Для тех, кто 80-90 кг

Vladislava_

Мария255
Prude
С отвесиками! :bra_vo:

Мария255
С новым минимумом тебя! :ya_hoo_oo:

Prude
А чего это мне атата? :ny_tik:

У меня все по плану, просто ночью было очень жарко и душно + вечерняя тренька и, конечно, воду на ней пила, вот организм и не успел лишнюю водичку вывести или наоборот спецом припас, а вдруг не хватит? :-)

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:
Милка2
юля тихомирина
Ksy1409
Не переживайте, тронется ваш вес выбора у него нет! :a_g_a:

Ksy1409
Хорошо тебе прогуляться! :-|-:

Фрекен Снорк

Ksy1409

Вот это молодец! А у меня 3 дня в связи с обстоятельствами почти без физических нагрузок, прям грущу...

Vladislava_

Всем приветики! :pri_vet:-:

Отчетик:
1. Вес - 78.4 (-100) :-):

2. ИМТ - 23.93
3. Питание по плану
4. Спорт - уже побегала, вечером планирую йогу, а днем иду по магазинам (прицениться) с одной девочкой с нашего форума ::yaz-yk:

Всем отвесиков и отличного денечка! :-|-:

Raise

Всем привет!!! Девоньки, а можно с вами, :pri_vet:-:

а то как-то энтузазизм заканчивается? :ny_tik:

поддержки со стороны нет. Прям беда :cry_ing:

Vladislava_

Raise
Конечно, можно! :-|-:

Рассказывай! :mi_ga_et:

Ksy1409

Фрекен Снорк
Привет ) зато потом меня ждет 6 дней сидячей работы (((

Tatiankays

Всем доброе утро. Вроде не нарушала режим питания. Легла спать в 2 часа ночи. +200 грамм и отеки на ногах. Жесть.

Добавлено спустя 32 секунды:
А еще и гости приехали.

Raise

Даже не знаю с чего начать. В общем посоветовал мне врач похудеть!!! Мне мои 106 не мешали, работа активная и такой вес на скорость не влиял. Так вот первые 6 кг я скинула за 2 недели, перестала есть вредятину, мучное сладкое и тд. Вес встал и на плато я просидела 1,5 месяца. Перечитала столько, что в голове каша. Составила себе список хорошо и плохо. И вот итог в линейке. Ем все, только в пределах 1300ккал в день, не ем после 7. Хочешь есть попей воды. Сейчас пока выручает арбузик. Физ нагрузки ежедневные в районе 2-х часов. Встаю в 4.30утра и вперед на стадион соседнего лицея. Ходьба 40мин с утяжелителем в 4кг, скакалка солдатиком 8 подходов по 50раз с перекуров в 30 секунд, отжимания от пола, пресс, растяжка, гантели и жим лежа с грифом в 18 кг. Собираюсь добавить еще обруч. Так вот и это изо дня в день без выходных. Сказать что устала, нет привыкла встаю уже без будильника. Пропадает энтузиазм. Цель 71-75кг к 11 декабря, мотивация у меня такая хочу весить в свои 29, как в 19. Даже фото на зеркало наклеила. И все бы хорошо, но на работе поменяли график, теперь работаю 4/2 с 8.00-23.00. Сплю по 3-4 часа. С перекусами на работе туго, постоянно голодная. Муж ругается, требует чтобы бросала над собой издеваться(он не худеет)и что его достало, что он ужинает жареной курицей, а я творогом без ничего. И на фоне этого всего вес неделю уже стоит и молчит, сегодня привес 200гр. ЖКТ встал, если сегодня не тронется, то буду пить магнезию. :kli_ny:

Извиняюсь, за откровенность и большое количество информации. :smu:sche_nie:

Бросать не хочу. :dra_chun:

И классический вопрос. Кто виноват и что делать? :cry_ing:

Ksy1409

вес 76.7 (сегодня в плюсе)
имт 29.96
питание 1300

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Raise
не ущемляй себя во сне! сон очень помогает худеть!!!!!!! в рабочие дни не занимайся спортом ,только на выходных . калораж немного подними

Raise

Если спорт только на выходных, то это и трех раз в неделю не выходит? Смысл тогда в нем? :sh_ok:

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции