Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Hasta Manana

Всем доброе утро! Вчера вечером открыла тему, увидела разговоры о еде и закрыла :-)

А жаль, интересную беседу пропустила. Кукла в бантиках, Вы просто красотка на первой фотке! А вот бюст мне больше нравится на второй, на вашем месте я бы не расстраивалась, если он таким и останется))
Как же я завидую тем, кто любит каши :ny_tik:

zCirill

светдим писал(а):

я тож тока до кипения довожу..беру 3!!ст ложки без верха...без соли и сахара и масла..вобщем без никто..а потом по желанию что то добавляю..вчера вот банан 60 гр..но ВСЕГДА заедаю миндалём иначе жрать хочу.. :-)

Кирилл 200 гр геркулеса- это почти 600 кал..не пра у тебя подсчёт.. :ti_pa:

300 ккал - это на хлопья.
Геркулес дробленый имхо меньше. Вечером куплю-посмотрю-повешаю )

Добавлено спустя 53 секунды:

юля-толстуля писал(а):

zCirill
а не проще просто понять какую массу самой крупы кидаешь и по ней считать калорийность? а уже сколько воды - не важно...я вот завариваю в микроволновке на воде, а потом доразбавляю 0,5% молоком, она и консистенции нормальной становится и остывает быстрее. а в рацион считают только крупу и молоко. без учета воды

проще ессно.
коробку выкинул, говорю жеж )

Tatiannyshka

Девушки милые подскажите. У меня постоянно дефицит белка по БЖУ. Что только не пробовала рассчитывать склоняется только к тому что если белок нормально то превышение по ккал и жирам. А анализатор выдаёт что лучше всего жевать сухой мореподукт баренцев и ему подобное. сомневаюсь что эту гадость вообще полезно есть, а уж в процессе похудения тем паче... Поделитесь опытом как вы нашли золотую середину?
(мой коридор сейчас 1244-1375 (БЖУ 93-103,27-30,155-171)

zigaluk

Всем привет!Я вернулась!!!Как приятно когда тельце ноет, после тренировочки,как прекрасна овсянка на воде, как я люблю куротитьки :ta_n_cor:

нафиг все эти праздники :-)

юля-стройнюля

Tatiannyshka
ну на сколько я для себя пока поняла - выхода из этой ситуации три: мясо, рыба, творог
мясо - куриная грудка, она почти без жира
рыба - нежирная, треска к примеру
творог - обезжиренный, по многу. грамм по 150-200

Малюска

Tatiannyshka писал(а):

Девушки милые подскажите. У меня постоянно дефицит белка по БЖУ. Что только не пробовала рассчитывать склоняется только к тому что если белок нормально то превышение по ккал и жирам. А анализатор выдаёт что лучше всего жевать сухой мореподукт баренцев и ему подобное. сомневаюсь что эту гадость вообще полезно есть, а уж в процессе похудения тем паче... Поделитесь опытом как вы нашли золотую середину?
(мой коридор сейчас 1244-1375 (БЖУ 93-103,27-30,155-171)

Продукты, кот. содержат МАКСИМУМ белка и минимум остальных нутриентов: Грудка (куриная, индюшиная), рыба (треска, тунец), ну и естественно сам белок яичный (белковый омлет можно), творог (обезжиренный но не 0% жира, ни к чему). Набирайте белок предпочтительно этими продуктами, и не будет у вас перебора по жирам.

Омут

Девочки..ну как так можно :cry_ing:

Сплошь куротитьки и обезжиренный творог :negative:

Ну так же нельзя, ну что же вы :cry_ing:

О каком правильном ПП тогда может идти речь, вы ведь не сможете на этом годами жить, значит привет срывы и зажоры..и привет лишний вес :nel-zya:

Tatiannyshka
С вашим весом такой коридор, это вообще :negative:

Жира не должно быть меньше 30 гр в день иначе пострадает ваша женская красота и здоровье :cry_ing:

юля-стройнюля

Омут писал(а):

Tatiannyshka
С вашим весом такой коридор, это вообще :negative:

Жира не должно быть меньше 30 гр в день иначе пострадает ваша женская красота и здоровье :cry_ing:

вот поэтому у меня на обед горбуша запеченная с нежирными сливками) вкусняха :cool_cool:

хоть и 9 гр жира на порцию)

Amazonka.by

юля-толстуля писал(а):

вот поэтому у меня на обед горбуша запеченная с нежирными сливками) вкусняха :cool_cool:

хоть и 9 гр жира на порцию)

Умничка

юля-стройнюля

а еще вчера купила кешью. сегодня в кашу кинула...ну и потом в прикуску с кофе...еле себя остановила...как же вкусно! е-мое!!!!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции