А без усилителя вкуса-не будет с ума сводить нас,как сводит магаззинная. ;;-)))


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

1 этап:108-98- выполнен за 10 месяцев ,нагрузка хожу по 5 км ежедневно,(питание 4-5-6 разовое маленькими порциями:80 % обычная еда и 20% вкуснятина,
после 18-00 уже без легких углеводов)
2 этап: 98-88- легко осилю и это.
3 этап: 88-78- и это как -нибудь осилю.
Я самая обаятельная и привлекательная!Я умная,красивая,добрая,стройная и очень здоровая и молодая еще женщина

Изображение
Я горжусь своей страной и президентом!
ТАИСИЯ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 11:04 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2013
Сообщения: 1136
Изображений: 62
Откуда: Рига
Пол: Женский
В наличии: 1,271

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Я уже здесь!
Лиля уже скоро после работы появится, а остальные - все в делах и заботах, аки пташки!
У меня невестка в МВ сделала свинину постную в фольге. Порционные куски отбить, соль+специи, подержать, в фольгу каждый кусок отдельно, на дно вода (по рецепту она читала - жидкий дым), но решили без химии. Получилось типа буженины, но вкуснее, т.к. каждый кусок хорошо "промариновался". Конечно, мясо с овощами в МВ- несравнимо лучше, чем даже в "горшочке", т.к. меньше возни. Плов тоже норм., суп еще не пробовала. Есть и йогурт и выпечка, но я думаю - духовка и ХП надежнее. А йогурт?- стоит ли молоко портить? У меня даже стаканчики для йогурта в комплекте...Девочки, кто делал? Поделитесь.
Любочка! Ты где?

_________________
Изображение
Изображение
«Плохо живут те, кто всю жизнь лишь собираются жить».
ПУБЛИЦИЙ СИР
- (с)
Я - Людмила, и лучше сразу на "ты"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 12:34 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.01.2013
Сообщения: 916
Изображений: 34
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 117

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
тая+ писал(а):

Только там выбор небольшой:
Царевна -лягушка,Золушка,Красная шапочка ,русалочка,Гадкий утенок и Спящяя красавица и Восточные сказки.
Как все напишите,так я всю статью выложу и ссылку на нее.

Тая, вот озадачила. :du_ma_et: :du_ma_et: :du_ma_et: Я даже и не знаю какая у меня сказка любимая. Из предложенного списка ничего выбрать не смогла. И своей сказки предложить в общем-то тоже не смогла. Как надумаю - скажу. :-)
У нас уже несколько дней идет снег. Сегодня было очень красиво - пока ветра не было. Все деревья в снегу, под ногами тоже много снега и сверху сыпятся хлопья снега. Почти как на рождественской открытке. :iceman:

_________________
Изображение[/url]

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДАЧНИКИ - худеем вместе?
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 13:03 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2013
Сообщения: 1136
Изображений: 62
Откуда: Рига
Пол: Женский
В наличии: 1,271

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Да, это так красиво, когда землю укрывает снег, становится светлее вокруг и на душе теплее в снегопад :cool_cool:
А у нас в этом году зима очень поздняя (в прошлом снег выпал в начале ноября и не таял всю зиму). Температура +5-+10, ночами раза три подмерзало. Но я в эту субботу искупалась в открытом бассейне, на даче. В реку боязно заходить, а в бассейн по ступенькам - :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
И это не после бани (баню перестраиваем, в лучшем случае к весне сделаем, ну то есть сделает мой муж. Я на стройке только в качестве "командира" могу мешать ;;-))) )

А из сказок люблю Восточные, они такие эротичные :-) ::yaz-yk: :smu:sche_nie:
Как проснулась - решила худеть :a_g_a:
Но опять не получилось ;;-)))


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
«Плохо живут те, кто всю жизнь лишь собираются жить».
ПУБЛИЦИЙ СИР
- (с)
Я - Людмила, и лучше сразу на "ты"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6456 ]  На страницу Пред.  1 ... 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257 ... 646  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alena S, AmazonBot, BingBot, CCBot, ClaudeBot, deta173, GoogleBot, GPTBot, Lenka2609, MetaExternalAgentBot, Оксана76, SentiBot, suitjacket, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zhuryarchik, Капустинка вторая, ЛенаЛика, МимоКрокодила, Нататула


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB