Там до 12.00 можно кушать все, в обед только овощи вроде..а вечером что то совсем мало... то есть утра кушаешь, а к вечеру рот на замок

Омут

Да кушаю потихоньку
Купила себе обалденные беговые кроссы - теперь бегаю по утрам
Сегодня пекла бисквитный пирог с вишней(сама,естественно,не притронулась)
Остался маааахонький кусочек, дедушка всё умял и сказал, что за мной в Питер поедет, чтоб я ему пироги пекла
Маме и бабушке тож страшно понравилось

Кукла в бантиках
По моему мнению: ну чуть животик и ляжки))) и то!!!!! Если бы так не наклонилась так в бок, даже и не было б ничего лишнего видно))) У тебя очень женственная и сексуальныя фигурка. Талия на месте, сисяндры и бедра, ножки.... ммммм... помните, девочки, мужики на кости не бросаются, они не собаки)))) Чуть больше спорта и с таким весом и мышцами в правильных местах - всё! Ты Королева!

Я тут подметила. Джинсы, что наляжках и на пузе чуть жали, щас хожу подтягиваю)))) прэкрасные джинсы)))
Что то под ночь все проснулись))))

Midori
не:-) такое не по мне:-) мне правильное питание тем и нравится, что можно и в 7-8 вечера налупиться салата и курочки. и даже не чувствовать себя виноватой:-)

Утром ешь что хочешь, даже самое вредное. До 12 часов. Потом на обед - после 14.00 никакого растительного масла, до 14 можно чайную ложку. Картошку и макароны смешивать нельзя. Есть список разрешенных фруктов. Ужин - есть список разрешенных ужинов. Их 7 типов: молочка+овощи, молочка+фрукты, молочка+крупы, мясо-рыба отдельно от всего, фрукты+овощи и еще какой-то тип. Уже не помню. Ужин до 18.00. Максимум до 20.00, если поздно ложишься. Важно - есть 3 раза в день, избегать перекусов. Все порции должны быть равные по объему. То есть, если на завтрак 400 грамм, то на обед и на ужин столько же.
То, что написано, можно съесть утром хоть целый торт - лукавство, потому что в целом Екатерина говорит оптимальный вес порции 250-400 грамм, смотря кому сколько нужно. А нормальный торт уже завесит не на 400)))
Одно скажу - система работает из-за низкой калорийности. У меня была порция 400 грамм. Сделала большую, потому что овощи и фрукты не умещала в порцию 300 грамм. Вес уходил, да. А потом мне парень подарил весы, которые калорийность считают. Ну я и решила считать. И как же я офигела, когда один мой день составил 950 калорий! Я села считать другие мои дни... В самый обжорный день у меня вышло 1950 - это я утром съела и кусок торта, и мороженого. В обед наелась роллов, а на ужин творога с фруктами. А для меня 2000 калорий - поддержание веса. На школе питания сидела на 2000 калориях и вес поддерживался отлично.
Ну и я подумала - смысл мне следовать системе? Я часто просыпаюсь только в 12 утра. У меня такой график. Я не соглашусь с тем, что наш организм работает независимо от того, когда мы спим. Потому что солнце встает утром, цветы распускаются... Но почему же природа создала людей совами и жаворонками? Почему есть ночные звери?
Книги Екатерины, по моему мнению, хороши в плане психологической мотивации. Оттуда в этом плане я многое почерпнула и в принципе, эта мотивация меня снова толкнула считать калории опять. Потому что я никак не могла сесть. Раньше я просто составляла рацион по формуле и это меня ужасно утомляло. А сейчас как нашла этот сайт - супер. Утром ем что хочу. Ну в пределах разумного, конечно. Стараюсь каши, фрукты... А потом уже смотрю чего мне не хватает и решаю, чего бы мне поесть.
Кстати, ввела все данные, что я ела на системе минус 60 - у меня большинство дней жиры зашкаливали за 50%.

Лучик Света
Ну хоть бы куууусочек попробовала) за всех за нас

Marina_T
Марин, ты прям мои мысли прочитала.

Кукла в бантиках
Я согласна, что тебе нужно не сколько диетовать, сколько на фитнесс упор делать.
А фигурка самые настоящие песочные часы

Ну мне повезло, может, на первой фото не видно, но и тогда у меня была грудь и не нужно было покупать лифчик такой. В школе всегда все мальчики тыкали пальцем, типа смотри, какая уже грудь. Меня это всегда так раздражало. А потом поняла, что это ж плюс какой.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Не, обед там довольно разнообразный. Жарить разве нельзя, некоторые фрукты, картошку и макароны с мясом... А так - довольно легко выбрать что есть на обед.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Если бы. Я как-то ходила на фитнес. Вес вообще стоял на месте. Потом пошла на школу питания, так хоть живот ушел. Спереди еще нормально. А вы бы сбоку посмотрели на мой живот. Кошмар просто. И еще, у меня весы диагностические дома. Жира на данный момент 26.9%. Было 27.6%. А это довольно много для женщины.

Кукла в бантиках,
Меня тоже страшно раздражает .. Точнее, раздражаЛо
А фигурка да, хорошая, но я не совсем согласна с Омутом и Мариной не всем же для мужиков худеть *гремит костями*

Ну на фитнес сейчас не хожу, потому что в Киев переезжаю. Там сразу же запишусь снова на ФитКервс. Нравится мне этот клуб. А так дома делаю зарядку и бодифлекс. Живот немного втянулся. А так особо результата не видно...

Кукла в бантиках
а сколько тебе лет?