Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Hasta Manana

Я с Украины, Днепропетровская обл :-):

юля-стройнюля

а неочищенный рис - тоже получается - не сложные углеводы?

БудуЛучше

magent
о іще одна українка :chir_lider:

Цитата:

а неочищенный рис - тоже получается - не сложные углеводы?

нет неочищенный как раз сложный из-за содержания грубых волокон и клетчатки

Midori

Всем доброго утра!!! :co-ff-ee:

Всех с отвесиками!!! :cool_cool:

Я падаю уже...только приехала домой из мед учреждения...и не поела утром, ушла рано рано...и еле доехала домой, машина в ремонте и своим ходом, пришлось протопать на голодный желудок много...сил вообще нет... :zvez_ochki:

zCirill

Омут писал(а):

zCirill писал(а):

утра.

*машет флажками* - отвес со вчера 0.8 кг.
итого относительно воскресного зажорства - минус 0.1 кг.

Я тебе помогу :chir_lider2:

спасибо! а я то и не догадался, на еще смайлики нажать

Hasta Manana

А что посоветуете кушать после тренировки? Занимаюсь мин 40 в день, йога на мяче или аэробика.

БудуЛучше

белок!!!и можно чуток углей

Омут

А я бананы ем :)-(:

Как-то громко сказала - бананы. Банан..один :-):

zCirill

magent писал(а):

Всем доброе утро!
Утро началось с кошмара: +900 г :sh_ok:

Нет, я всё понимаю, сухофрукты на ужин не айс, но 900 г???
Информер почему-то не верит мне и упорно показывает вес 53,1. хотя на самом деле 54,0...
Всех, у кого отвес - поздравляю!

имхо белков животных .. много.
ну и рисом белым (шлифованным, ошпаренным и тд) не увлекайтесь. цэ практические быстрые углеводы.
лучше бурый, не шлифованный.

вы не могли набрать +900 ЖЫРА. это не переваренные продукты.
много белка и быстрые угли, это долгое переваривание белков и воды задержал организм на переваривание.
не переживайте, пейте побольше, кушайте больше клетчатки, разбавьте животные белки растительными в рационе и все "вывалится" за пару дней ))

а! силовая тренировка еще хороша сегодня будет.

Омут

БудуЛучше писал(а):

ну как бы манку раз в полгода тоже можно кушать так как это единственная еда которая переваривается нижнем отделе кишечника,что предотвращает болезни последнего

Эхххх..маааааночка, да с молочком :smu:sche_nie:

осталось 2-3 месяца подождать :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции