Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

светдим

zCirill
пиши,что кушаешь--мы посмотрим :-)

zCirill

а доступ к меню можно как то давать? не радует меня мысль про скрины-публикацию-вставление )

zCirill

вот, ессно у меня это все более дроблено, продукты из ланча + обед + полдник смешаны и поделены на три части )
мне так удобнее питание на следующий день планировать.
в дни перед тренировкой иду по углям по максимуму, могу даже вывалится в красное.

светдим

zCirill

ну ща профи проснуться..а так..не мало ли белка...и 550 каши. :sh_ok:

.это скока ложек геркулеса? иль ты прямо овсяную крупу используешь?? :sh_ok:

вопрос для всех..что подразумеваете под овяс.кашей..из чего варите..я из гуркулеса.. :du_ma_et:

Омут

zCirill
Мдя..я вчера скушала на 300 ккал больше чем ты..это при том что я баба :nez-nayu:

А если учесть что ты ещё и в зал ходишь, то :negative:

zCirill

светдим писал(а):

zCirill

ну ща профи проснуться..а так..не мало ли белка...и 550 каши. :sh_ok:

.это скока ложек геркулеса? иль ты прямо овсяную крупу используешь?? :sh_ok:

вопрос для всех..что подразумеваете под овяс.кашей..из чего варите..я из гуркулеса.. :du_ma_et:

геркулес варю.
в банке стоит, упаковка выкинута, бжу на сухой продукт посмотрю сегодня.
550 - готовый продукт.
была у меня мысль, что это не верная метода подсчета с учетом всякого, но коробки нет ))
кидаю в мульти, кружку (где то на 200 млл) геркулеса и три воды и на 20 минут.

про белок - как только не считал, выходит у меня 120 грамм в сутки, и коридор в планировщике показывает.
у меня цель - мышцы закрыть, а не наростить )

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Омут писал(а):

zCirill
Мдя..я вчера скушала на 300 ккал больше чем ты..это при том что я баба :nez-nayu:

А если учесть что ты ещё и в зал ходишь, то :negative:

я с железками не работаю в зале. на карате хожу, там нагрузка несколько другая.
дома гантельки тягаю на 6 или 11 кг, но на силу мало тренировок делаю, больше на силовую выносливость.

Омут

А я совсем перестала геркулес варить, промываю и заливаю кипятком на 5 минут.
Так и объем не очень большой выходит (из 60гр крупы) и вкус мне больше нравиться, ну и пользы больше естественно :-):

светдим

я тож тока до кипения довожу..беру 3!!ст ложки без верха...без соли и сахара и масла..вобщем без никто..а потом по желанию что то добавляю..вчера вот банан 60 гр..но ВСЕГДА заедаю миндалём иначе жрать хочу.. :-)

Кирилл 200 гр геркулеса- это почти 600 кал..не пра у тебя подсчёт.. :ti_pa:

Amazonka.by

Всем доброе утро! :pri_vet:-:

А я пшенную кашу обожаю, она такая красивенькая, желтенькая и такая вкусная! Ела бы днями :-)

юля-стройнюля

zCirill
а не проще просто понять какую массу самой крупы кидаешь и по ней считать калорийность? а уже сколько воды - не важно...я вот завариваю в микроволновке на воде, а потом доразбавляю 0,5% молоком, она и консистенции нормальной становится и остывает быстрее. а в рацион считают только крупу и молоко. без учета воды

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции