что-то нас мало осталось

Галя, так ведь лето
вес мой 68.500 ушел в отпуск.

Мой первый тортик ! Никому не предлагаю - держите планку!
Поздравляю всех, молодцы!
"что-то нас мало осталось "
Неее. Такая хорошая инициатива не должна затухнуть. Подтянутся. просто все в делах, наверное.

Галя, спасибо за табличку!
У меня букетик, так приятно! Сама сегодня была в приятном шоке от своего веса, связываю это с тем, что последнюю неделю резко сократила углеводы, хочу посмотреть, не снизится ли сахар в крови. Я и раньше замечала, что лучше всего скидываю вес, когда углеводов мало употребляю. Хотя это и тяжеловато, хочется сладкого, а я не сладкоежка совсем.
Надеюсь, к осени нас станет больше, все-таки отпуска у многих, я вот тоже 15 июля уеду в деревню на две недели, а там такой медвежий угол, интернета нет, если только в райцентр не выберемся.

Галя, спасибо за твой труд!
Девочки, все молодцы!

Поздравляю с хорошей движухой!!!!
Про сладкое. Врачи говорят, что такая тяга может возникнуть в т.ч. и при нехватке хрома (пиколинат хрома). Я была углеводной наркоманкой, судя по тому, как питалась ранее. при чем не обязательно открытый сахар (банки с медом или вареньем не лопала). А вот выпечка!
Но, входя в режим похудения, сделала анализ волос на микроэлементы, хром был в норме. В общем-то все было в норме, кроме натрия. Врач сделал вывод. что эта зависимость психологическая. В вашем случае. может, проявляется как "запретный плод сладок"?

Спасибо! Надеюсь, движуха продолжится Сегодня наелась черешни, обожаю ее, тем более, что есть ее вдоволь у нас редкая возможность.
Насчет сладкого: когда я не на диете, оно мне и не надо, необходимость возникает именно во время диет. Наверное, организм реагирует на ограничение углеводов.

Alina_may
Введите медленные углеводы, тогда меньше будет тянуть на быстрые, т.е. сладкое. Если диабет, то, к сожалению, сладкие фрукты то же ограничены.

Стараюсь каждое утро есть кашу, овсяную или гречневую.
А фрукты, когда их можно есть неограниченно, и даром не нужны, а вот когда нельзя, прямо хочу, не могу

Девочки, бытует мнение, что если с утра навернуть тарелку каши, то до обеда будешь сытым. Со мной этот номер не проходит, через пару часов я уже голодная. А у вас как?

У меня в принципе то же. Но как- то и раз на раз не приходится ( а геркулес всегда один и тот же- крупный). Подумала вот о чем. Каши кашам рознь. Говорят по ТВ, что нет различия, например. в овсяной - какие хлопья - мелкие, которые варить не надо или крупные (лично я за менее обработанный продукт). Кажется здесь кто-то варит даже и не из хлопьев, а из зерна. Кто-то замачивает и после не варит, кто-то нет. Есть сведения, что если не варить или по минимуму, то в продукте как раз много сохраняется резистентного крахмала, который и дает ощущение продолжительной сытости. Может здесь собака порылась? Или зарылась ? Какой у тебя исходный продукт? Выпить воды не помогает?