Ммм, та пачка, которую я сейчас доедаю - не знаю откуда взялась, муж приволок давно уже, и она у нас долго стояла, пока я их не распробовала А так - я видела развесные льняные семечки продают там же, где и орехи и всякие сухофрукты на рынке. У нас на рынке - по 200 руб за кг. Ну и в гипермаркетах, возможно, тоже есть, но я не смотрела.

Девушки, я тут на днях случайно на рецепт в инете набрела - курица с баклажанами в мультиварке. Попробовала, получилось очень вкусно, и полезно - вполне по ПП, и по калориям совсем немного И можно разнообразить свое меню, а то эта тушеная курогрудь уже приелась... Вот, делюсь ссылкой на рецепт в своем дневнике - вдруг кому пригодится Курица карри с баклажанами - 65 ккал на 100 грамм

Я сегодня ужин заменила кефиром с корицей, имбирем и перцем))) выпила стакан. И два помидора
Сегодня съела на 1245 ккал. Вроде довольна собой и есть не хочется.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Мне стало интересно. А как выглядят эти семечки? У нас продают в аптеке в упаковочных по 50-100 грамм.... Но они очень мелкие, типа кунжута..... Их щелкать невозможно, только засыпать куда то и жевать....
А еще вспомнила, я иногда добавляю семена чиа. В кефир они так разбухают и кушаю ложкой... Мне кажется у них не много специфический вкус, но приятный.

ну у меня по весьма приблизительным подсчетам (т.к. не могу точно посчитать готовые блюда, не знаю пропорции продуктов, жирность молока-фарша и т.п.) вышло 1100 ккал, причем хороший такой перевес по углеводам, но это вафелька виновата и картофель. Стоит добавить мяса, это факт) Ну и на перекус можно орехи, конечно, но лично для меня не вариант - насыщения нет, а ккал уйма. И да, овощей можно есть и побольше, пока сезон - грех пропускать) И на завтрак вместо вафли можно фрукт. На те же ккал можно съесть аж 4 персика)

А у нас сейчас вся семья подсела на кабачки. Целыми днями их поедаю )))

А как ты их готовишь? А то я только гриль, но мои особо не жалуют. А оладьи из них очень калорийные

АпельSINка
Я запеканки делаю :кабачок помидор лук, все нарезаю кружочками, кладу в форму, сверху сметана 10% и немного сыра. Либо кабачок и филе куриное
Делаю драники или просто жарю. Хочу еще торт кабачковый сделать. Но это все калорийно))))

ну у меня по весьма приблизительным подсчетам (т.к. не могу точно посчитать готовые блюда, не знаю пропорции продуктов, жирность молока-фарша и т.п.) вышло 1100 ккал, причем хороший такой перевес по углеводам, но это вафелька виновата и картофель. Стоит добавить мяса, это факт) Ну и на перекус можно орехи, конечно, но лично для меня не вариант - насыщения нет, а ккал уйма. И да, овощей можно есть и побольше, пока сезон - грех пропускать) И на завтрак вместо вафли можно фрукт. На те же ккал можно съесть аж 4 персика)[/
Спасибо большое что посчитали. Почти нормально. Наверное брали все по максимуму. Завтра будем есть курицу в аэрогриле - вкуснятина....

Добавлено спустя 5 минут:
Я считала здесь на форуме. вышло 857. Но завтрак сегодня был плотноват.До обеда еле дышала.На ужин вообще смотреть не хочется. Может кефирчика попью и все.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:




А я люблю тушить курочку с разными овощами и кабачком тоже. Вкуснятина. И калорий не много.

Tatiankays
Да,рагу с курицей и кабачком вкуснямба еще та )))

Муж попросил натушить куриных шеек с овощами. Туш и считаю калории. Думаю вкусненько получится. Завтра попробую на обед. Что придумать на завтрак? У кого какие варианты?