ШТРАФБАТ

Красотка Агата

rida писал(а):

Девочки, доведете вы меня до ИНФАРКТАМИКАРДА, какие к черту химикаты и сахара(рафинат вон в каждом приеме пищи у некоторых). Фууу. :za_da_va_la:

На крайняк только в первый прием пищи сахарок 4г.

rida, , я чай без сахара не могу пить. :sh_ok:

Я всю жизнь пью так. Это из категории "Горбатого могила исправит". Опять же, иначе меня потянет на более страшные углеводные безобразия :secret:

Ты оцени омлет с курицей! Курица была приготовлена в духовке. Была большая. Руки-ноги муж съел, а грудка осталась.
я взяла 100 грамм грудки, порезала мелко, два яйца и 25 граммов молока 2,5%, всё это в шейкер, взбила и на сухую сковородку. Вкусненько! Выход 220 грамм, КБЖУ - 117,4 / 17,8 / 5,1 / 0,04. Даже вечером можно такую штучку хомячить.

rida

Красотка Агата, ладно посмотрим.
Если будешь отвешивать в неделю не меньше 500г тогда ладно. Если нет, то будем думать что делать с тобой. :whistle1:

Mouse_ntl

rida
я тоже раньше обезжиренный только и жевала... пока не решилась на БУЧ... потом меня как скрепило на 2 недели :-)

так я после того не шучу ... если много белка, то и жирок нужен... главное правильный жирок... вот Орехи... там Жирок Омега3 вроде ... где-то читала :smu:sche_nie:

rida

Mouse_ntl, жиры я стараюсь добирать. Полезными, как ты и пишишь :-):

Красотка Агата

Mouse_ntl писал(а):

rida
я тоже раньше обезжиренный только и жевала... пока не решилась на БУЧ... потом меня как скрепило на 2 недели :-)

так я после того не шучу ... если много белка, то и жирок нужен... главное правильный жирок... вот Орехи... там Жирок Омега3 вроде ... где-то читала :smu:sche_nie:

У форели калорийность не высокая, а жирок всё тот же Омега3. И сытно.
вечером на завтра форельку на пару приготовлю. :ta_n_cor:

Mouse_ntl

а я на работе сижу... зеваю и хочу домой... что-то клиентов вообще 0 ... :smu:sche_nie:

аделюшик

rida
Полное меню я смогу выкладывать только в часиков эдак 9 вечера.

У меня с жирами вечная проблема :du_ma_et:

Сыр и йогурт я делаю сама , так что калорийности их не знаю.

Красотка Агата

Моё меню на завтра.
Ориентировочное. Ещё пару раз будет чай с сахаром. :a_g_a:

Без печенек, без конфет, без бубликов, без плюшек, только с сахаром. :hi_hi_hi:

Вложение:

15-08-2.png

Вложение:

15-08-1.png

Mouse_ntl

а я еще не состовлялала... но примерно такое же как сегодня :smu:sche_nie:

Красотка Агата

Всем привет!

Rida, докладаюсь: вес сегодня 79,8, отвес -400 граммов. :pioner:

ШТРАФБАТ

Кто сейчас на конференции