Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

zCirill

magent писал(а):

А что посоветуете кушать после тренировки? Занимаюсь мин 40 в день, йога на мяче или аэробика.

питание после тренировки при похудении

почему белково-углеводный коктейль лучше чем чисто белковый или углеводный

Омут

У меня тоже сегодня тренька. :spr_ing2:

Я прям ждуууууу 18 часов :ta_n_cor:

Hasta Manana

БудуЛучше писал(а):

белок!!!и можно чуток углей

Читала такое мнение, что после тренировки организм около часа не способен переваривать сложные углеводы. Вы согласны? Или это относится только к силовым тренировкам с железом?

Омут

magent
Так только что же ссылочки кинули) Там всё написано ..и про угли в том числе)

Hasta Manana

zCirill писал(а):

magent писал(а):

Всем доброе утро!
Утро началось с кошмара: +900 г :sh_ok:

Нет, я всё понимаю, сухофрукты на ужин не айс, но 900 г???
Информер почему-то не верит мне и упорно показывает вес 53,1. хотя на самом деле 54,0...
Всех, у кого отвес - поздравляю!

имхо белков животных .. много.
ну и рисом белым (шлифованным, ошпаренным и тд) не увлекайтесь. цэ практические быстрые углеводы.
лучше бурый, не шлифованный.

вы не могли набрать +900 ЖЫРА. это не переваренные продукты.
много белка и быстрые угли, это долгое переваривание белков и воды задержал организм на переваривание.
не переживайте, пейте побольше, кушайте больше клетчатки, разбавьте животные белки растительными в рационе и все "вывалится" за пару дней ))

а! силовая тренировка еще хороша сегодня будет.

Спасибо! А чем плохо много животных белков? Они же в жир не откладываются...

БудуЛучше

magent
после тренировки организм не может переварить только жирную пищу!!!!

юля-стройнюля

вчера мужу нажарила свиных отбивных...
а сегодня что-то как-то недобор по всему к вечеру получается...
по жирам - так вообще...
это не повод захавать пол отбивнухи (гр.40-50) на ужин? совсем и никак?
свинина нежирная, вырезка. правда, в жиденьком кляре и всетки на масле жарена
я не то чтобы очень офигеть как ее хотела...но как быть? лучше вообще не добрать, чем добирать таким?

Омут

юля-толстуля
Юльчик, ты какой ответ от нас хочешь услышать?! :hi_hi_hi:

Amazonka.by

Омут
Наверное как выщитать жиры в этой отбивной :nez-nayu:

юля-стройнюля

Омут
я в смятении)))
отбивные меня смущают) очень)) хотя может потому, что я уже несколько дней не взвешивалась. ибо кд и сплошное расстройство от этих взвешиваний))

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Amazonka.by
ну если верить калоризатору, то для свиной вырезки он говорит 7.1 гр жира на 100 грамм продукта. собственно, в полтора раза меньше чем в говядине (хотя что-то странно мне, и как-то не верится)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции