Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

zCirill

эм. не подскажете про сложные углеводы? фруктозу в фруктах потреблять не хочется.

какие сыроедные продукты (в городской действительности и умеренной денежной стоимости), исключительно богаты углями?
я пока вижу только капусту 6.8 углей на 100 грамм :-)

но это ж сколько ее есть надо...

замеченный рисик не надо предлагать )

БудуЛучше

zCirill
Шречка зеленая ее не надо варить можно залить кефиром на ночь

Кукла в бантиках

magent писал(а):

Всем доброе утро! Вчера вечером открыла тему, увидела разговоры о еде и закрыла :-)

А жаль, интересную беседу пропустила. Кукла в бантиках, Вы просто красотка на первой фотке! А вот бюст мне больше нравится на второй, на вашем месте я бы не расстраивалась, если он таким и останется))
Как же я завидую тем, кто любит каши :ny_tik:

Ну мне кажется, хоть немного все равно сойдет. Но вот таким как был, вряд ли будет. Ходила на фитнес когда, так за 2 месяца с ПП у меня везде сантиметры ушли неплохо, а грудь всего на 1 см. Просто большой бюст тоже радости особой не доставляет - когда он меньше, он как-то больше подтянутым выглядит. Кроме того, вот искала купальник на море - это ужас, что-то себе подобрать. Все, что мне нравится, на меня мало.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

юля-толстуля писал(а):

Tatiannyshka
ну на сколько я для себя пока поняла - выхода из этой ситуации три: мясо, рыба, творог
мясо - куриная грудка, она почти без жира
рыба - нежирная, треска к примеру
творог - обезжиренный, по многу. грамм по 150-200

Ну жирная рыба же тоже полезна.

zCirill

БудуЛучше писал(а):

zCirill
Шречка зеленая ее не надо варить можно залить кефиром на ночь

к сожалению это из разряда замоченного риса (
тобишь нужно готовится заранее, купил - съел не получится.

я когда готовлюсь к дню и планирую меню, не испытываю необходимости "догнаться" углями, все посчитанно заранее, сготовлено вечером или утром и принесено из дома)
иногда вот попадаю в ситуацию, когда нет возможности таскать с собой еду и приходится есть, то что в наличии под рукой или легко купить.
белки-жиры понятно - творог, сыр или рыба (засоленная или еще какая, знаю что не очень хорошо готовую рыбу в магазе покупать, но лучше уж такую рыбу чем пирожОк)
угли чем? чОрный хлеб с зернами?

юля-стройнюля

Кукла в бантиках
конечно, полезна! обожаю семгушку, горбушу и прочая!
и творог 9% , чую, полезнее 1,8%
просто вопрос был - как набрать белки, не ударяясь в жиры

Жучка

zCirill
Пусть в меня кидают тапками, но печеная картошка совсем без ничего, это и сложные углеводы - почти 20 г на 100 г продукта, и растительных белок и масса витаминов в шкуре. А это можно купить повсеместно.

zCirill

Жучка писал(а):

zCirill
Пусть в меня кидают тапками, но печеная картошка совсем без ничего, это и сложные углеводы - почти 20 г на 100 г продукта, и растительных белок и масса витаминов в шкуре. А это можно купить повсеместно.

эээ. запекатель с собой носить? ))

Жучка

zCirill
Вы серьезно спрашиваете? А есть такое заведение крошка-картошка, там можно купить печеную в мундире в фольге картошку-мутант безо всяческих премиксов.

zCirill

Жучка писал(а):

zCirill
Вы серьезно спрашиваете? А есть такое заведение крошка-картошка, там можно купить печеную в мундире в фольге картошку-мутант безо всяческих премиксов.

о. я даже туда и не смотрел никогда, спс

Кукла в бантиках

Ну если фрукты не подходят, то есть овощи разные. Помидоры и огурцы вроде мало углеводов содержат, но есть их легко. Морковкой можно похрустеть. Баночку кукурузы или горошка открыть. А еще продаются углеводные батончики, но не везде с хорошим составом. Нужно смотреть. А вообще - фруктами я бы не брезговала. Они ж полезны. А по содержанию сахара - можно выбрать те, что содержат его меньше всего.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции