Для меня капуста тоже тяжёлый продукт. Я капусту шинкую очень мелко и отжимаю так, чтобы она сок дала стала мягкой. По опыту знаю, что не все отжимают одинаково сильно. А ещё я её иногда ошпариваю в кипятке, чтобы она помягче стала и комом не вставала и с маслом растительным потребляю. Витамины, конечно, уменьшаются, но всё же...

Следующим этапом будет исправление информера на 600-700 ккал?!
Без обид, но не быстро ты сдалась?! Я понимаю, что у тебя не 30 кг лишнего веса и стимул худеть не такой большой, но всё же..

Перекус в 21:48 никуда не годиться( Нельзя есть углеводы, да ещё и фруктозу в таком количестве вечером. На завтрак ладно, но не в 10 же вечера
Что за обед из одних овощей?! Где белок и сложные углеводы?!

ой свиня я)))опять забыла поздороваться,привет девочки и мальчики))

БудуЛучше
Угу, я знаю..просто я как-то забываю об этом.
Мне повезло, у меня что с капустой, что с чистой клетчаткой нет никаких проблем, хотя у меня хронически больной желудок

Привет,Оль

Всем спасибо! Вы правы... Когда начала сгонять вес думала, что будет сложно удержаться от еды когда захочется, но нельзя, а оказалось проблематично заставлять себя есть когда не хочется. Буду стараться!

Омут
мне с капустой тоже в принципе повезло,вот с молочкой не всегда везет((
знаете(извините за откровенность)но вот уже несколько недель мой кишечник работает как сумашедший в хорошем смысле слова,раньше я уходила в себя подумать о жизни в кафельной комнате только раз а тут два-три,причем можно часы сверять

А я вернулась с моря и заболела. Горло болит так, что не знаю, куда себя деть. По утрам делала всегда бодифлекс, а сегодня не могу. ((( И зарядку сил делать нет. Пока ни на какой фитнес не хожу, потому что скоро переезжаем в другой город и нет смысла тут брать абонемент. Но дома неплохо получалось заниматься. Что вы делаете во время болезни? Морально так хочется встать и начать делать зарядку. А физически - встать тяжело...